Марина
29.05.2021 19:16

Дневник питания за 29.05.2021

Что-то сегодня пошло не так. Завтрак на работе, перекус дома все по плану. А вот дальше что то пошло не так!Оладьи стряпать не собиралась, но пришлось. Муж констатировал тот факт что стоит бутылка кефира и срок годности подходит к концу. На работу в ночную смену запекла грудку индейки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Творожный сыр сливочный
20
57.9 2 5.3 0.5
Икра иметированая лососевая царская
40
8 0 0.2 1.4
Хлебцы ржаные лидер
14
45.9 1.4 0.7 9.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад "Спартак" горький 56%
20
106 1.3 6.8 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на кефире
200
241.2 9.8 6.6 34.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на кефире
200
241.2 9.8 6.6 34.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
200
294 60.3 4.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги