Как научиться находить время на свое тело?

Где-то читала один способ для поиска времени. Надо взять лист бумаги, разделить его на 24 части(количество часов), а потом под каждым часом прописать свою занятость ежедневную. Где-то да останется пустая часть куда можно будет вклинить тренировку, уход и т.д. Ещё помогает планирование. Можно просто составить список, а можно прописать и отвести время на выполнение "от" и "до". Я так делала! Действительно откуда то берется свободное время!

Просто я эгоист) оч удобно 😁

Я график составляю, когда и что делаю. Тренировки каждый день, кроме выходных. Готовка понятно все. Остальное планирую, в какой день, что буду делать с указанием времени на исполнение, не успела, ок, потом доделаю😅👍правда с детьми много форс-мажоров, поэтому импровизирует иногда😅но время на себя в приоритете.

Дак вроде ничего особенно сложного со "здоровым питанием" нет. Это та же готовка, просто с взвешиванием. Спорт.. Смотря что имеется ввиду. Если разговор о походах в зал или многочасовых покатушках на велике - это одно дело. А если речь просто о том, чтобы почаще и пошустрее гулять - тут всё намного проще. 
Действительно спланировать сколько конкретно вам нужно времени на какие-то условно спортивные занятия, и под них выделить время. Что такое - развлечения тоже не оч понятно. Возможно они тоже совмещаются со спортом? )
---
Ещё заметил немного странную вещь.. Вы ежедневно задаёте вопросы, но никак не реагируете на комментарии, которые оставляют люди. Для меня это просто немного странно. Может так и должно быть.

Если вы сами до конца не понимаете, зачем вам заниматься телом, то у вас так и не будет на это времени. Так с любым делом. Так наш мозг устроен. К тому же, здоровье - это что-то отсроченное, мозг понимает, что если сегодня не побежит, то завтра не помрёт, если сегодня слопал торт, то завтра тоже ничего не случится.
Нужно перестраивать мышление.

Ко времени и силам я бы ещё добавила желание - если есть желание, найдутся и время и силы ☺️