Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный сок |
200
|
46.6 | 1.4 | 0.4 | 9 |
Итого | 200 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 200 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный сок |
150
|
35 | 1 | 0.3 | 6.8 |
Окрошка на кефире |
424
|
350.2 | 11.9 | 28.4 | 11.9 |
Итого | 574 | 385 | 12 | 28 | 18 |
Итого за день | 574 | 385 | 12 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
62
|
8.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Итого | 466 | 289 | 16 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска запеченная, по 1-374 |
200
|
180 | 12 | 7.4 | 16 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
Итого | 580 | 504 | 21 | 15 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
180
|
113.9 | 26.5 | 1 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Итого | 330 | 280 | 61 | 2 | 0 |
Итого за день | 1476 | 1085 | 100 | 32 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Огурец без кожуры |
30
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 142 | 180 | 14 | 13 | 1 |
Итого за день | 142 | 180 | 14 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
Итого | 200 | 308 | 21 | 23 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 400 | 402 | 21 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра трески стерилизованная |
52
|
91 | 9.9 | 5.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Итого | 146 | 255 | 19 | 12 | 15 |
Итого за день | 146 | 255 | 19 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
40
|
92 | 12.2 | 4.6 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Итого | 109 | 300 | 16 | 16 | 22 |
Итого за день | 109 | 300 | 16 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 145 | 264 | 10 | 8 | 32 |
Итого за день | 145 | 264 | 10 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
25
|
24 | 5.6 | 0.2 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Лук сладкий, сырой |
6
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 117 | 111 | 7 | 6 | 6 |
Итого за день | 117 | 111 | 7 | 6 | 6 |