Марина
18.03.2023 17:47

Перед поездкой зафиксировала вес. Очень было интер...

Перед поездкой зафиксировала вес. Очень было интересно как он изменится. К своему удивлению вес остался прежним. За эти две недели дневник не вела, меню не составляла, питалась в кафешках и ресторанах. Теперь у меня возникает мысль, а нужно ли мне считать калории дальше ?!

 2 
 15
Катюша 18.03.2023 18:51
Может и не стоит считать. Перейти на интуитивное питание и особо не морочить себе голову. Посмотреть какой результат будет через месяц, если вес не увеличивается, думаю нет смысла продолжать считать
Lara 19.03.2023 03:05
Так у вас вроде изначально вес был нормальный 😁я думала вы больше считаете для того, чтоб понять, сколько витаминчиков не хватает
Марина 19.03.2023 05:36
Lara, у меня пара кг была лишняя на мой взгляд. Я раньше калькулятор начинала вести когда вес увеличивался. Потом нашла ЗОЖНИК, попробовала его социальную версию с рейтингом витаминов, жирных кислот, балансом калия и натрия и увлеклась этим всем. Теперь, да в основном веду из-за этого. Даже начала книжки про нутрициологию читать.
Марина 19.03.2023 05:41
Катюша, вес весом это да. Но тут немного больше. С Зожником намного улучшился внешний вид - волосы, кожа, ногти, прошли отёки. С одной стороны на чаше весов только вес, а с другой всё вместе взятое. Как вы думаете, что перевесит? Конечно же здоровье всего организма в целом.
Марина 19.03.2023 05:44
Ну вот и вопрос о ведении калькулятора (или вернее о не ведении) закрылся сам собой ! Спасибо Lare и Катюше ! Как говорится, продолжение следует 😉
Катюша 19.03.2023 10:15
Марина, та не за что, здоровья вам!
Lara 19.03.2023 16:20
Марина, ох уж эти пара килограмм! Вечно они возвращаются в самый неожиданный момент, когда кажется - ну наконец-то все под контролем 😁😁
Марина 20.03.2023 04:20
Lara, да, да да🤣 Это точно!
Наталья 20.03.2023 11:41
Я тоже пока считаю калории, но тоже вижу это временным явлением. У вас видимо организм уже и переходит на то самое интуитивное))))
Марина 20.03.2023 20:23
Наталья, всё может быть. Но вот хочется научится составлять полноценное меню с хорошим содержанием микро и макронутриентов, заботится не только о весе, но и о состоянии организма в целом.
АнюткаЯ 21.03.2023 09:25
Я периодически ухожу от подсчётов. Сейчас дойду до нужного веса и снова не буду считать, но буду думать, что ем и сколько. У меня с этим проблемы. Но надеюсь, я в этот раз справлюсь лучше! Подход другой, более серьёзный и уравновешенней я как-то смогла стать. Стала чувствовать насыщение и переедание. И не хочется уже сладкого, как раньше. Перестала планировать, кладу на тарелку, ем, записываю уже когда съела. Всё неплохо, вроде бы.
Ритуля 21.03.2023 11:14
Марина, у меня похожая ситуация, я захотела имет более спортивный вид, посуше стать. И пару килограмм скинуть😁. В итоге килограммы на месте, но я на них уже не смотрю и в последнее время не взвешиваюсь. Но по одежде я вижу результат. И в зеркале вижу те результаты к которым стремлюсь. И да, рейтинг и баланс витаминов, кислот и прочего меня тоже стал волновать больше, чем показатель на весах. А книжки какие посоветуете по нутрициологии?
Марина 21.03.2023 18:33
АнюткаЯ, может вам попробовать метод тарелки или размер порций по ладони? Я раньше тупо накладывала в тарелку по 100 гр белка, углеводов и клетчатки.
Марина 21.03.2023 18:42
Ритуля, вот и у меня так же. Вроде и хочется все бросить, вес же стоит. Но качество питания всё таки перевешивает! В моем возрасте уже больше о здоровье в целом думаешь. Хочется продлить молодость. А по поводу книжек я вот эти прочитала. Первая очень понравилась . У нас с девочками есть канал и чат, так вот то что я до них обычно стараюсь донести, в этой книге описано самым наилучшим и простым способом . Спортивную нутрициологию еще до конца не прочитала. Ну и в телеграмм читаю канала этой тематики.
Сейчас нашла коротенький , пробный что ли курс по нутрициологии. Его прохожу. Очень хотелось бы полностью пройти, но дороговато.
Ритуля 22.03.2023 13:49
Марина, спасибо за информацию🌸
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты