Марина
24.05.2023 16:59

Дневник питания за 24.05.2023

Сегодня день дребедень какой-то. С утра встала -пошатывает, внутри всё трясётся. Давление померила 107/86. На работе стало хуже, чувствовала себя инопланетянкой на чужой планете. Давление еще упало 96/55. Потом я вспомнила про магнитные бури, загуглила. И точно ,вот оно объяснение моего состояния. Самое интересное, что в пересменок начала болеть голова. Дома померила давление 130/86. Ну и какой организм выдержит такие перепады давления? Мой почему то последнее время часто стал так реагировать на магнитные бури. Наверное так приходит старость? !🤔 А нас вас влияют магнитные бури?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
110
169.4 11.6 12.8 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
5
12.8 0.2 0 3
Масло мст
4
33.3 0 3.7 0
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
12
34.8 0.9 0.2 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Салат из пекинской капусты
100
35.2 1.2 1.8 3.5
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
12
34.8 0.9 0.2 7.3
Рисовые блины
40
131.2 1.6 1.4 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
200
70.4 2.4 3.6 7
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
12
34.8 0.9 0.2 7.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная
100
99.3 1.8 7.6 5.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
80
203.2 19 13.5 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
30
31.6 6.6 0.5 0.1
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
12
34.8 0.9 0.2 7.3
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Дарья Клевер 24.05.2023 18:08
На меня в нынешнем возрасте особо погода не влияет, максимум вялость, а по молодости ужас что было. Зато сейчас у детей прямо беда, старшая-то более-менее переросла уже, а младшая уже два дня с мигренями до рвоты (( по ней прогноз погоды можно сверять - как из школы звонят что забирайте снова голова, значит или перепад давления, или магнитная буря... Как я в подростковом возрасте с мигренями мучилась, а тогда ведь и обезболов не было толком, бедные родители не знали что придумать, то компрессы, то пенсы медные на лоб клеили, то лимонником отпаивали. Слава фармакологии за ношпу и нурофен.
Женя 24.05.2023 21:58
У меня похоже старость в 30 лет началась. Очень реагирую на погоду и бури.
В последний месяц похоже беда с этими бурями, да и погода скачет.
Давление, то в космос улетает, то падает. Голова уже месяц болит и мигрени периодически навещают. В общем, Нурофен и ношпа, мои друзья в последнее время
Lara 25.05.2023 02:15
У меня тонометра нет, поэтому я не знаю, какое у меня давление, но наверное на погоду не очень реагирует, если чувствую совсем усталость, закидываюсь кофе или таблетками кофеина, спасибо счастливчику за совет 😁
Адель 25.05.2023 07:58
Женя, я не врач, но у меня было подобное состояние, когда я худела не на правильном питании, а сама по правилу чем меньше углеводов и жиров, тем лучше. Мозг голодал и отзывался болями и давлением. Как только рацион сбалансировала, все как рукой сняло.
Женя 25.05.2023 08:56
Адель, рацион отличный, проблема в другом.
С врачами почти что все выяснили, лечение назначено.
Вообще это проблемы с сосудами в первую очередь может быть с сердцем, и иногда качеством и сбалансированностью рациона это не откорректировать.
Это мое питание, мне кажется, с ним все ок. Хотя могу ошибаться😅
Женя 25.05.2023 08:56
Маша, 😅
Марина 25.05.2023 17:01
Дарья Клевер, извините за нескромный вопрос , вам сколько сейчас лет? Просто по молодости у меня такого не было, а сейчас в 50 лет начинается.
Марина 25.05.2023 17:08
Женя, ну да май нынче богат на магнитные бури. В середине месяца были бури, там голова болела жутко, поднять не могла, а сейчас давление. Даже не знаю что легче перенести. Тоже обезболивающее пью, правда Найз. Нурофен не пробовала, а на ношпу побочка в виде тахикардии.
Марина 25.05.2023 17:10
Lara, кофеин надо взять на заметку. Спасибо, что напомнили про него.
Марина 25.05.2023 17:11
Маша, а я ведь это знаю, голова не варит совсем, что знала и то забыла. 🤦 Спасибо за напоминание!
Женя 25.05.2023 17:23
Марина, да, у меня целая аптечка разных обезболивающих. Иногда, если один не берет, выбираю другой. Нурофен, найз, немисил. Но мне, кстати, детский вариант нурофена в сиропе лучше помогает😅
Дарья Клевер 25.05.2023 17:43
Марина, мне 43. Мигрени прямо как мигрени, когда можешь только лежать в тихой темной комнате, были где-то до первой беременности, до 25 лет. У нас у всех женщин в семье так, гормональнозависимая форма, хуже всего в подростковом возрасте, а потом потихоньку сглаживается с годами, дольше всех до 40 лет примерно было у моей тети, но у нее нет детей, может поэтому. Сейчас вот у детей этот период, старшей почти 18 уже, у нее только в первый день цикла сейчас и быстро проходит, а у мелкой на каждый чих, особенно на погоду, а она у нас на нашей среднерусской возвышенности очень неустойчивая... ношпа от самой мигрени не помогает, кстати, невролог говорит что там другой механизм, у нас другие показания.
Юлишна 25.05.2023 22:01
Дарья Клевер, моей маме при мигренях но-шпа помогала только на стадии предвестников. У неё как-то по-особенному мелькало перед глазами и она понимала, что скоро начнёт болеть голова и если успевала выпить таблетку, то проходило. А если нет, то немного облегчал состояние кофе.
Мне повезло, у меня головных болей практически не бывает. Может раза 4 в год. Зато на погоду головокружения.
Женя 25.05.2023 23:11
Юлишна, мне кажется, когда человек знает, что такое мигрень, он уже на подсознательном уровне может определить, когда будет обычная головная боль, а когда мигрень.
Тоже всегда стараюсь в самом начале отлавливать. Не поймаешь, пару дней в темноте и тишине придется лежать точно. И почему-то обезболивающие в эти моменты очень плохо работают.
Марина 26.05.2023 01:41
Дарья Клевер, офигеть! Я вам сочувствую!
Дарья Клевер 26.05.2023 06:37
Юлишна, да, если есть аура, то это обычно сосудистая форма, от нее ношпа может помогать (а может и эффект плацебо). У гормональнозависимой часто не бывает ауры, она внезапно начинается, может даже посреди ночь жахнуть, когда просыпаешься от головной боли (( От нее гормоны сейчас вроде бы хорошо себя показывают, но детям же их нельзя, так что терпим вот. У меня сейчас не бывает почти, последний раз пару месяцев назад, правда сильно, пару дней и аж в глазах расплывалось. Но до этого почти год не было.
Дарья Клевер 26.05.2023 06:51
Женя, они при мигрени перестают со временем работать, это меня тетя еще в юном возрасте научила, когда у меня только начиналось, а она уже много лет мучилась, поэтому я старалась на терпимые состояния не пить и пить одного вида пока не перестанет действовать, потом переходить на другой и пить только его, пока не перестанет действовать, потом к другому или к первому возвращаться (там аспирин/ибупрофен/нимесулид/анальгин, парацетамол особо не помогает). Если социальные планы, а началась мигрень, то вместе аспирин, анальгин и ношпу, но это прямо экстренный дешманский вариант. Еще мне помогает побольше воды и кислород, хотя бы под окном лечь или медленная прогулка если могу. Ну и при сосудистой форме отслеживание триггеров - бывает на шоколад, на перегрев, на звуки определенные... При гормональнозависимой форме триггеры меньшую роль играют, конечно и они провоцируют, но как эстрадиол в конце цикла упал - в любом случае, получИте распишитесь. Ну и детям аспирин/анальгин/нимесулид нельзя, так что мои только нурофеном спасаются.
Женя 26.05.2023 10:40
Дарья Клевер, спасибо за информацию. Как-то невролог на заострил внимание на том,что желательно один вид использовать. Но пока Нурофен помогает, его и пью. Немисил это уже когда куда-то нужно.
А так вы абсолютно правы, свежий воздух, вода и убирать триггеры. У меня с аурой и зрительной, и слуховой.
Меня мои домашние вчера отчитывали, им холодно, а я проветриваю, ну не могу я в душном помещении находиться...поэтому перегрев, духоту, звуки громкие стараюсь избегать, чтобы не провоцировать мигрени
Дарья Клевер 26.05.2023 11:19
Женя, насчет одного вида это не от невролога, это семейная мудрость )) не знаю насколько она соответствует истине, я всегда на всякий случай придерживалась, очень не хотелось попасть в ситуацию, когда перестанет действовать обезбол...
Женя 26.05.2023 11:22
Дарья Клевер, вот-вот. Теперь буду знать, спасибо!
Но невролог сказал,что есть более действенные препараты, но пока не выписывает их, видимо, припасены на случай, если перестанет стандартное действовать😅
Новые рецепты
Интересные блоги