Марина
18.08.2022 04:51

День 8

Прошла неделя пользования приложением. Старалась следить за питанием и тренировки не забывать. Не без греха конечно🤦‍♀️, скажу честно. Но... Кое какие выводы уже можно сделать. Вес отмечаю каждый день ни смотря ни на что. Я понимаю что у женщины (тем более в моем возрасте) скачки веса могут быть по разным причинам - отечность, гормоны, КД и т.д . В моем последнем случае скачек был после алкоголя. Не подумайте, что я много и часто выпиваю,это бывает раз в полгода, с гостями, обычно это вино которое я разбавляю тоником. Так вот, застолье было 13 числа, 14.08 вес в норме, мои 57 кг при мне, 14.08 числа бутылка шампанского под шашлычок, 15.08 вес 58,4 кг. Настроение ниже плинтуса 🤦‍♀️ хоть и советовали убрать углеводы, но куда там. Я их наоборот наела(слива садовая и ранетки), а вот воды выпила много. 16.08 питание и норму воды наладила, вес 58,4 кг.17.08 вес 58,2. Оооо эти 200 грамм сделали мой день! Я была счастлива! 17.08 все по плану - питание, вода, треня. И вот сегодня вес 57,8 кг.
Вывод из всего этого - НЕ ХРЕН ПИТЬ!!! За пару дней испортила то что было, а что бы вернуть вес надо гораздо больше времени. Вот и стоит оно того?
У нас сегодня ночью ожидали заморозок до -2° Слава Богу пронесло! Но на улице холодно, пасмурно, моросит дождик!
С ДОБРЫМ УТРОМ ДРУЗЬЯ !☕
Пусть этот день будет уникальным, счастливым и радостным!
Неважно, чем вы будете заниматься сегодня.
Важно, чтоб вы чувствовали себя счастливыми!
А счастье не зависит от места или погоды. Оно - в нас самих!🙏🙏🙏

 2 
 19
Дарья Клевер 18.08.2022 06:45
А что испортили-то? Налилась вода, потом слилась. У меня так в конце каждого цикла происходит 😂😂
Марина 18.08.2022 07:10
Дарья Клевер, да я это понимаю, но всё равно не приятно. Понятно, что за неделю все вернется на место. Но всё равно отражение не радует. Хочется у зеркала сказать "Ну что, красота, идём спасать мир!" , а вместо этого получается идём пугать. 🤷‍♀️🤣
Дарья Клевер 18.08.2022 11:33
Марина, неужели между красотой спасающей мир и "идем пугать" всего полкило разницы в весе?
Ася 18.08.2022 11:41
Интересно, у меня после вина и пива стабильно отвес. Ну, я имею ввиду не один бокальчик если выпить, а больше 200 гр. Алкоголь ведь диуретик 🤔 Поэтому интересно почему разные организмы реагируют по-разному.
Марина 18.08.2022 11:51
Дарья Клевер, не пол кила, а полтора🤣 и эти полтора на лице. Когда просто на весах я не заморачиваюсь. А вот когда появляются отёки на лице, тогда бесит и вес и лицо и вся сама в целом! 🤦‍♀️
Марина 18.08.2022 11:52
Ася, у моей подруги тоже так было года три назад, а сейчас вес в ➕ уходит. Видимо возраст сказывается, обмен веществ уже не тот! 🤷‍♀️
Дарья Клевер 18.08.2022 11:54
Ася, у меня тоже отеки, причем именно если выпью больше бокала. А по молодости отвесы как раз после алкоголя бывали, да. Берегите почки
Ася 18.08.2022 12:48
Марина, ого, буду знать!
Ася 18.08.2022 12:49
Дарья Клевер, стараюсь (шепотом: но иногда грешу 😉)
Олли Те 18.08.2022 16:46
У меня бывает отвес от красного сухого вина. Остальное всё очень спорно, и всё приводит ко всякой закуске в избытке. Сейчас довольно строго держу алкоголь и еду к нему в своём коридоре калорийности, и пока, тьфу-тьфу-тьфу, такая стратегия работает. Ну и оказалось - при строгих расчётах - что при наличии алкоголя калорий на еду остаётся буквально только понюхать. Вот вчера к пол-бутылки вина я смогла позволить себе только 4 кусочка сыра.
Олли Те 18.08.2022 16:47
А если б я решила с шампанским шашлык есть, то вышло бы, наверное, кусочка 2 мяса. Хотя когда перестаёшь считать, кажется: а чего такого? я ж почти ничего и не съела.
Дарья Клевер 18.08.2022 19:03
Ася, я не совсем про алкоголь сейчас. У меня вот почки сели во вторую беременность, я как раз в прошлую аномальную жару дохаживала, прибавляла больше положенного, мне гинеколог велела пить воды не больше двух стаканов в день (на вес 75-80 кг, да). Сейчас я сама про это статьи пишу и понимаю какой это ужас и бред, даже в наших клинических рекомендациях не менее 2 литров советуют, а тогда дура была и за ребенка боялась, старшая родилась с патологией. Ну вот и пока кормила проблем не было, а когда перестала, сразу познакомилась с отеками, о которых раньше и слыхом не слыхивала и не знала такого, чтобы сегодня один вес, а завтра ни с того ни с сего на полтора килограмма больше.  А теперь уже плачь не плачь, нефроны погибли, новые не вырастут 
Ася 18.08.2022 21:36
Дарья Клевер, ох, какая беда! Беременность - очень серьезный для организма риск. Мне повезло, я отстрелялась совсем молоденькой и относительно здоровой. Спасибо за рекомендации, как раз думаю о втором заходе 🙌
lblsbli 18.08.2022 23:26
Марина, А кто мешает скорректировать питание исходя из текущего обмена веществ?
Adam Smith 18.08.2022 23:36
Да, алкоголь калорийный, зараза, и, если его учитывать, то получается, что и закусить-то нельзя 😂
Марина 19.08.2022 01:07
lblsbli, да ни кто не мешает. При текущем обмене веществ надо убрать все вкусняшки, а точнее все мучное, убрать алкоголь, даже редкий, пить много воды, питание до нельзя простое-мясо, рыба, овощи, крупы. Причем чем проще питание, тем лучше.Но я же не робот. Есть и свои слабости. А еще работа в ночные смены, недосып.
Марина 19.08.2022 01:07
Adam Smith, это точно! 🤣
lblsbli 19.08.2022 08:50
Марина, Можно скорректировать рацион ,чтоб туда вписывались вкусняшки,добавить физическую активность.Просто каждый вибирает свои жизненные приорите сам у кого-то это красивое и здоровое тело,а укоугото вкусняшки и алкоголь с поиском "виноватых" в виде плохого метаболизма,недосыпа и т.д.
Марина 19.08.2022 09:02
lblsbli, полностью согласна! Я могу все скорректировать, и в принципе это более менее получается. Кроме ночных смен и всех последствий
после них. Организм все же должен спать по ночам.
Интересные блоги
Новые рецепты