Дневник питания за 11.07.2022

Пытаемся снова войти в ритм и начать хотя бы просто вести дневник

Ситуация такая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок 3,6% Данон с фруктовым наполнителем	1	140.4	7.9	4.7	16.8
Итого	130	140	7	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	55	270.1	4.1	13.1	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	305	272	4	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с Сыром [Дело Вкуса]	137	246.6	8.4	8.1	34.4
Фаршированные Шампиньоны [Волков]	133	142.3	13.8	9.8	23.9
Салат Овощной	100	60	3	0	10
Итого	370	448	25	17	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	110	112	3	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	300	180	0.6	4.5	36
Клетчатка без глютена	1	26	1.6	0.4	3.8
Итого	346	329	25	7	42
Итого за день	1261	1303	65	48	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 12.07.2022 10:02

умничка! успехов тебе!

Valtteri 12.07.2022 13:02

Катюша, спасибо)

KIBERNETIKA 12.07.2022 13:16

Valtteri, 50 кг? Это же вес моей мечты Ах!

Valtteri 13.07.2022 09:20

KIBERNETIKA, бараний вес, как говорила моя бабушка)
А маман все время говорит, что я жирная, говорит 46 кг надо весить

Ной 13.07.2022 09:22

Valtteri, странно, бабушки наоборот откармливают обычно С улыбкой

Valtteri 13.07.2022 09:42

Ной, бабушка и пыталась откормить, но не особо выходило
Мне повезло что у нее я бывала только летом
А двоюродному брату, который жил с ней в одной квартире, Повезло меньше. Его и закормили, что он выглядит как минимум пухлым, так ещё и потом стыдили за то, что он толстый и ему надо бы похудеть

KIBERNETIKA 13.07.2022 17:22

Valtteri, моя мать тоже говорила "щипцовый ребёнок", "бараний вес", "женщину должно быть всё же видно" но сама всю жизнь страдала и худела, тощим завидовала очень и шутила "главное -- не жрать! А лицо мы нарисуем! На худых всё шикарно смотрится" Ещё у неё был пунктик насчёт загара, очень ей нравилось, потому что "на загорелой коже золото выглядит красиво" Лопну от смеха!

Valtteri 14.07.2022 20:10

KIBERNETIKA, меня пытались вечно пристыдить за мой вес и фигуру, хотя я никогда не была больших размеров, а максимальный мой вес за всю жизнь 58кг..
но фразы в духе "46кг?? твоя бабушка 46 весила, когда замуж выходила" или "тебе как раз? твоя тётя носила это на третьем курсе", когда мне было лет 10-14

KIBERNETIKA 14.07.2022 20:14

Valtteri,

" с такой большой попой не надо ваще шорты носить" на мои холщовые, широченные, до колена бриджи сказали бабушки у подъезда. Мне было лет 17-18, размер 44. Сейчас по городу толстушки ходят в джинсовых трусах в обтяжку и попробуй не то что рот открыть, а просто вообще посмотреть в её сторону! Недавно видела узбекскую толстую девочку в велосипедках. Сумашествие

Valtteri 14.07.2022 21:52

KIBERNETIKA, да уж, чего только не услышишь
Люди вообще не думают, что говорят

Счастливчик Джек 15.07.2022 02:00

Valtteri, люди прекрасно понимают, что они говорят, кому они говорят и в каком состоянии находится тот, кому они это говорят - поэтому не оправдывай их, все они понимают.

То, что тебе выдают словами - это явная агрессия, просто вербальная, а не физическая.

Если бы люди (мама, соседки, бабки на скамейке) не думали, что и кому они говорят - они бы до своего возраста не дожили. А раз дожили - значит знают, когда базар надо фильтровать.

Просто отрываются на тех, на ком могут оторваться.