Дневник питания за 29.10.2022

Спокойный рабочий денёк. Вчера подсмотрела рецепт с фасолью, аппетитненько выглядит, решила на сегодня приготовить, но... Пришла поздно вечером с работаньки домой, а фасоли то и нет. В магазин будать поздно поэтому пришлось готовить из того что имелось дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный	250	325	6.7	0.7	69.4
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)	55	314.5	4.2	33.1	0
Тыква	180	39.6	1.8	0.2	7.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]	140	333.2	21.3	19	18.9
Колбаса полукопченая одесская	46	184.9	6.8	17.5	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шпинат	39	9	1.1	0.1	0.8
Салат зеленый по 1-58	125	67.5	2.3	5.1	3
Вода	1400	0	0	0	0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	2730	1683	67	96	130
Итого за день	2730	1683	67	96	130