Марина
09.09.2022 16:30

Дневник питания за 09.09.2022

Сегодня выдался погожий день и мы весь день копали картошку. О нормальном питании и речи не было, а о тренировке и подавно. Почти 30000 шагов находила. Вечером сил хватило только на баню.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Вода
360
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
360
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром и прованскими травами Eco botanica
37
199.8 2.8 10.7 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Вода
180
0 0 0 0
Гречневая лапша Soba отварная
70
72.8 3.5 0.1 14.7
Морковь (Пассерование)
50
17 0.6 0 3.3
Лук репчатый (Пассерование)
25
9.9 0.3 0 2
Вода
180
0 0 0 0
Куриные котлеты рубленные
70
108.4 12 4.1 5.7
Редька черная (Мытьё, нарезка)
25
9 0.5 0.1 1.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
25
8.8 0.3 0 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сыр лёгкий
5
11.5 1.3 0.7 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Вода
360
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Tasiko 09.09.2022 18:16
Представляю как вы устали, это нелёгкий труд. Хорошо, что вам с погодой повезло. Если у вас небольшая плантация, то наверное лопатой копали или механизированным способом? А баня - это конечно сила!
Марина 10.09.2022 03:59
Tasiko, картошки не много, сотки 4-5. Мужики на работе, а день терять жалко, дожди с августа не прекращаются. Невестка пришла со своей сестрой помогать. Втроем и копали. Вилами подкалывали, а ручками рыли.
Nikolai 10.09.2022 10:55
Когда-то давно, я думал, что занятия в качалочке хорошо подготовят к дачным работам. Но всякий раз когда наступал сезон копки картошки я убеждался, насколько те мысли были наивны 
Марина 10.09.2022 12:38
Nikolai, жаль в качалочке нельзя пальчики накачать🤭
А в остальном всё норм! 😜
Общую усталость, правда, ни кто не отменял. Хотя моя молодёжь не рук,ни ног, ни спин не чувствует 🤣.
lblsbli 10.09.2022 17:38
А чем сбор урожая картофеля мешает нормальным приемам пиши?
Марина 10.09.2022 20:37
lblsbli, утром вышел, вечером зашёл!
Tasiko 10.09.2022 21:24
Марина, сочувствую, даже втроём 4-5 соток - это капец как тяжело(((. Но вы молодцы, осилили всё это!
Tasiko 10.09.2022 21:27
Nikolai, да, это точно! Какой-то адский труд, тем более если под лопату закапывать или выкапывать.
lblsbli 10.09.2022 22:00
Марина, Так а поесть то Кто мешал ?
Nikolai 11.09.2022 01:23
Tasiko, во время физической работы на свежем воздухе работают другие мышцы и мозг отдыхает 
Lara 11.09.2022 02:26
lblsbli, ну вот вы не приехали, не приготовили обед и ужин, откуда же им было взяться, если Марина копала весь день? 😁
Марина 11.09.2022 02:33
lblsbli, я же вам написала. Утром вышел, вечером зашел!Что не понятного?! 🤷‍♀️ Вы картошку ни разу не копали коллективно? Когда не все от тебя зависит, все работают и ты работаешь! А еще когда погода поджимает? Того и гляди дождь пойдет, солнышко то выглянет, то спрячется. А потом вы попробуйте с полным животом в наклонку постоять! Или вы не знаете, что после еды порой надо ещё и раскачаться ?! А так с утра взяли темп, водички попили, перекурили и дальше!
Марина 11.09.2022 02:39
Lara, все было приготовлено и съедено на ужин! А вот от помощи бы мы действительно не отказались! Лишние руки Iblsbli не помешали бы!🤭
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги