3 день спорта с Хлоей.
Ноги очень чувствуются. По лестнице на 3 этаж еле поднялась после тренировки.
Еще выяснилось что я перекармливаю своего собакена. Причем очень сильно. И он каким-то образом умудряется держать свой постоянный вес - 12 кг. По табличке на мешке с кормом надо давать ему 136 грамм еды, это получается по 68 гр. утром и вечером. А я "на глаз" давала ему около 100 грамм на раз, это выходит 200 гр. за день, что соответствует нормам 20ти кгиллограмовой собаки.
Теперь понимаю почему он иногда отказывался кушать завтрак или оставлял половину. Умняшка. Сам регулировал сколько ему надо.
Теперь даю ему меньше, но ему видимо не хватает, потому что просит еще, т.к. привык к объёмам побольше. Но думаю за пару дней все нормализуется. Зато кушает теперь с удовольствием и все съедает. В общем мы оба на ПП 😁
А еще мне с Алиэкспреса пришла фигурка Сейлормун. Такая ностальгия. Я в детстве очень любила этот мультик 🎀🌙

Весь день откладывала тренировку и вечером всё-таки ее сделала, вернее ближе к ночи, а точнее в 22:30, когда уже отложить можно было только на завтра.
Тренировка сложновата, потому что я уже немного отвыкла от нагрузок. Ну и может оттого что я после целого дня поедания и перекусов и еще простывшая.
С утра вроде все началось очень прилично: вареное яйцо, овсяная кашка с орешками, голубикой и мёдом.

А потом пошел бутерброд с сыром запеченый в духовке, затем захотелось арахисового масла, а вечером вообще не удержалась от оставшейся черчхелы, привезённой недавно с Грузии (как и сыр сулугуни, который был употреблен с бутербродом). Также был скушан кусочек Гематогена. Хоть и говорят, что он из крови, но он мне нравится на вкус и напоминает детство.
В Израиле его не продают, а в Грузии был, поэтому я не удержалась и купила, когда была в аптеке.
Как гематогер, так и черчхелу я в списке еды не нашла, а добавлять было лень, поэтому я их и не взвешивала.
С черчхелой не понятно: где-то пишут 187 ккал на 100 гр., а где-то 400+... иди знай сколько на самом деле... Можно конечно взять значение по середине и написать на угад, но, как я уже отметила выше, мне было лень этим заниматься.

Ну и после такого перекуса вкусностями просто обязательно нужно было позаниматься. Отработать минутнутную слабость :)

Сегодня начала новый марафон Хлои Тинг. Надеюсь закончить и не бросить на середине под предлогом работы и того что некогда или что неохото. Уже скоро лето и надо брать себя в руки и возвращать форму.

А еще я простыла. Но таблетки пить пока не хочется, даю себе возможность выздороветь без таблеток. Но если завтра-послезавтра не будет улучшений, то начну пить лекарства.
На ужин сварила себе очень просто куриный супчик. Было вкусно и из-за жидкости было чувство насыщения при невысокой калорийности.

Овощи закончились, завтра надо сходить в магаз, а то без овощей меньше клетчатки и витаминов.

Это день был неплохим. Даже сохранилось фото салата, который я делала на обед.
А вот неделя после была очень нестабильной. А начало апреля так вообще с жирной и вкусной грузинской едой.

Сегодня день по каллориям получше вчерашнего 🙈
Интересно, если один день переедать, а второй недоедать - это создаёт какой-то общий баланс?
Конечно, лучше всего, каждый день питаться сбалансировано...
И перебор каллорий вчера был гораздо выше недобора сегодня...
В общем, по принципу сама спросила - сама ответила, думаю что такие скачки больше вредят чем помогают балансированию 😐
Но это был мой выбор, и он того стоил. Или не стоил. Но это был мой выбор.

Это был день которым в плане каллорий я не горжусь. Зато в плане удовольствия - 5+. Правда Макдональдс в Израиле не самый вкусный и помещения выглядят немного жалко. Милкшейк тут делают из мороженого, поэтому на вкус он не такой вкусный как настоящий и по консистенции тоже кашеообразный. И бургер пресноват, а разницы между бургером с сыром и без почти нет. Только если по каллориям. Больше всего мне нравится их обычный рожок. Просто без ничего, но он из всего что я там купила он был самый вкусный. И все равно организму (или только мозгу) хотелось вредной еды и сахара (последнего я получила в избытке).

День был сытный :)
Спортом пока не занимаюсь, ленюсь.
Поправилась с 53,5 до 56 кг... все обещаю себе "завтра" начать заниматься... 😁 пока только заедаю стресс...
Надо походу записываться в студию или спорт зал. В прошлом году без проблем занималась дома сама, а сейчас не хочу 🙃

Объедаюсь уже второй день. Вчера просто так наелась... но кушала только полезную еду, без шоколадок, сладких напитков, выпечки и фастфуда :)
С утра 2 тоста с творожком и помидорами, потом перерус орешками и козьим йогуртом, на ужин сварила овощной куриный супчик. И после супчика сорвалась на арахисовую пасту с гречневыми слайсами. Прям так сорвалась неплохо.

И сегодня утром я прям так наелась, и творог и тост с авокадо и арахисовая паста. Думала, что сегодня прям так переем, но по каллориям вроде не так страшно выходит.
В общем вкусненький был день 😋

Кстати, арахисовая паста вроде той же фирмы, но на вкус намного хуже, чем прошлая баночка. Наверное они стали на чем-то экономить, потому что вкус какой-то пластилиново-масляный.

Последнее время много заедаю неприятные эмоции.. просто ем и ем... сегодня накупила овощей, рыбки, печень куриную, ягоды и овсянку, чтоб кушать кашку.

Третий день занятий с Хлоей Тинг, мышцы болят, но настроение поднимает.
Что-то чувство голода не пропорционально мало съеденным каллориям. Вроде съела немного, но особо не голодна.