Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. |
140
|
222.6 | 29.7 | 11.5 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сухари |
20
|
84 | 2 | 2.4 | 13.6 |
Соус Цезарь [Mr. Ricco] |
20
|
56 | 0 | 5.6 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Маска [Красный Октябрь] |
12
|
64.8 | 1.1 | 3.7 | 6.5 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 528 | 634 | 41 | 34 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
38
|
109.4 | 5.5 | 1.7 | 14.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Овощные медальоны Икеа |
150
|
252 | 4.7 | 10.8 | 19.5 |
Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 531 | 685 | 16 | 19 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи от 21.07.23 |
200
|
186.4 | 6 | 10.2 | 15.4 |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 476 | 472 | 40 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4535 | 1792 | 98 | 76 | 153 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Пульс |
113 |
113 |
Расход калорий |
145 |
145 |
Вес отягощения |
||
Вес снаряда |
5 |
5 |