Дневник питания за 06.06.2021
Ну всё было отлично... Дача любимая Волга и ела все и писала
все,что могла...
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
87.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]
75
ккал
Итого 164 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 0
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
124
ккал
Помидор (томат), парниковый
13.3
ккал
Огурец парниковый
9.4
ккал
Зелень к
12.5
ккал
Итого 159 ккал · Б 30 · Ж 1 · У 7
Итого за день 323 ккал · Б 41 · Ж 14 · У 8
Макронутриенты
Калории
323.5
323.5
min 1262
1530
21.1%
Белки
41.4
41.4
92
45%
Жиры
14.1
14.1
67
21%
Углеводы
8.1
8.1
140
5.8%
Вода
495
495
2718
18.2%
Клетчатка
1.7
1.7
20
8.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
39
A
50.3%
b-car
38.4%
В1
13.8%
B2
31.1%
Холин
40.5%
B5
63.1%
B6
45%
B9
9%
B12
18.3%
C
60.5%
D
12.7%
E
8.5%
H
25.2%
вит.К
185%
PP
56.4%
Калий
41.3%
Ca
12.9%
Si
179%
Mg
33.3%
Na
13.1%
P
46.4%
Cl
11.9%
Fe
24.7%
I
11.9%
Co
243%
Mn
23.8%
Cu
33.6%
Mo
36.4%
Se
74.9%
F
9.9%
Cr
73%
Zn
23.6%
Энергетический баланс
Приход
324 ккал
Расход
2013 ккал
Итого
-1690 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
6
7
Утомленная Севером
07.06.2021 02:30
1
Ответить
Утомленная Севером
07.06.2021 09:45
1
Ответить
Лучшие рационы
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
