Снова возвращаюсь к своему дневнику. Месяц была у мамы, где вести записи не получилось. Сначала обнаружила, что весы не работают. Пока купила к ним новую батарейку, пока проверила. В результате весы оказались сломанными. Сначала пыталась вести учёт примерно. Потом махнула рукой. Вес точный не знаю, состав не знаю. Писать фантазии? Где смысл этого? Питание было неконтролируемым, совсем неправильным. В результате привес составил 1,5 кг. Печально, но боялась, что будет больше. Возвращаюсь к контролю.

Сегодня все же вырулила на верный путь. Правда, клетчатка все же не норма. А в начале, когда прикинула меню, была сто процентов. Зато все остальное было красное. Но больше восьмидесяти процентов без отрубей для меня уже хорошо.

По калориям все в порядке, но, вот, с остальным немного плачевно. Впрочем, как всегда в выходные без обеда. Сегодня прогулка по магазинам в преддверии дня рождения.

Первые две строчки зелёные, а это значит программа-минимум сделана. Пора переходить на жиры. Конечно, 49, как в программе, может, и маловато, но как сегодня тоже уже не есть хорошо.

Сегодня, прям, глаз радуется. Даже клетчатку набрала без отрубей. Здорово! Даже жирные кислоты не так ужасно выглядят и баланс калия с натрием. Хотя, последнее чисто условно. В половине блюд забываю писать соль.

Итог дня примерно такой же, как вчера, за исключением маленькой приятности - жиров меньше. День какой-то пустой, непродуктивный. У мужа накрылся компьютер, который нужен для работы. Пока выясняли, пока устраняли проблему. К ночи проблема решилась, но ничего полезного сделать не успела.

Этакая осенняя раскраска дневника))) Желто-красная. Но это уже лучше. Сегодня у меня суп с мясом. Летом варила с фрикадельками. Муж согласился, так как фрикадельки можно и не есть. Сейчас уговорила на суп с крылышками))) Пыхтит, но ест. Мясо, конечно, в моей тарелке.

С калориями порядок. Помогла прогулка, которая заменила обед. С белком тоже. Да здравствуют сырники!))) Даже жиры выше в пределах нормы. Купила себе свиные ушки. Вот, слабость моя.

Не очень все красиво, но хоть калории радуют глаз. С белком не богато. Сегодня дождь, сидим дома. Испекла пряник. Вкусный, но калорийный((( Хотя, не калорийнее, чем многие печенья. Просто, печенье можно съесть одно, а тут самый маленький кусочек на 50 гр тянет.

Сегодня день практически без обеда. Поехали по делам. Перед выходом сжевала, что попалось в холодильнике. Поужинали тоже поздно, потому что все чего-то откладывало наш ужин. Не очень это правильно. С трудом удержала себя, чтобы не наесться от души, так была голодна. Живот урчит до сих пор(((