Дневник питания за 05.05.2022

Я тоже так хотела, но поняла, что долго так не протянешь. И забила.

Ashley Linn, очень знакомо! На меня видимо влияет необходимость всё записывать- она очень тормозит возбуждение - сложно "залипать" когда записываю, взвешиваю, ищу состав. Залипаю ведь на еде- именно когда могу бездумно уставиться в тв/телефон и закидывать в топку что ни попадя 🙄 Или лихорадочно есть пока есть то чего не будет 🙄 А того хуже- читая новости. Как в Реми- помните там братишка Реми жрал сам не зная что..🤷🏻‍♀️

Навсегда, забила на записывание и взвешивание?
Меня мотивирует отсутствие сейчас неприятных физических ощущений- я так долго компульсивно обожиралась, что мне внутри стало больнее чем снаружи. Сейчас я как-то попривыкла к этой нехорошей "наруже". Поэтому хочу прекратить это самоистязание. И наоборот- позаботиться о себе. ❤️

Юлия, нет, забить на взвешивание я не планирую, без него постепенно набегает 5-7 кг. Я забила на попытки питаться небольшим количеством калорий: сначала тебя охватывает эйфория, но на длинной дистанции неизбежно выдыхаешься питаться продуктами только с высоким показателем сытности и низким показателем калорийности и начинаешь включать в рацион продукты с меньшим показателем сытности и бОльшей калорийности.

И этот процесс никак не связан с компульсивным обжорством, действительно являющимся самоистязанием. Удивительно, что вы от 1079 ккал сразу перескочили к компульсивке - между этими двумя точками целая пропасть в несколько тысяч ккал.

Осторожно выскажу предположение, что 1079 ккал это как раз отправная точка для компульсивки, скорее подойдёт только для разовой акции, максимум на несколько дней.

Навсегда, спасибо за наблюдение! Стараюсь не голодать. Заметила что количество приемов пищи от занятости зависит, если дел много- то может быть что некогда поесть и получается только 2 приема пищи. А вот сегодня дел почти не было и поела гораздо больше 😁 завтра уже выложу)))

Юлия, а мне когда некогда поесть, потом приходится расплачиваться зверским аппетитом. Как раз на самой "цейтнотной" работе располнела, поесть было некогда .

Усилием воли отрываю себя от аврала со словами "война войной, а обед по расписанию". В каком-то смысле это тоже забота о себе: выдернуть себя из потока и "осознать себя". Давно тренирую этот навык, но, надо сказать, тяжело он формируется, от недостатка заботы о себе, скорее всего.

KIBERNETIKA, в магазине покупала булку и молоко, где-нибудь на скамейке съедала или вообще на ходу.

А ведь я забыла, что в СССР не было кафе, вообще никакого места, чтобы перекусить. Несколько ресторанов не считаем.

Ещё иногда заходила в какое-нибудь учебное заведение и шла в их столовую. Очень вкусная столовка была в химическом институте, на Россолимо кажется. Раньше на посторонних не обращали внимание.

При фабрике Розы Люксембург была столовая, там можно было с улицы зайти, не притворяясь сотрудником. Но кормили так себе.

KIBERNETIKA, они стали из супермаркетов доставлять, мы недавно трех курьеров "деливери клаб" вызвали с разных телефонов по выгодному промокоду в "магните" 😊 шутили что они в очередь встанут у нашей кв, разгружаться

KIBERNETIKA," что-то есть- а потом не будет" мне тоже прям сложно. Я чуть ли не мантру читаю: "когда мне завтра захочется- я пойду и куплю себе. Я смогу купить себе и мне можно купить себе. А сейчас впрок не буду есть." У меня даже ощущение что это что-то про достоинство- смочь не съесть пока есть если на самом деле не голодна. 🤔 Вообще - не есть когда не голодна это для меня что-то про самоуважение. А у меня с этим траблы. Мученичество каким-то извращённым способом сплетается с идеей что это как-то помогает другим (на самом деле нет). Надо в общем расплетать эти больные идеи.
У меня ещё здесь какая-то детская идея беспомощности- вот есть набор готовой еды, а завтра будет что-то ещё. Но что - нет контроля и поэтому если появляется что-то вкусное, надо съесть побольше пока это есть.
У меня бабушка готовила очень жирную пищу- борщи, суп-харчо, рассольники. Я их есть не могла- даже разок за шиворот выливали. Но когда бабушка готовила сайровый суп(жир в нем был только из консервы- растительное масло) я его ела по 2 тарелки, потому что есть хотелось, потому что вкусно и потому что съедобно.
Но сейчас то я взрослый человек- у меня есть деньги, ноги, магазины, выбор- я могу пойти и купить то что я хочу, могу и буду 😁😁😁 А вот поди ж ты- сьезжаю порой на старую, детскую лыжню беспомощности. 😌

Навсегда, вот спасибо за эти слова про обед по расписанию, действительно в нашем случае важно именно осознавать прием пищи. Я сегодня выложила вчерашний день и прям на опыте увидела- что обожираюсь именно когда "в потоке".
😂😂😂 Млин, только у нас получается что быть "в потоке" - не хорошо. А люди же стремятся "в поток" и в ресурс😁

Юлия, нет, я как раз пишу, что располнела оттого,что некогда было поесть, например, в обед. А после этого к вечеру наваливался зверский аппетит - вот так и располнела. И что я за то, чтобы было время на себя, на обед.

В ресурс и в поток - это отличное движение. Оно имеет в виду поток как энергию.

Плохо если поток - это не энергия, а поток дел, автопилот.

Навсегда, да, я поняла это. Просто интересно как здесь смысл этого выражения поменялся 🤗

KIBERNETIKA, ого, у меня в роду 50 на 50 украинцы и русские и 1 алтаец. Может зажор на него свалить 🤣

KIBERNETIKA, у вас такие отпадные смайлики 🤩

KIBERNETIKA, да обычный андроид. Телефон 🤷🏻‍♀️

Юлия, это колобки, популярные были в 2000х. Вы их тоже можете ставить, например двоеточие со скобкой трансформируется вот в такого 😊
Если зайти на сайт из браузера то можно выбирать их из набора

KIBERNETIKA, я только в прошлом году решил попробовать айфон (срочно что-то надо было купить после падения штанги на предыдущую трубку) - и мне понравилась ориентация на здоровье - плавность интерфейса успокаивает, ориентация системы на отключение уведомлений от всяких приложений и мессенджеров совпала с моей борьбой с тревожностью и зашла на ура.

В результате за пару месяцев мне настолько зашло, что и дочке, и супруге купил, потому что работы нервные и даже если такие мелочи хоть немного помогают сохранить психику в порядке, то уже хорошо.

KIBERNETIKA, с телефона нужно помнить так называемые bb-коды, которые трансформируются в смайлики. Например : хорошо : превратится в 👍 если убрать пробелы между словом и двоеточиями

KIBERNETIKA, скифы были толстые кстати, археология установила

Я в 2017 слезла с яблока. Много раздражения накопилось: батарея постоянно разряжалась. Потом долго бесилась с андроида, яблоко реально интуитивно очень продумански сделан. Но сейчас нашла много приблуд в Андроиде которых нет в яблоке и довольна) 🤗

Юлия, после винфона андроид тоже жутко неудобный

Ной, сидячая работа - все время на лошади!