Жужа

Жужа 02.02.2024 10:29

Дневник питания за 30.01.2024

Необычайно вкусный обед получился) Не сильно полезно, но сытно и утолило сразу три моих хотелки) Черный хлеб, плавленый сыр, и острые маринованные перчики халапеньо, с помидорами черри - идеально)

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

80 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.8

43.2

ккал

Итого 46 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 3

Обед

Хлеб Черный Русский [Ашан]

150 г · б 12.2 · ж 3.6 · у 74.3

384

ккал

Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]

40 г · б 4 · ж 9.1 · у 2.6

108

ккал

Халапеньо [Kuhne]

30 г · б 0 · ж 0.1 · у 0.5

6.6

ккал

Помидоры Черри [Лукашинские]

70 г · б 0 · ж 0 · у 2.8

10.5

ккал

Итого 509 ккал · Б 16 · Ж 12 · У 80

Ужин

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

80 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.8

43.2

ккал

Груша

260 г · б 1 · ж 0.8 · у 26.8

122.2

ккал

Рис белый среднезерный, приготовленный

100 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 28.6

130

ккал

Кальмар Филе в Рассоле "Соломка" [Vici]

100 г · б 16 · ж 0 · у 2

ккал

Помидоры Черри [Лукашинские]

30 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

4.5

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Перец сладкий красный (Тушение)

30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.4

7.4

ккал

Кабачок

30 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.4

7.2

ккал

Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

220.5

ккал

Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici]

40 г · б 3.8 · ж 0.1 · у 4.3

33.2

ккал

Итого 752 ккал · Б 33 · Ж 12 · У 69

Итого за день 1308 ккал · Б 52 · Ж 26 · У 153

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

katyadoesnotsharefood

02.02.2024 12:21

какая красота! и вполне себе полезно кстати, ничего криминального. мне, например, очень нравится смотреть как заполняются шкалы с витаминами в зожнике)

Ответить

Елена

02.02.2024 15:30

Никогда не пробовала перец халапеньо. Что он из себя представляет? Очень острый?

Ответить

Lara

03.02.2024 02:22

Елена, смотря какой у вас уровень восприятия острого. Для меня они вообще не острые, но я такие карри готовлю, что все потеют, когда едят 😁😁😁 Я бы сказала средней остроты, плюс они маринованные, кисленькие.

Ответить

Елена

03.02.2024 08:11

Lara, тогда, наверное, для меня будут такие "хорошо острые"😉)) Недавно делала лёгкое с аджикой. Аджики положила намного меньше, чем в рецепте. И всё, половину выкинула. С возрастом острое стало хуже идти.

Ответить

Жертва гравитации

05.02.2024 10:20

Ммм, класс... Тоже такие бутеры люблю. Только ещё вкуснее с творожным сыром, и чтоб хлеб из тостера хрустел ))

Ответить

Жужа

05.02.2024 11:09

Жертва гравитации, в этот раз творожного не было)

Ответить

Счастливчик Джек

05.02.2024 16:48

Елена,В аджике соли много, халапеньо в этом плане более чист и незамутнен

Ответить

Елена

08.02.2024 00:28

Счастливчик Джек, спасибо за информацию! Уже приглядываю это чудо)))

Ответить

Счастливчик Джек

11.02.2024 12:44

Елена, попробуйте соус табаско. Обычно давит жаба, отдавать такие деньжищи за крохотную бутылочку - но он того стоит. Помимо хорошей остроты придает интересную кислинку.

Ответить

Елена

11.02.2024 13:32

Счастливчик Джек, О! Спасибо! Люблю пробовать всякие соусы. Тут купила на гранатовом соке, забыла название))) А он сладкий. Так и стоит.

Ответить

Счастливчик Джек

11.02.2024 14:45

Елена, https://ozon.ru/category/sousy-9368/tabasco-136228328/ для пробы заказывайте маленькую бутылочку 60 мл

Ответить