Марина
09.09.2022 16:30
Дневник питания за 09.09.2022
Сегодня выдался погожий день и мы весь день копали картошку. О
нормальном питании и речи не было, а о тренировке и подавно. Почти
30000 шагов находила. Вечером сил хватило только на баню.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 345 | 9 | 11 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром и прованскими травами Eco botanica |
37
|
199.8 | 2.8 | 10.7 | 20.7 |
| Итого | 37 | 199 | 2 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая лапша Soba отварная |
70
|
72.8 | 3.5 | 0.1 | 14.7 |
| Морковь (Пассерование) |
50
|
17 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
25
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные котлеты рубленные |
70
|
108.4 | 12 | 4.1 | 5.7 |
| Редька черная (Мытьё, нарезка) |
25
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр лёгкий |
5
|
11.5 | 1.3 | 0.7 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 361 | 21 | 8 | 48 |
| Итого за день | 2200 | 906 | 33 | 30 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Марина
10.09.2022 03:59
Tasiko,
картошки не много, сотки 4-5. Мужики на работе, а день терять
жалко, дожди с августа не прекращаются. Невестка пришла со своей
сестрой помогать. Втроем и копали. Вилами подкалывали, а ручками
рыли.
Nikolai
10.09.2022 10:55
Когда-то давно, я думал, что занятия в качалочке хорошо подготовят
к дачным работам. Но всякий раз когда наступал сезон копки
картошки я убеждался, насколько те мысли были
наивны 
Странник
10.09.2022 17:38
А чем сбор урожая картофеля мешает нормальным приемам пиши?
Марина
11.09.2022 02:33
lblsbli, я же вам написала. Утром
вышел, вечером зашел!Что не понятного?! 🤷♀️ Вы картошку ни разу не
копали коллективно? Когда не все от тебя зависит, все работают и ты
работаешь! А еще когда погода поджимает? Того и гляди дождь пойдет,
солнышко то выглянет, то спрячется. А потом вы попробуйте с полным
животом в наклонку постоять! Или вы не знаете, что после еды порой
надо ещё и раскачаться ?! А так с утра взяли темп, водички попили,
перекурили и дальше!
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
