Valtteri
24.04.2022 21:01
Дневник питания за 24.04.2022
Сегодня мой день рождения
День максимально ленивый, никуда не выходила, толком не отмечала
День максимально ленивый, никуда не выходила, толком не отмечала
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый манго-папайя |
1
|
120 | 10 | 5 | 6 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 49 | 179 | 11 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
556
|
745 | 13.9 | 42.8 | 74.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
50
|
32 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 906 | 948 | 18 | 55 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
150
|
427.5 | 5.9 | 3.9 | 92 |
| Итого | 450 | 430 | 5 | 3 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| bcaa манго |
1
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Аминокислоты EAA (ягодный микс) |
5
|
17.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 40 | 149 | 27 | 2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Байкал |
202
|
80.8 | 0 | 0 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 552 | 163 | 6 | 5 | 21 |
| Итого за день | 1997 | 1870 | 69 | 77 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Ной
24.04.2022 21:21
Поздравляю! Желаю хорошо спать и кушать 
Александра
24.04.2022 22:58
С праздником! Иногда ленивый день - именно то, что нужно)
Желаю достижения всех поставленных целей 🎉
Желаю достижения всех поставленных целей 🎉
Valtteri
25.04.2022 05:04
Александра, спасибо)
Ксения
25.04.2022 11:20
С прошедшим днём рождения!
Всего самого наилучшего 🥳🥳🥳
Всего самого наилучшего 🥳🥳🥳
Елена
25.04.2022 12:52
С прошедшими днём рождения! Новых высот, новых побед! Счастья и
любви!
KIBERNETIKA
25.04.2022 18:58
Счастья и
удачи во всём! Чтобы все желания сбывались в самом лучшем варианте.
Радости, чтобы всё легко проходило
Valtteri
25.04.2022 19:36
KIBERNETIKA, спасибо спасибо :3
Ashley Linn
25.04.2022 21:57
С наступившим днем рождения! Счастья, здоровья, любви и всего того,
что захочется самой 🌷🌷🌷
Valtteri
26.04.2022 12:41
Ashley
Linn, спасибо)
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
