Дневник питания за 14.04.2023

Люди в этом году весна вообще будет или как ? У нас опять снегом всё завалило. Сегодня вспомнила как года три назад на день рождение мужа 28 апреля я садила грядки в шортиках и сгорела на солнце. В этом году с погодой какая-то фигня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	315	254	17	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	132	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	150	87.3	3.5	4.7	6.8
Куриный окорочок (Запекание)	127	218.6	25.2	13	0.1
Закуска из фасоли на зиму	50	57.9	1.3	3.7	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Торт Соблазн [ПБК]	100	155	3	2.5	30
Итого	447	559	34	24	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из тыквы и яблок	200	84.4	1.2	0.2	18.8
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	230	250	9	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Берегись водка" (консервация)	150	105.3	2	5.3	12.2
Индейка копчёная	100	87	15	3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1270	232	18	8	20
Итого за день	2562	1427	80	61	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 14.04.2023 18:04

У нас тоже выпал снег, но за день сошёл, уф!

Lara 15.04.2023 02:15

Не знаю, мне нормально 😁😁

Марина 15.04.2023 03:55

Lara, нет, ну нам в Сибири тоже нормально 🤭 но всё же хочется тепла а не -14 и снега почти с ладонь.

Lara 15.04.2023 04:59

Марина, ой, не знаю как вы там живёте 😁😁Я как-то в Норильске побывала 10 дней, так по прилёту домой в Крым ёлочки в аэропорту целовала 🤣🤣🤣

Марина 15.04.2023 05:20

Lara, нормально живём, не хуже других! В марте была в Стамбуле, так по прилёту в Москву снежинки ртом ловила 🤣

Екатерина 15.04.2023 06:58

Я тоже немного не ожидала столько снега 😁

Lara 15.04.2023 16:44

Марина, наверное кто к чему привык 😁😁Я снега уже 4 года не видела и вот столько бы ещё и не видеть 😁😁зато когда в Швеции жила, из дома вообще практически не выходила 2 года...и вот лучше бы не выходила, а то покаталась на лыжах на свою голову 🤣🤣🤣

Марина 15.04.2023 18:35

Lara, какая зима без снега? Я этого не понимаю! Мне вообще Сибирь нравится, тем что все времена года предстают во всей своей красе.

АнюткаЯ 15.04.2023 20:30

Снееееег!!! Где это? У нас в Севастополе уже во всю весна! Сегодня в шортах и футболке в саду ковырялась!)

Юлишна 15.04.2023 20:33

Капец. Снег. У нас внезапно потеплело и на тренировку я одна шла в тёплой куртке как дура. Завтра в лёгкой пойду.

Елена RS 15.04.2023 21:00

Юлишна, погода непонятная, то жарко, то холодно. В тени очень прохладно, на солнце жарко.

У нас третий день сильное похолодание, утром -2 С, ночью -6 С, был сильный северный ветер. В первый день смены погоды , я проходила в облегченной курточке - 80 гр синтепона, обычно ношу эту куртку примерно +10 +12 С.

Ася 15.04.2023 21:33

Lara, оооо, как я вас понимаю! Терпеть не могу снег, холод, вот это вот все. Надо мне, наверное, тоже в тёплые страны перебираться)

Марина 16.04.2023 07:22

АнюткаЯ, Красноярский край

Марина 16.04.2023 07:29

Юлишна, у нас март с апрелем похоже поменялись местами. В марте была плюсовая, ходили в облегченных курточках, снег растаял. А в апреле на улице минус и снег!