Дневник питания за 27.03.2021

За 2 дня 600 г жира точно не могло отложиться, это вода. Не паникуйте.
Тут девушки советовали смотреть вес средний за неделю и тогда уже делать выводы и корректировать питание.

Поддержу  Юлишну.  Это вода. 
Если я съела  что-то высокоуглеводное,  например картошку с  соленой  рыбой - наутро может быть +0,7-+1 кг.

Елена RS, угу, у меня завтра тоже будет плюс кг. Выходные - зло)))

Елена Протасенко, ничего прорвемся  

Елена RS, а куда деваться)) Я себе на завтра Дневничок составила с учётом сегодняшних безобразий))

Калорийность важна в долгосрочной периоде. В неделю, например. Поэтому можно корректировать - если сегодня перебрали, то завтра недобрать. В результате - среднее арифметическое.

Елена Протасенко, режим паники выключила)) выходные - зло, согласна))

Елена Протасенко, здорово! А я на сегодня составила. Но я без бОльшего дефицита (с изначальным для похудения), но, думаю должно и так устаканиться

Юлишна, да!!! Сегодня они уже обратно ушли! два дня без потери веса получается, но и без набора.
Я тоже думала, что жиру-то откуда взяться, более-менее там все по пропорциям бжу было. Не очень полезно - да, но и не так уж вредно.
Сегодня буду жевать сельдерей, мандарины и яблоки)) ну и утром мамин пирог (вручили, не отказаться. Выкинуть жаль, буду есть долго и маленькими кусочками)

Елена RS, а вообще картошку можно есть? Мне как-то вбили в голову, что для похудения это враг. Прям с трудом смотрю на неё теперь

Anna, можно и нужно. Главное, не вёдрами))

Anna написал:
а вообще картошку можно есть?

Нужно. Картофель - прекрасный источник калия. Просто надо понять свои отношения с этим корнеплодом ну и выбрать приемлемый вид обработки По мне, так жарка во фритюре, как ежедневный способ поглощения картофеля, особой пользы здоровью не принесёт, например. 

О вёдрах Елена уже написала. Из своих наблюдений замечу, что если поем вечером картофеля в любом виде - с утра на весы можно не становиться А если ещё жареный на сале, да с кетчупом, да молочком запить - вообще ховайся.

Anna, уже  ответили:rose 
Мы  и  торты  едим)))

Елена RS,
- Дорогая, ты ешь пирожные? Ты же на диете..
- конечно на диете: всего два съела, а хотела четыре

Елена RS, аааааааа))) хочу также))))
На самом деле, я далеко не все тортики люблю)) Наполеон и штрудель. Да и то пока не тянет. А вот от солененького сложнее отказаться))
Сложно отказать маме (она болеет и когда готовит для нас - ну нельзя просто нет сказать), сложно пока в компании друзей выделяться...

Елена Протасенко, я когда ем по предварительно составленному плану, меня муж спрашивает - куда столько, ты же вроде худеть хотела?)))

Anna, да, по объёму больше еды получается. Сейчас сижу над полной тарелкой зелёной фасоли с двумя кусками трески. Раньше бы я и одним обошлась бы... и тремя конфетами к чаю))