Перебор. Хоть, и не такой, как планировался, но хороший такой
перебор. Это все пельмени. Ем их редко. Вообще, отвыкла. А сегодня
надо было что - то быстро перекусить перед больницей. Вот, и
результат. И если от пирожного хоть удовольствие, то пельмени
оказались старыми и невкусными.
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110 г · б 4.6 · ж 1.2 · у 20.4
111
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
180 г · б 5.2 · ж 4.5 · у 8.6
97.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
13 г · б 0 · ж 0 · у 13
51.9
ккал
Хлеб белый, тосты
15 г · б 1.3 · ж 0.6 · у 7.7
43.5
ккал
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
29 г · б 6.1 · ж 5.6 · у 1.1
79.8
ккал
Кефир 2,5% жирности
210 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 8.4
111.3
ккал
Корица, молотая
5 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.4
12.4
ккал
Итого 512 ккал · Б 23 · Ж 17 · У 61
Утренний перекус
Мандарин
120 г · б 1 · ж 0.2 · у 9
45.6
ккал
Итого 45 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 9
Обед
Пельмени отварные, по 2-170
220 г · б 21.8 · ж 30.6 · у 29.7
481.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирожное наслаждение
56 г · б 2.9 · ж 12.3 · у 36.4
266
ккал
Итого 750 ккал · Б 24 · Ж 42 · У 67
Ужин
Рагу из овощей с перловкой
120 г · б 2.2 · ж 4.3 · у 13.9
104.3
ккал
Биточки Куриные с Отварной Гречкой [Натуральное Хозяйство]
95 г · б 9.5 · ж 8 · у 21.6
197.6
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Угу, это всё пельмени, треть вашего белка за день, а не
пирожное)))
Я всегда держу в морозилке филе трески порционными кубиками. 10
минут - и готово. Быстрее всяких пельменей и сосисок. Горошек из
банки и треска - это мой фаст-фуд)))
Елена
П., а что делаете с филе? Жарите или что-то ещё. Да, согласна.
Если переключить голову, то можно перекусить чем-то другим, более
полезным. Те же яйца, омлет. Но сильна во мне привычка: если
быстро, то пельмени.
Елена,
на сковороду, средний огонь под крышкой. Оно там и раз морозится и
пропарится. За 10 мин. Потом с хреном)
Да, яйца, омлет в микроволновке 2,5 минуты, прям в тарелке, и
сковородки мыть не надо)
Фасоль ещё зелёную замороженную всегда держу.
