Дневник питания за 04.08.2021

Вот, мы и вернулись. Встала на весы дома, цифра сначала порадовала -55,7 кг. Но потом я засомневалась в адекватности весов. Взвешивалась несколько раз, все сходится грамм в грамм. Это и насторожило. Обычно каждый раз новая цифра, а тут... Может, рано радовалась? Я уже не доверяю весам))) Смущает одно. Если и у меня, и у мамы весы врут, то почему они врут в районе 55 кг, то есть одинаково? Но, если честно, я особо не чувствую ухода семи килограмм. Программа сразу пересчитала мне калории. Перепроверю вес и, наверное, уйду на поддержку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Ватрушка, по 2-194	80	204.8	9.5	5.1	30
Итого	400	282	11	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	200	270	6.8	10	38
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое	80	149.6	18.2	8.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]	40	135.2	2.2	3.7	23.8
Итого	640	632	29	23	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	170	239.7	5.1	9	34.3
Кисель из концетрата	150	63.6	0	0	16.1
Колбаса Боярская [Элефант]	35	181.3	4.6	17.5	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Пастила	35	113.4	0.2	0	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	734	670	15	31	81
Итого за день	1774	1585	56	62	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 05.08.2021 03:00

У меня очень просто вес - 1 кг=1 см в талии, так что если не доверяю весам, беру линейку 😁7 кг это очень много, я верю что с вашим калоражем вы их сбросили, но странно, что вы этого не заметили по одежде!

Елена 05.08.2021 07:14

Lara, просто, думала, что это будет бросаться в глаза))) А одежда, действительно, стала свободно. Ну, прям, уж не висит. Но если было в обтяжку, подхватывало местами, то сейчас все свободно. Ещё купила новые вещи. Раньше брала даже 50-й размер, в зависимости от модели. Сейчас все 48 даже свободно. Вчера проверила весы после еды. Показали больше и именно примерно на то, что съела. Даже боюсь поверить)))

Елена П. 05.08.2021 07:14

Lara, мне пришлось половину гардероба и белье все менять пришлось после похудения на 7 кг. Если одежда ещё сойдет за оверсайс, а что-то и гораздо лучше сидеть стало, то белье при минус семи см в талии и пяти под грудью реально спадает)

Елена 05.08.2021 07:20

Елена П., вот, я тоже думала нечто такое будет. Поэтому, и засомневалась.

Елена П. 05.08.2021 08:32

Елена, у нас дома двое весов - добрые и злые)) у мамы добрые, показывают на два кг меньше. У меня злые, взвешиваюсь только на них, на маминых только ради прикола, на них я уже за 60 перевалила. Причем замена моих весов ( старые сломались) никаких изменений в расстановку не внесла. Новые все равно показывают так же, как и старые.
А талия.. Ну жир по разному у всех расположен и уходит сначала из разных мест. Но в любом случае размер одежды по обхвату груди считается. Минус размер - минус лифчик))

Елена 05.08.2021 10:00

Елена П., а я их не ношу))) Но заметно, да, именно в верхней части.