Рина
26.07.2021 05:13

Дневник питания за 26.07.2021

Пьем кофе с Котом. В горшочках колосится базилик и кориандр. В следующий ночной дожор стоит напасть на них. Все полезней.

Взвесилась и измерилась. Все не так ужасно. Уруру!

Зелень на омлете — выращенная руккола. Она вроде как собралась умирать, так и не дотянувшись до уровня приличной зеленушки. Вышло меньше грамма, даже записывать не стала.

После вкусного обеда захотелось сладкого. Дурацкая привычка — в конце приема пищи должен быть десерт.

На фото грудка на кости. Вес костей вычла потом, ну и долю котов — порядка 35-40г.

Тыкву присыпала корицей. Оставшаяся тыква остынет и станет тыквенной икрой. Впервые буду делать, даже рецепт гуглить не буду — положусь на интуицию)

Рецепт таки стоило загуглить😁 Вкус икры вышел не отличным, с горчицей я явно погорячилась) Фото икры не будет — съедено было в процессе готовки. В итоге вышло неплохо, но не идеально. Неожиданно для себя открыла тыкву в качестве десерта. К ней бы блинчик и молока — вообще красота бы вышла😆
А грейпфрут решила сфотать до разделки. Все эти культурные поедания ложечкой не для меня: мне вкуснее разорвать бедный цитрус, с маньячным терпением содрать плотную белую плёнку, отделять дольки и хомячить, предварительно убирая перегородки долек. В общем, когда я ем грейпфрут, коты стараются держать социальную дистанцию)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
300
132 8.4 4.5 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 1,5
1
228.3 17.9 14 7.7
Помидор (томат), парниковый
56
7.8 0.3 0 2.1
Горошек консервированный
154
53.9 4.6 0.3 9.2
Соус Супер Острый [Mivimex]
7
2.1 0 0 0.5
Ржаной хлеб
16
20.8 1.2 0.2 3.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
128
88.3 0.9 0.2 22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
194
91.2 0.8 0.8 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек консервированный
101
35.3 3 0.2 6.1
Бульон куриный
175
63 4.4 2.1 6.2
Соус Супер Острый [Mivimex]
10
3 0 0 0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
121
117.2 25.4 1.5 0.5
Редис
56
11.2 0.7 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
222
77.7 1.3 0.7 16.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с краснокочаной капустой
130
44.1 1.6 1.3 6.5
Тыква отварная по 1-210
99
25.7 1.2 0.1 4.9
Тыквенная икра
10
3 0.1 0 0.5
Грейпфрут
171
59.9 1.2 0.3 11.1
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Елена 26.07.2021 08:58
Какой красавец! Коты - моя слабость с детства. Ну, вот, все не так уж плохо. Голубое небо и цифры на весах не шокируют)))
Olena 26.07.2021 09:06
Замечательно все!
Рина 26.07.2021 09:47
Елена, коты они такие) Цифры на весах оптимизма не внушают — откат до майского уровня, но объемы не так расстроили. Они мне настроение подняли)
Рина 26.07.2021 09:48
Olena, тушка пока держится, тараканов из головы б изгнать, а то хомячат много)
Olena 26.07.2021 09:51
Рина,  ой и не говорите! Мои тоже все выходные резвились ближе к вечеру
Рина 26.07.2021 09:56
Olena, дихлофосу бы...😁
Olena 26.07.2021 10:06
Елена RS 26.07.2021 13:12
Весной   купила  пакетик микрозелени и  прорастила семена  на  мокрой салфетке в баночке из-под  джема, баночку  прикрывала  крышкой, т.к.  салфетка  пересыхает.  Посмотрела  на семена и всходы, по-моему  это была  обыкновенная редиска  .   Наверно и семена рукколы можно так  прорастить,  пока ещё не  пробовала.
Рина 26.07.2021 13:55
Елена RS, да, редис продают. Я вчера его посеяла (покупала семена отдельно) в так называемом мини-парнике — обычном тонком пластиковом контейнере. Посмотрим, что взойдет)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы