Valtteri
10.08.2022 20:34

Дневник питания за 10.08.2022

Всё бы ничего, но из-за головной боли чувствую себя дико уставшей
Завтра ещё денёк поработать, потом смотаться к неврологу, день отдохнуть и ещё денёк поработать. И всё. Вот он отпуск

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль нежный шоколад
1
100 9 2.5 8.5
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
300
180 0.6 4.5 36
Растительный напиток алое (манго)
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
51
102.5 3.9 0.7 19.2
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли
62
68.2 4.7 0.2 8.8
Травяной напиток (лимон)
1
6 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Nutrilite Дэйли бад
1
1.8 0.1 0 0.3
Хром
1
0 0 0 0
Кальций
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
84
121.8 17.6 4.2 2.5
Сметана 20% жирности
26
53.6 0.7 5.2 0.9
Абрикосы
47
20.7 0.4 0 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль дыня
1
96 10 1 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Катюша 10.08.2022 23:05
счастливого отпуска!)

давно не было дневников питания. очень рада, что ты вернулась ❤️
Tasiko 10.08.2022 23:56
Отпуск - это всегда замечательно! Планируете поездку?
Valtteri 12.08.2022 06:28
Катюша, я каждый раз пытаюсь, но не всегда публикую)
Valtteri 12.08.2022 06:29
Tasiko, о да, уеду к родным. Нужна смена обстановки
Tasiko 12.08.2022 23:34
Valtteri, смена обстановки нужна обязательно- это важно! Приятного отдыха!
Leartessa 12.08.2022 23:58
Вам нужен отдых!
Valtteri 13.08.2022 08:44
Tasiko, спасибо:3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги