Валерия
14.05.2021 08:01
Вчера наелась солёных помидор и напилась рассола, на работу встала как будто меня побили. Не ешьте на ночь, господа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный сок
200
46.6 1.4 0.4 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
07.05.2021 13:11
Весной всегда хочется окошки. Вот все мои знакомые в Москве любят окрошку на квасе, я пробовала её лишь однажды, мне жутко не понравилось, а вот окрошечка на кефире, прям моё любимое, правда в моем рецепте есть Майонез, все-таки моя жирная девочка внутри меня не сдаётся)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный сок
150
35 1 0.3 6.8
Окрошка на кефире
424
350.2 11.9 28.4 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Валерия
04.05.2021 09:51
Сегодня был утренний сок, не знаю почему многие не любят сельдерей - отличная штука, а в сочетании с огурчиком и яблоком - прелесть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
62
8.1 0.6 0.1 1.3
Огурец парниковый
92
10.1 0.6 0.1 1.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска запеченная, по 1-374
200
180 12 7.4 16
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Запекание)
180
113.9 26.5 1 0
Минтай, приготовленный на жару
150
166.5 35.2 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Валерия
03.05.2021 11:18
Взвесилась - погрустила. Срывы творят великие гадости. Но все конечно в голове.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
177.7 14.4 13 0.8
Огурец без кожуры
30
3 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
28.04.2021 15:00
Вот я слабовольная и недисциплинироыанная, вроде бодро начала, но когда просто выходные, забиваешь на калории, обещаю себя перевоспитать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
200
308 21.1 23.3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
20.04.2021 09:56
Блин, самодисциплина конечно не мой конёк, очень тяжело

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра трески стерилизованная
52
91 9.9 5.7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
19.04.2021 08:53
Вчера мой большой друг и самый лучший мастер по головному волосяному покрову решил меня смотивировать. Сказал, что если похудею до 53 кг, то у меня будет короткая стрижка, жгучий блонд и скидка ааа. Но упомянул, что я слабовольная и это все мечты)))) вижу цель - не виду препятствий - оп лежат конфетки)))прохожу мимо)) короткая стрижка жгучий блонд /повторяет как мантру/

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
56
110.9 3.7 0.7 22.2
Икра горбуши зернистая, соленая
40
92 12.2 4.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Валерия
17.04.2021 14:45
Когда работаешь в выходные и есть-то особо не хочется, но ещё не вечер

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6
Шампиньоны (Жарка)
20
5 0.8 0.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
10
15.9 1.3 1.2 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Валерия
15.04.2021 10:47
Дико сложно что-то записывать, если этого нет в списке выпадающих продуктов, но... Это заставляет работать мозг, искать варианты решения этой "проблемы". Опять же повторюсь, что дико счастлива, что нашла эту соц сеть - это ведь так?))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
25
24 5.6 0.2 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Лук сладкий, сырой
6
1.9 0 0 0.4
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы