Дневник питания за 09.07.2022

Вкусно. И точка)
Посетила вновь открывшийся "макдак".
С названием, конечно, вышла полная шляпа у российских маркетологов. Что мешало назвать заведение Макдак? Ведь никто и не называл его макдональдс) И никаких нарушений с точки зрения международного законодательства в этом названии бы не было🤷‍♀️
Как по мне особо ничего не изменилось, включая каллораж представленных продуктов. Креветки вкуснее в Бургер Кинге как были, так и остались😁
Отсутствует мой любимый бургер Филе-о-фиш, хотя в московских "ресторанах" он присутствует под новым названием фишбургер. Следующий визит во Вкусно- и точка состоится уже по факту появления этого бургера в меню моего города. Из праздного любопытства)
В каллораж уложилась) Вот и славно😁

Завтрак

Молоко питьевое пастеризованное тм домик в деревне 2,5%
79 г · б 2.4 · ж 2 · у 3.7
41.9
ккал
Вода
513 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе якобс монарх
4 г · б 0.6 · ж 0 · у 0.4
4.1
ккал
Сахар песок
13 г · б 0 · ж 0 · у 13
51.9
ккал
Витамин С (цитроджекс)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
7
ккал
Рыбий жир с витаминами А, D, E
5 штука · б 0.3 · ж 1.6 · у 0
15.6
ккал
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
81 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2
11.3
ккал
Хлеб спринт
36 г · б 3.1 · ж 0.9 · у 18.2
77.4
ккал
Сыр плавленный пастообразный с грибами
20 г · б 1.6 · ж 4.6 · у 1.2
52
ккал
Огурец грунтовый
13 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
1.8
ккал
Итого 263 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 38

Утренний перекус

Вода
1400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Протеиновый батончик бомбард тирамису 60 гр
60 г · б 19.8 · ж 5.3 · у 4.2
147.6
ккал
Морковь (Мытьё, нарезка)
73 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 5
25.5
ккал
Итого 173 ккал · Б 20 · Ж 5 · У 9

Обед

Рагу овощное со сметаной
249 г · б 3.5 · ж 6.2 · у 15.4
135
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
123 г · б 25.8 · ж 1.5 · у 0.5
119.1
ккал
Хлеб спринт
62 г · б 5.3 · ж 1.6 · у 31.3
133.3
ккал
Печенье протеиновое с шоколадом
40 г · б 10 · ж 4.2 · у 5.2
108.4
ккал
Итого 495 ккал · Б 44 · Ж 13 · У 52

Ужин

Спрайт
500 г · б 0 · ж 0 · у 22.5
95
ккал
Двойной Чизбургер [Макдоналдс]
1 штука · б 26 · ж 23 · у 31
441
ккал
Большие Креветки (4) [Макдоналдс]
1 штука · б 9.9 · ж 9 · у 15
180
ккал
Соус 1000 Островов [Heinz]
10 г · б 0.1 · ж 2.9 · у 1.2
31
ккал
Итого 747 ккал · Б 36 · Ж 34 · У 69

Вечерний перекус

Батончик глазированный "Фисташковая меренга"
40 г · б 10 · ж 6.8 · у 2.5
140.8
ккал
Итого 140 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 2
Итого за день 1819 ккал · Б 120 · Ж 69 · У 172
Макронутриенты
Калории
1819.8
min 1448 от 1765 до 2040
100%
Белки
120
от 111 до 128
100%
Жиры
69.8
от 49 до 57
123%
Углеводы
172.6
от 220 до 255
78.5%
Вода
2336
от 2344 до 3516
99.7%
Клетчатка
27.4
от 20 до 25
110%
Витамины и минералы
Рейтинг
45
A
331%
b-car
278%
В1
14.3%
B2
15.7%
Холин
22.2%
B5
40.1%
B6
43.8%
B9
7.2%
B12
10.5%
C
952%
D
22.4%
E
35.5%
H
7.4%
вит.К
38.3%
PP
41.9%
Калий
33.1%
Ca
21.8%
Si
394%
Mg
43.5%
Na
43.6%
P
43.8%
Cl
41.1%
Fe
22.9%
I
10%
Co
183%
Mn
42%
Cu
46.7%
Mo
94.2%
Se
43.4%
F
51.7%
Cr
66.6%
Zn
23.8%
Энергетический баланс
Приход
1820 ккал
Приход: 1820 ккал
Расход
2344 ккал
Норма энергозатрат: 2027 ккал Энергозатраты тренировки: 317 ккал
Итого
-524 ккал
Итого: -524.2 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 12
Сергей
10.07.2022 10:31
Вообще-то там вредная еда. Был в Мак-Дональдсе раза четыре - первый раз летом 1990, когда он только открылся в Москве, а я там был в командировке. Привез домой четыре Биг-Мака на "попробовать" - тогда еще о "вредной еде" не задумывались.
Ну и из последнего - в 2002 году в Бергене (кушать очень хотелось, а заходить в норвежские "идальни" было стрёмно из-за их цен) и в 2015 году в Страсбурге - там тоже кушать хотелось, на улице шел дождь и было темно. Оказалось, что в Европах Мак-Дональдс - заведение для полумаргиналов, в Страсбурге вообще можно заказ делать не зная языка (никакого) - дави на картинки с видами еды и подставляй карточку для оплаты, тебе по штрих-коду оплаченное выдадут.
Ирина
10.07.2022 10:35
Сергей, 🤣🤣🤣
Конечно же каждому известно, что там еда, мягко говоря, не самая полезная) И, ясное дело, я не предлагаю её, как постоянный рацион)
Визиты в подобные заведения часто продиктованы любопытством и стадным рефлексом)
В данном случае ребрендингом заведения)
Юля
10.07.2022 11:20
Сергей, нет вредной еды, есть отсутствие чувства меры. Однозначно вредная еда - это цианистый калий))))
Ирина
10.07.2022 11:35
Юля, 👍
Юля, цианистый калий однозначно не подходит под определение еды (пищи), а так как он не является едой вообще, то цианистый калий не является вредной едой в частности.
🙇
Kseniya
10.07.2022 19:38
Никогда не пробовала криветок в кляре. =) Но хотелось бы, конечно.
Сергей
10.07.2022 22:33
Юля
Этот вопрос можно обсуждать бесконечно: что есть еда, что есть чувство меры, чем яд отличается от лекарства. То, что Мак-Дональдс перенасыщает предлагаемую еду всякой фигней типа усилителей вкуса, трансжирами и прочими "E*** "общеизвестно...американцам это может и нравится, но это чисто их американские заморочки, адекватный человек будет все это есть или от безысходности, или пока у него вообще не просматривается каких-либо проблем с ЖКТ.
У нас, как ни странно, последние годы появляется много новых точек общепита, работающих в привычном для многих из нас формате быстрого питания, у которых всего этого безобразия нет. Например, год назад мы с женой в Чебоксарах в условиях цейтнота посетили только что открытую столовую/кафе "Вилка-Ложка" в центре города и остались полностью довольны - быстро, достаточно вкусно и без последствий. И без американизмов с клоунами и прочими свободными кассами.
Nadin, спасибо за добрые слова 🙇
Leartessa
11.07.2022 07:49
Из интересных фактов (специфика диплома, одного из)
Свинной спинной мозг очень ценен, он, как раз таки, и делает бургерные котлеты такими вкусными 😊

Но кстати не скажу, что мне нравится еда там, пару раз за компанию была и не понимаю тех, кто туда чуть ли не каждый день ходит, был у меня знакомый, который жил на коле и еде из бургеркинг, но при этом дрыщавый... И я, на салатиках, без сладкого и тд, с вечными отеками и лишним весом 😂
Юля
12.07.2022 15:12
Счастливчик Джек, о, шикарно! Тогда я вообще спокойна!)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы