Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Плавленый сыр ломтевой сырная классика с сыром маасдам тм hochland (хохланд) |
18
|
52.7 | 2.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 348 | 329 | 18 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный |
300
|
103.8 | 9.9 | 3 | 8.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Огурцы в горчичном соусе |
100
|
55.8 | 0.8 | 2.9 | 6.6 |
Итого | 420 | 199 | 12 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Щётка |
200
|
151.8 | 3 | 9.8 | 13 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 225 | 201 | 4 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Куриные котлеты рубленные |
100
|
154.8 | 17.2 | 5.9 | 8.1 |
Овощное рагу |
150
|
87.3 | 3.5 | 4.7 | 6.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1755 | 254 | 21 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Итого | 250 | 166 | 15 | 5 | 12 |
Итого за день | 3198 | 1244 | 73 | 52 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Плавленый сыр ломтевой сырная классика с сыром маасдам тм hochland (хохланд) |
18
|
52.7 | 2.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 348 | 329 | 18 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты рубленные |
100
|
154.8 | 17.2 | 5.9 | 8.1 |
Хлеб "Цельнозерновой" Каравай |
25
|
62.5 | 2.4 | 3 | 6.8 |
Овощное рагу |
150
|
87.3 | 3.5 | 4.7 | 6.8 |
Итого | 275 | 304 | 23 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат вечерний |
200
|
235.4 | 19.8 | 14.4 | 6.6 |
Хлеб "Цельнозерновой" Каравай |
25
|
62.5 | 2.4 | 3 | 6.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 1735 | 319 | 23 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
150
|
129 | 4.2 | 3.8 | 19.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 185 | 226 | 6 | 5 | 36 |
Итого за день | 2743 | 1255 | 72 | 55 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
20
|
12.2 | 0.7 | 0.7 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 350 | 257 | 23 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Куриные котлеты рубленные |
100
|
154.8 | 17.2 | 5.9 | 8.1 |
Салат "Берегись водка" (консервация) |
80
|
56.2 | 1 | 2.8 | 6.5 |
Хлеб "Цельнозерновой" Каравай |
30
|
75 | 2.9 | 3.6 | 8.1 |
Итого | 300 | 430 | 24 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
250
|
87.5 | 1.1 | 0.3 | 17.6 |
Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Омуль Холодного Копчения [РИФ] |
80
|
97.6 | 16.5 | 3.2 | 0 |
Итого | 1725 | 466 | 24 | 30 | 22 |
Итого за день | 2625 | 1241 | 72 | 54 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Драники картофельные по 1-242 |
200
|
254 | 5.4 | 9 | 37.2 |
Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
Итого | 225 | 324 | 6 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 280 | 131 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Козлятина, запеченная |
80
|
114.4 | 21.7 | 2.4 | 0 |
Салат "Берегись водка" (консервация) |
100
|
70.2 | 1.3 | 3.5 | 8.1 |
Итого | 270 | 329 | 25 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
30
|
18.3 | 1 | 1 | 1.4 |
Итого | 110 | 106 | 18 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Куриные котлеты рубленные |
100
|
154.8 | 17.2 | 5.9 | 8.1 |
Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1795 | 355 | 20 | 21 | 20 |
Итого за день | 2680 | 1247 | 73 | 52 | 115 |