Natalia

31.05.2023 18:40

Третий день

Сегодня я съела 300 г конфет.
Это ужасно, но я не пошла за слабительными
Это уже победа.
Да, так бывает, но сейчас маленькие шажки будут только в помощь.

После тренировки решила поесть творог и сметану на 150 г.

На тренировку я шла, надо было видеть как.
Я приехала, подумала, решила идти домой, потом передумала и вернулась 💁

sera 31.05.2023 21:11

У меня не было никогда психологической зависимости от еды и поэтому мне сложно все это понять. Но скажите, просто не держать дома конфеты не помогает от таких зажоров? Я вот даже если захочу не смогу 300гр съесть - нет столько сладостей дома. Ну и купить ведь тоже можно несколько штук только, если уж не лень идти за сладостями. (Мне лень и меня это много раз спасало и от зажоров,и от запоев Смущаюсь

)

Елена RS 31.05.2023 21:39

У всех бывают незапланированные зажоры.
Я тоже однажды съела 300 гр зефира. Смущаюсь

Мне помогает установка: "Не купил- не съел"

Ольга ⚛️ 31.05.2023 22:53

Слабительное не помогает в похудании, все калории впитываются выше по течению, это просто потеря воды, при этом очень вредно! Не смертельно 300 грамм конфет, просто возвращаемся к обычному рациону. Но вообще срывы, конечно, указывают на либо сильный недожор, либо на эмоциональные трудности. У меня были в начале, не очень существенные, но и от небольших была паника🙄 Не ровное отношение с едой, надо налаживать.

Natalia 01.06.2023 04:51

sera, Я утром взяла пачку с мыслями, что буду есть по одной две штучки. Это сложно объяснить, как происходит. 🫠Это как алкогольное опьянение

Natalia 01.06.2023 04:51

Елена RS, а я взяла и подумала, что ладно буду есть по одной штуууучке 🥺

Natalia 01.06.2023 04:52

Ольга ⚛️, да, спасибо большое ♥️ я поэтому и не стала брать слабительные, извиняюсь за подробности. Но это ритуал для меня: переедание-очищение-голодовка

Andraskela 01.06.2023 04:55

Очень рада за вас, что вы потихоньку выходите из этого замкнутого круга.🔥

Елена Соловей 01.06.2023 05:37

У меня было сильное пищевое расстройство после аип протокола.
Вот уже 7 месяцев как я постепенно вышла из него. Не ограничиваю себя сейчас в продуктах. Слушаю свой организм. Считают калории, тренируюсь. Поговорите с собой, наше тело и организм в целом очень умный. Удачи вам.

Jane 01.06.2023 06:13

Natalia, а вы не обращались к психиатру/психотерапевту с этой проблемой?

Елена RS 01.06.2023 11:41

Только мнение: чувствовать сытость мне помогает белок. Если съела 130 -140 гр запечённой грудки уже сытая, на конфеты не тянет. Обычно запекаю курицу или мясо.

Natalia 01.06.2023 12:04

Jane, я записана на 28 июня к психотерапевту. Если к этому времени мне не станет легче, то пойду.

Natalia 01.06.2023 12:05

Andraskela,спасибо за поддержку 🥺 думаю, лучше делать малюсенькие шаги, чем откатываться все больше назад

Natalia 01.06.2023 12:06

Елена Соловей, да, я пытаюсь, сегодня мне хорошо, я рада, что не сделала свою прежнюю ошибку. да, плохо, что так случилось, но я двигаюсь дальше

Natalia 01.06.2023 12:06

Елена RS, да, я решила добавлять к своему рациону творог, яйца и куриную грудку.

Ольга ⚛️ 01.06.2023 23:26

Natalia, да, тоже есть склонность, правда немного по-другому. Сегодня вот тоже переела и именно сладкого, но, справедливости ради, я уже плохо помнила, как оно на вкус, долгого держалась. Постараюсь завтра обычно питаться, потому что голод может запустить этот цикл.

sera 05.06.2023 03:12

Natalia,Как это происходит, когда дома 300гр конфет я примерно могу представить. Не до боли в желудке, но бывало раньше конфет этак 5 за раз как нечего делать. А вот что будет, если покупать не пачку, а 2-3 штучки и все, больше дома нет ничего сладкого? Я так какое-то время практиковала. Маленькая плитка горького шоколада (на случай страшной ломки) дома, а остальное покупала исключительно на один раз.

Марина 05.06.2023 05:18

sera, если честно, то мне тоже. Хотя я тоже люблю сладкое и держу его у себя дома, так на всякий случай лежит шоколадка, правда не на виду.

Марина 05.06.2023 05:22

Простите, но я не когда не понимала этого🤷 Ни то как можно 300 гр конфет съесть, но слабительные. Пол шоколадки бывает🤷. Сама сладкоежка 🙈

Natalia 05.06.2023 09:42

Марина,это жизнь, и у всех бывает по разному) просто делюсь своим опытом и своими чувствами.

Ксения 05.06.2023 10:32

Марина, бывает, от нервного напряжения особенно.
Целую плитку шоколада или половину торта, а моя сестра в детстве так съела ведро майонеза (: и майонез не разлюбила даже после этого случая

Женя 05.06.2023 11:29

Марина, вот полностью согласна. Да есть случаи неконтролируемого питания. Шоколадку слопать ещё можно. Но в данном случае девушка осознанно покупает 300 гр конфет и осознанно держит слабительные дома. По мне человек не хочет решить свою проблему при таком подходе. Плюс ещё и питание на 900-1000 кк😔это путь в никуда, и такие зажоры так и будут, пока не будет адекватного питания

Марина 05.06.2023 18:17

Natalia, спасибо что делитесь и не закрываетесь. У меня есть знакомые у которых такие же проблемы со сладким как у вас, так они это пытаются скрыть, им стыдно. А потом на весах ➕. От весов то и от себя свою слабость не скроешь! А вы молодец! Осознаете проблему! Дай бог справитесь 🙏 Удачи вам!!!

Марина 05.06.2023 18:24

Ксения, у всех конечно по разному, у меня от нервного напряжения такого не бывает. Единственный случай когда я не могла есть это смерть дочери. Но это немного другое. В данном случае, девушка не пишет про нервное напряжение , просто "сегодня съела". Понятно что что-то ее побудило это сделать. Надо найти причину и устранить.

Марина 05.06.2023 18:26

Женя, ну да, насчет слабительного это конечно вообще жуть. Надо налаживать питание в первую очередь. Поднимать калораж. Организму возможно тупо не хватает энергии и нет ни чего проще как взять ее из конфет нежели из круп, мяса, яиц и т.д

Natalia 05.06.2023 19:43

Марина, да, первый шаг на пути к выздоровлению - признать проблему. Было страшно признаваться окружению, но когда говорю об этом, становится легче 🥺🫶

Natalia 05.06.2023 19:44

Марина, у меня это случается от стрессовых ситуаций, когда хочется выразить агрессию или заплакать(

Марина 06.06.2023 03:52

Natalia, признать это большой шаг, но надо еще и устранить её

Марина 06.06.2023 03:58

Natalia, а вы не пробовали петь? Я вам на полном серьёзе ! Когда мне плохо я пою🤷 хоть и медведь наступил на ухо🙈 Сейчас в каждом доме наверное есть караоке, да и куча всяких приложений , мне Smule нравится. Пока песню выбираешь, пока поешь, а не понравится - заново поёшь, все отходит на задний план. А порой и поплачешь с песней вместе. Агрессию нравится выражать в песне "Я люблю тебя жизнь" 😉 Попробуйте! Вдруг и вам поможет!