Дневник питания за 25.05.2024

Сегодня отвозили детей в ТЦ на окраине города на день рождения к однокласснице. Пока они веселились в развлекательном центре, прошлись с мужем по магазинам. Хочется записать несколько мыслей и наблюдений. 
1. Я уже писала о своих проблемах с гардеробом. Старые вещи либо устарели, либо малы, новое купить не могу - от походов по магазинам расстраиваюсь. Я даже чуть не пошла на дорогой курс от стилиста. Но сегодня я окончательно поняла, что проблема не в том, что я не знаю, что мне нравится или как сочетать вещи, а в том, что то, что мне нравится просто ужасно на мне сидит. А то, что хорошо бы сидело, мне просто не нравится. В общем дополнительно замотивировалась худеть, чтобы легче и приятнее было покупать себе одежду. 
2. Нашла сегодня на фудкорте отличную альтерантиву фаст-фуду - салат с тунцом в пиццерии (гора овощей, консервированная кукуруза, тунец и бальзамик). Поняла, что мы достаточно часто на выходных едим вне дома, и если каждый раз делать послабления, то усилия целой недели могут пойти насмарку. Поэтому теперь у меня новое хобби - поиск здоровых вариантов обеда на фуд-кортах 😊
---
А еще сегодня ровно неделя как я каждый день считаю калории. Можно подвести кое-какие итоги. Вес снизился на 700 г, и выглядит так, что я недооцениваю средний расход калорий. Я поставила в настройках сидячий образ жизни и добавляла шаги. Получилось, что средний расход калорий 1900 ккал, а если смотреть на снижение веса, то получается 2400. Это, конечно, большая разница, но я решила пока ничего не менять и понаблюдать ещё недельку, а там уже решать.