Alexandra M
23.09.2021 21:52

Дневник питания за 23.09.2021

Думала, что научилась держать себя в руках с арахисовой пастой, но сегодня снова сорвалась... и еще вечером хотела немного поесть йогурта, но в итоге закончила всю банку 🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
59
205.6 7.2 3.6 36.1
Слива (садовая)
117
57.3 0.9 0.4 11.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко 1%
70
30.1 2.3 0.7 3.6
Творог 5%
111
138.8 18.3 5.6 3.9
Изюм черный
18
48.4 0.7 0 12.1
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Семена чиа, сушеные
7
34 1.2 2.2 0.5
Молоко 1%
69
29.7 2.3 0.7 3.5
Нектарин
148
65.1 1.6 0.5 13.1
Силан финиковый мед
5
13.4 0.1 0 3.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
190
3.8 0.2 0 0.6
Молоко 1%
50
21.5 1.7 0.5 2.6
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Шпинат (Тушение)
79
16.9 2.2 0.2 1.4
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
67
14.7 1.4 0.2 1.7
Овощной салат с авокадо
258
100.9 3.1 5.9 8.3
Спаржа (Припускание)
44
8.6 0.8 0 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
34
49.3 0.4 5.2 0.2
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Куркума, молотая
0.2
0.6 0 0 0.1
Паприка, перец сладкий молотый
0.2
0.6 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Язык говяжий вареный
30
52.1 5.4 3.4 0.8
Киви
107
50.3 0.9 0.4 8.7
Вода
330
0 0 0 0
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
69
448.5 17.1 37.9 4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
31
49.2 4 3.6 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козий йогурт 2.8%
579
376.4 19.1 19.1 23.2
Вода
330
0 0 0 0
Изюм черный
8
21.5 0.3 0 5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Юля М 23.09.2021 23:00
я прочитала ваш пост и пошла к холодильнику за арахисовой пастой!
Yana 24.09.2021 09:41
та же беда с пастой...
Alexandra M 24.09.2021 11:07
Юля М, 😂😂😂😂😂
Елена П. 24.09.2021 17:46
Юля М, а я сначала думала купить, а потом почитала вот это вот все и передумала😂
Ольга 24.09.2021 18:47
Вот чего никак не могу понять - вкуса арахисовой пасты Ни одна из купленных мне не зашла.  Поделитесь, пожалуйста, какая марка оной вводит вас в такое искушение?
Юля М 24.09.2021 22:44
Ольга, ну вот у меня конкретно от производтеля "Азбука продуктов". Она с кусочками арахиса и с сахаром. Очень вкусная! Иногда беру без сахара и гомогенную, её мне сложнее переесть)
Ольга 25.09.2021 09:21
Юля М, спасибо
Alexandra M 25.09.2021 17:26
Ольга, есть паста фирмы Skippy, одна обычная и есть с кусочками орехов. Последняя просто бомба!
Alexandra M 25.09.2021 18:20
Елена П., самое правильное решение 😂
Ольга 25.09.2021 21:21
Alexandra M, спасибо
Натка Сонатка 25.09.2021 21:40
Юля М, прочитала Ваш комментарий и вспомнила, что моя арахисовая паста закончилась дней 10 назад 🥺
Натка Сонатка 25.09.2021 21:41
Ольга, не совсем арахисовая конечно, точнее совсем не арахисовая, но афигенно вкусная Милка шоколадная паста 😍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы