Всем привет!

Шикарные результаты! Шикарные фото!
Как здорово читать такие оптимистичные посты! Так держать!
И яркая помада вам очень к лицу! ☺️

Мое почтение! Активность такая 🔥 классно, что тренировки в зале приносят радость и удовлетворение результатами 💪🏽 а как вы закрываете все планки по нутриентам😍 тоже так хочу😋😉

Отличные  результаты!   

Женя, Вы отлично выглядите 
Спасибо, что поделились!  Фотографии очень красивые!

Результат и фото потрясающие 💐! Питание вообще отпад 👍! Всегда удивляет как можно набрать хороштй рейтинг. У меня если меню заранее не продумываю рейтинг не бывает высокий. Увидела новое слово "антигистаминного питания" 🤔 Это что за питание такое?

Полина, спасибо, ❤️

Виктория, спасибо❤️

Елена RS, спасибо❤️

Марина, спасибо❤️питание это уже многолетняя практика😅
Антигистаминное питание - это питание для людей с аллергиями (есть заболевание, непереносимость гистамина, при котором при употребление продуктов, богатых гистамином, происходит увеличение уровня гистамина и проявляется аллергия). При таком питание большая часть продуктов под запретом к употреблению, или возможно употребление в определенных пропорциях с продуктами, которые не влияют на уровень гистамина. Разрешенные/запрещённые продукты, и пропорции устанавливаются аллергологом.

Женя, ааа, все, поняла теперь! Просто у вас немного другое написано, вот и не поняла😊Тяжело наверное с аллергией жить?

Марина, 😅😅вечером писала, думала все ок написано😅
В целом нормально)) но нужно не забывать, что от нее до конца не вылечиться. Вчера только расхрабрилась, съела к кафе Боул с авокадо, бобами, и чукой. В итоге с вечера мучалась от отека носоглотки и глотки. Активно пью антигистамины, становится лучше, но честно не ожидала такой реакции. Заново придется убирать спорные для меня продукты и питаться более ограниченно 🙈а авокадо попадает в список продуктов, которые нельзя

Женя, у меня раньше каждое утро был приступ кашля, врачи говорили что это хронический бронхит. Потом я случайно попала к нутрициологу и она мне предложила пройти элиминационнаю диету, убрать из рациона все продукты аллергены, три недели чистого питания. А потом каждые три дня вводить по одному продукту и смотреть реакцию организма. Пока чистое питание было у меня прошёл кашель, я была так рада. Но когда мы дошли до овсянки у меня появился кашель, овсянку убрали, опять чистое питание,кашля нет. Дошли до сыра, все повторилось. Причём не только кашель был, но и голос пропал. Сыры перепробовали разные, даже козий. Реакция одинаковая. Теперь стараюсь сыр есть очень редко,овсянку вообще не ем, из овсяных отрубей и псиллиума иногда делаю овсяноблин. Кашля нет, голос в порядке, пока не накосячу 🤣

Отличный прогресс! Главное — самочувствие улучшилось, а вес рано или поздно сдвинется. Круто, что нашли комфортное питание и тренировки с тренером дают результаты. Объёмы ведь важнее цифр на вагах! Какие ощущения после занятий, есть любимые упражнения?

Vladymyr, спасибо))) да, самое главное - самочувствие и здоровье.
После тренировок отличное самочувствие, тренер говорит, что не в ее стиле работать до отказа, главное лёгкость, гармоник и возможность заниматься привычными делами оставшуюся половину дня. Упражнения есть любимые, люблю выпады, особенно зашли в машине Смита, румынскую люблю. Ну и на удивление на руки понравились упражнения) но не люблю день, когда акцент на верхнюю часть, там подряд упражнения и суперсетами, бицепсы и трицепсы горят, учимся ещё подтягиваться, отжиматься

Марина, а что вы ели на чистом питании? Я тут пытаюсь начать, но мне диетолог дала список запрещенных продуктов, а на приложении low FODMAP некоторые вещи присутствуют, я и думаю или вообще от всего, кроме мяса отказываться или всё-таки можно понемногу 🙄