Омега - 3

Польза омеги очень сильно преувеличена,и По этому в последние время на рынке представлено 70% контрофакта.Лучшим выбором будет ввести в свой рацион блюда из качественных морепродуктов.

lblsbli, из морепродуктов я признаю только креветки, минтай, сельдь сс и семгу сс. Поэтому заменить не получится (ну или в нужном количестве) 🤷‍♂️

выбирала омегу, прежде всего, по концентрации жирных кислот, в недорогих БАДах обычно эти показатели невысокие. ну и конечно же смотрела на производителя и отзывы: если и производителя знаю и отзывы хорошие - покупаю и пробую на себе)
прикрепляю омегу, которую пробовала на себе и увидела результат приёма.

перед приёмом проконсультируйтесь с доктором 🙏🏻❤️

Катюша, спасибо за фото! 🙂🤝

Тоже, кстати, заинтересовался этим вопросом. Кто-то на упаковке пишет что-то в стиле "Омега-3 с витамином Е" (в приложенном фото - "Омега-3 с витаминами А, D3 и E", кто-то пишет "Омега-3 EPA+DHA". Я вот не понял - если про наличие EPA и DHA прямо не указано, значит ли это, что в капсулах нет указанных жирных кислот или их слишком мало, или производитель просто ленится указывать эту информацию (в последнее верится с трудом)?
И почему-то упаковки капсул с EPA и DHA как раз относятся к числу дорогих.

Как выше написал Сергей, я пытаюсь смотреть на содержание ЭПК и ДГК (или EPA и DHA, если на заморском). Плюс выбираю максимальный объем (максимум видела 240 капсул) - так стоимость на одну капсулу ниже. В итоге пробовала пару вариантов, Maxler из США, у них многое из добавок и спортпита довольно хорошее, но после известных событий их продукция значительно подорожала, поэтому я перешла на местных производителей. Состав указан и там, и там, везде получается по 300 мг омега-3 на одну капсулу (180 мг ЭПК и 120 мг ДГК), более высокого содержания на одну капсулу в приемлемом ценовом сегменте я не нашла. Всегда обращайте внимание, на какое количество капсул указан состав: иногда пишут "состав на одну порцию" и маленькими буквами "1 порция = 3 капсулы", то есть весь состав сразу делим на 3.

marus, спасибо, что поделились! 🙂

Катюша, а какой у вас был результат?

Сергей, я думаю вполне могут быть и без EPA и DHA. к омега-3 относится также линоленовая (если правильно название написал), которая не такая полезная. Хотя и степень пользы в принципе под вопросом, для взрослых (для детей они нужны для формирования мозга). Говорили одно время что омега-3 укрепляет сердце, исследования это не подтвердили. Осталась защита от рака, через уравновешивание омега-6. Но думаю для этого и линоленовая годится. В льняном масле она, гораздо дешевле таблеток или рыбы.

Ной, внешние изменения отразились на моих волосах (появилось много новых волосков, ускорился рост, уменьшилось выпадение, появился приятный блеск у корней без изменения ухода), ногтях (ускорился рост, ногти стали гораздо крепче), и на состоянии кожи (уменьшилось количество пигментных пятен, улучшился общий цвет кожи, ее эластичность).