Очень долгий день. Встали пораньше, все дела со здоровьем. Закончила свои осмотры, начала ходить с мужем. На улице пахнет зимой.
По рациону в конце все закончилось хорошо. Пока только стараюсь контролировать калории и белок. С ними все в рамках приличий.

Сегодня попробовала рецепт, который нашла в этом приложении. Запеканка "Осенняя фантазия". Спасибо автору - Светлане Петрашевич. Вкуснятина неимоверная. Очень нежная, прямо, тает во рту. Из-за этой вкуснятины мой рацион не вписался ни в какие рамки. Виновато, конечно, ещё постоянное чувство голода. Не знаю, в чем дело. Но весь день хотелось есть чуть ли не до обморока.

Честно каждый день заполняю дневник. Но публикую не все. Времени не хватает. Занялась походами по врачам: по своим проблемам и по проблемам мужа. Ужасаюсь на состояние, в котором находится наша медицина. Уже столкнулись с кучей курьёзов. Как говорится:"Было бы так смешно, если б не было так печально"... По рациону более -менее для меня.

На сегодня я в дефиците. Это событие. К сожалению, в прошлые выходные не взвешивалась. Весы что-то часто показывают одну и ту же цифру. Наверное, надо заменить батарейку. Радует то, что при дефиците белок более-менее в норме. А то с ним часто проблемы.

Изначально накидав рацион с утра, огорчилась, что высокий перебор с калориями. Под вечер все оказалось не так критично. Всего лишь уменьшила граммы. В последнее время порции мои тихо выросли. Самое интересное, что сейчас я обращаю внимание и урезаю их, а в результате голода нет. То есть, это количество лишнее. Но чувства переедания тоже не было. Отчего бы это?

Сегодня впервые за долгое время дефицит. Даже удивительно. Наконец - то смогла удержаться. Правда, недобор по белкам. Без мяса и рыбы набрать их, видимо, нереально. Хотела спросить. Есть здесь любители нута? Варила вчера три часа, сегодня два часа в мультиварке. В результате он так и не разварился. Сталкивался кто-то с таким? Отчего это и как можно его размягчить?

Сегодня перебор, пусть и в рамках допустимого. Умудрилась наесть белка выше нормы. Чаще его не хватает. Настроение унылое, вызвано погодой и событиями в стране. Событиями, наверное, в большей степени, т.к. к осени я отношусь достаточно лояльно. Хоть и к такой дождливой как в этом году.

Путем перестановок калории в итоге порадовали глаз. Белок с натяжечкой на четверочку. Все остальное не совсем правильно. Но, хотя бы, так. Сделала типо пирога из вафельных коржей. Калорийность для выпечки приятно порадовала.

Сегодня был день прогулки. Встретились с другом, зашли в пиццерию. Не была там очень давно. Так что, сегодня не очень полезная еда. И перебор. Кстати, сегодня взвешивалась, вес стоит на месте.

Последнее время постоянно перебираю калории. Как раньше получалось жить на дефиците, ума не приложу. Но сегодня получилось очень интересно. Первоначально рацион был другой. И тоже с перебором. Но случился арбуз. И я его ела. В приличном количестве. В результате поняла, что салат лишний, как и чай. Отменился чай, отменились пышечки к нему. И, о чудо, таких успехов не было давно.