Дневник питания за 14.08.2024
Всем привет!!!
Начинаю по-тихоньку возвращаться к подсчётам, отдохнула - супер👍
Планы у меня как всегда грандиозные и даже внутренние силы появились, но о планах позже, стартую подсчет и контроль с понедельника, день рождения - отличный повод и день начать все сначала. А сейчас пока отдых от отдыха😅😅да и такое бывает, когда отдыхаешь всей семьёй и с родителями и все контролируешь😅😅 за отпуск был ещё перелет до Петербурга, подышала родным воздухом😍😍но и немного удивилась - цены просто ужас, ну и подлет к Питеру прошел в полном молчании, хотя Emirates дают алкоголь пассажирам и было очень весело, даже пару мужчин танцевали в проходах, но за 150 км, сказали всем сесть, пристегнуться и в случае авиакатастрофы выполнять инструкции экипажа.... Эти 150 км были самыми напряжёнными, но все ок🤞 как сказал один из пассажиров: всякое может быть....
Из позитивного: в отпуск уезжала 90 кг, приехала 88, прошел продуктивно👍
Купила себе планеры для визуализации и записей, люблю это все❤️
Начинаю по-тихоньку возвращаться к подсчётам, отдохнула - супер👍
Планы у меня как всегда грандиозные и даже внутренние силы появились, но о планах позже, стартую подсчет и контроль с понедельника, день рождения - отличный повод и день начать все сначала. А сейчас пока отдых от отдыха😅😅да и такое бывает, когда отдыхаешь всей семьёй и с родителями и все контролируешь😅😅 за отпуск был ещё перелет до Петербурга, подышала родным воздухом😍😍но и немного удивилась - цены просто ужас, ну и подлет к Питеру прошел в полном молчании, хотя Emirates дают алкоголь пассажирам и было очень весело, даже пару мужчин танцевали в проходах, но за 150 км, сказали всем сесть, пристегнуться и в случае авиакатастрофы выполнять инструкции экипажа.... Эти 150 км были самыми напряжёнными, но все ок🤞 как сказал один из пассажиров: всякое может быть....
Из позитивного: в отпуск уезжала 90 кг, приехала 88, прошел продуктивно👍
Купила себе планеры для визуализации и записей, люблю это все❤️
Также наконец-то купила книги, которые давно хотела❤️
Купила себе вкусных кремов для ухода за кожей❤️
Немного Дубая в ленту❤️
Немного меня😅
Ну и мое творчество, подарочки❤️
На этом пока все. Эту неделю просто считаю. Со следующей постараюсь
ввести тренировки: правда перед отпуском подвернула ногу, не знаю
как пойдет
Ну и к следующей недели хочу привести мысли в порядок и записать, что хочу
Всем отличного дня❤️
Ну и к следующей недели хочу привести мысли в порядок и записать, что хочу
Всем отличного дня❤️
Завтрак
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
108.6
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70.7
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
37.4
ккал
Шунка
26.9
ккал
Конфета Добрянка Фундук [Акконд]
194.3
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
22.5
ккал
Сахар песок
23.9
ккал
Итого 484 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 60
Обед
Кешью
456
ккал
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю
104.6
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
9.5
ккал
Итого 570 ккал · Б 15 · Ж 43 · У 28
Дневной перекус
Тушёный овощи, рис, фарш от 13.08.24
371.1
ккал
Виноград
72
ккал
Итого 443 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 47
Ужин
Пелядь Вяленая [Рыбный День]
63
ккал
Протеин Whey
200
ккал
Итого 263 ккал · Б 46 · Ж 6 · У 5
Вечерний перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1760 ккал · Б 95 · Ж 87 · У 141
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
15
Малина
14.08.2024 18:13
3
Ответить
Новые рецепты
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги