Варианты быстрого низкокалорийного ужина

Я раз в неделю делаю большую заготовку сырников, 80-100 шт, и запекаю все это дело в духовке, в сочетании с ореховой пастой отличный завтрак и ужин, а главное быстро и белково

Обычно просто не ужинаю совсем. Делаю очень плотный обед. А так в целом - банальный творог с чем нибудь сладким.. Типа - ложки варенья или просто сахара. Быстрее некуда.

Достаю из холодоса какое-нибудь мясо и жую)

Юля, прям сырое?

А я делаю бутерброды на помидорах: для соуса смешиваю сыр натерый, сметану чеснок. Отличный ужин иногда, когда нет времени. Или творог со сгущенкой

Женя, вкусненько, но диетологи рекомендуют не есть сыр и сгущёнку худеющим, поэтому стараюсь минимизировать.

Ева, у меня сыр максимум 30%, бывает и меньше. Плюс заправка сметана или греческий йогурт.
А по запретам, уже прошла через это, поэтому все вписываю, чтобы соблазна не было😂
А худеющим мне кажется только нормальный, адекватный дефицит поможет, ну и может с бжу поиграться. У себя, например, стала отеки замечать, когда много углей, поэтому ограничиваю их. А так всё ок, процесс идёт и без ограничений. Ну если по здоровью все можно.

Ева, сырое тоже бывает в виде карпаччо)

У меня ужин - самый объёмный и калорийный приём пищи. Обязательны мясо или рыба и свежие овощи. Овощей могу прям много съесть. Гарнир не всегда. Потом чаем с печенькой полирнуть))
Мало ем или вообще не ем только после выступления, когда домой приползаю часа в 2-3 ночи. Мне легче без завтрака, чем бессонница от урчащего живота.

У меня муж ест один раз в день, поэтому на ужин я обычно стараюсь готовить что-то полноценное. Но как быстрый вариант можно приготовить болоньезе или Чили кон Карне, заморозить порционно и потом просто отварить макарон или риса и готов ужин...