Блог Valtteri

Valtteri

13.07.2022 09:17

Дневник питания за 12.07.2022

Такой хороший день был, не смотря на то что я бесился на работе от отсутствия работы
Вечернее пиво мне всё подпортило, хотя я так рада, что могу его выпить и не задохнуться от заложенности носа, чуть-чуть перебрала вчера, но зато теперь знаю свой лимит и буду аккуратненько

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка без глютена	6	9.8	0.6	0.2	1.4
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	250	150	0.5	3.8	30
Продукт творожный с малиной	1	140.4	7.9	4.7	16.8
Итого	416	423	32	10	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]	1	166	5	2	32
Фаршированные Шампиньоны [Волков]	130	139.1	13.5	9.6	23.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	280	364	19	16	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1440	417.6	3.5	0	23.6
Сыр Копчёный	50	190	13.8	12.7	3.7
Чипсы с Паприкой [Lay's]	30	156	1.8	9.6	15.3
Итого	1520	763	19	22	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3316	1551	70	49	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Valtteri

12.07.2022 07:08

Дневник питания за 11.07.2022

Пытаемся снова войти в ритм и начать хотя бы просто вести дневник

Ситуация такая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок 3,6% Данон с фруктовым наполнителем	1	140.4	7.9	4.7	16.8
Итого	130	140	7	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	55	270.1	4.1	13.1	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	305	272	4	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с Сыром [Дело Вкуса]	137	246.6	8.4	8.1	34.4
Фаршированные Шампиньоны [Волков]	133	142.3	13.8	9.8	23.9
Салат Овощной	100	60	3	0	10
Итого	370	448	25	17	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	110	112	3	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	300	180	0.6	4.5	36
Клетчатка без глютена	1	26	1.6	0.4	3.8
Итого	346	329	25	7	42
Итого за день	1261	1303	65	48	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Valtteri

29.06.2022 08:10

Про аллергию

Сегодня приняла последнюю таблетку с аллергеном, можете меня поздравить. Не могу поверить, что прошло уже 120 дней, 4 месяца закончились
Теперь осталось подождать ещё неделю и начать потихоньку кушать то, что было под запретом из-за таблеток
Под конец лечения часто чешутся глаза, но сравнительно намного меньше, чем до лечения
Сегодня символично надела свою любимую футболку

9

15

Valtteri

26.06.2022 14:11

Настроение грусть

Третий день хожу грущу
За окном ливень такой, что нос на улицу не высунуть, не лужи, а реки
Все планы в пизду
С моим пацаном договорились, что приедет сегодня вечером
У него ломается машина)
С ночи и до сих пор её чинит
Уже сутки не спал
Я думала квартиру снять, ибо скорее всего приехал бы поздно, а щас не понятно стоит ли её снимать вообще
Жить в разных городах такое себе

2

3

Valtteri

13.06.2022 10:18

Давно я не появлялась здесь, по всем соскучилась ...

Давно я не появлялась здесь, по всем соскучилась
Последние новости:
• курс моих таблеток от аллергии заканчивается через 15 дней
• мой пацан приезжает уже через пару дней, я на самом деле в шоках, что месяц уже прошёл, в шоке с того, что оказывается месяц это очень очень долго
• тем временем активность немного падает, но сряднее количество шагов за месяц в среднем всё ещё больше 10к
• тем временем мой вес перевалил отметку в 50кг, я вешу 49,8 сейчас

3

1

Valtteri

20.05.2022 08:32

Дневник сна и веса за 20 мая

Возвращаем дневники сна
Хотелось бы поспать ещё в свой выходной, но что-то подсказывает, что уснуть обратно - миссия не выполнима