Valtteri
13.07.2022 09:17
Такой хороший день был, не смотря на то что я бесился на работе от отсутствия работы
Вечернее пиво мне всё подпортило, хотя я так рада, что могу его выпить и не задохнуться от заложенности носа, чуть-чуть перебрала вчера, но зато теперь знаю свой лимит и буду аккуратненько

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка без глютена
6
9.8 0.6 0.2 1.4
ProDOZA Whey Protein Фисташки
1
123 23.4 2.2 2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
250
150 0.5 3.8 30
Продукт творожный с малиной
1
140.4 7.9 4.7 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]
1
166 5 2 32
Фаршированные Шампиньоны [Волков]
130
139.1 13.5 9.6 23.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1440
417.6 3.5 0 23.6
Сыр Копчёный
50
190 13.8 12.7 3.7
Чипсы с Паприкой [Lay's]
30
156 1.8 9.6 15.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Valtteri
12.07.2022 07:08
Пытаемся снова войти в ритм и начать хотя бы просто вести дневник

Ситуация такая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок 3,6% Данон с фруктовым наполнителем
1
140.4 7.9 4.7 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
55
270.1 4.1 13.1 32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с Сыром [Дело Вкуса]
137
246.6 8.4 8.1 34.4
Фаршированные Шампиньоны [Волков]
133
142.3 13.8 9.8 23.9
Салат Овощной
100
60 3 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки
1
123 23.4 2.2 2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
300
180 0.6 4.5 36
Клетчатка без глютена
1
26 1.6 0.4 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Valtteri
29.06.2022 08:10
Сегодня приняла последнюю таблетку с аллергеном, можете меня поздравить. Не могу поверить, что прошло уже 120 дней, 4 месяца закончились
Теперь осталось подождать ещё неделю и начать потихоньку кушать то, что было под запретом из-за таблеток
Под конец лечения часто чешутся глаза, но сравнительно намного меньше, чем до лечения
Сегодня символично надела свою любимую футболку
 9 
 15
Valtteri
26.06.2022 14:11
Третий день хожу грущу
За окном ливень такой, что нос на улицу не высунуть, не лужи, а реки
Все планы в пизду
С моим пацаном договорились, что приедет сегодня вечером
У него ломается машина)
С ночи и до сих пор её чинит
Уже сутки не спал
Я думала квартиру снять, ибо скорее всего приехал бы поздно, а щас не понятно стоит ли её снимать вообще
Жить в разных городах такое себе
 2 
 3
Valtteri
13.06.2022 10:18
Давно я не появлялась здесь, по всем соскучилась
Последние новости:
• курс моих таблеток от аллергии заканчивается через 15 дней
• мой пацан приезжает уже через пару дней, я на самом деле в шоках, что месяц уже прошёл, в шоке с того, что оказывается месяц это очень очень долго
• тем временем активность немного падает, но сряднее количество шагов за месяц в среднем всё ещё больше 10к
• тем временем мой вес перевалил отметку в 50кг, я вешу 49,8 сейчас
 3 
 1
Valtteri
20.05.2022 08:32
Возвращаем дневники сна
Хотелось бы поспать ещё в свой выходной, но что-то подсказывает, что уснуть обратно - миссия не выполнима
Вес без скачков, но состав тела мне не очень нравится. Надо вводить другую физическую активность, помимо прогулок.
 3 
 7
Valtteri
20.05.2022 00:02
Ленивый рабочий день и ленивая прогулка. Первый раз я не добил 10к. Немного конечно, но всё же
Активности
1
Итог
Количество шагов
9921
9921
Дистанция
6270
6270
Расход калорий
157
157
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Количество шагов: 9921 кол
Дистанция: 6270 м
 1 
Valtteri
20.05.2022 00:00
Первый рабочий день после отпуска плюс небольшая прогулка
Активности
1
Итог
Количество шагов
15847
15847
Дистанция
10600
10600
Расход калорий
263
263
Результаты за день
Энергозатраты: 263 ккал
Количество шагов: 15847 кол
Дистанция: 10600 м
 1 
Valtteri
17.05.2022 20:52
Сегодня ещё отдыхаем
Хотя планировала не больше 10к но не вышло)
Активности
1
Итог
Количество шагов
13791
13791
Дистанция
9590
9590
Расход калорий
242
242
Результаты за день
Энергозатраты: 242 ккал
Количество шагов: 13791 кол
Дистанция: 9590 м
 5 
 2
Valtteri
17.05.2022 11:58
Вечерняя прогулка вытянула всё, за весь день не выходила из дома, от силы шагов 900 было. Надо же когда-то отдыхать тоже
Активности
1
Итог
Количество шагов
11865
11865
Дистанция
7770
7770
Расход калорий
204
204
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Количество шагов: 11865 кол
Дистанция: 7770 м
 2 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги