Каким-то чудом вписалась в недельные 15000 ккал поддержки. 
Я не умею противостоять искушениям, поэтому стараюсь их избегать. На этой неделе получалось плохо. Я от них убегала, они меня догоняли и - самое страшное - поджидали дома.
Вчера муж купил 7 кило вишни. Пришлось вернуться с фитнеса пораньше, помогать перебирать. Закатали 10 трёхлитровых банок компота на зиму. Много психовали, были голодные и злые. Я чего-то нахваталась в процессе, поэтому шницель на ужин был вообще не в тему.  
В два часа ночи, когда уже была никакущая, испёкся штройзелькухен. С вишней, вестимо. Есть не хотелось, хотелось только спать, но ведь хрен не попробуешь. Таким образом в ночи прилетело ещё 1000 ккал... Записала их на сегодня. Утром ещё немного подъела, хотя обычно не завтракаю и опять-таки голодной не была. Из-за того, что всё не по плану, а вечером к родителям, где тоже обычно поджидают вкусняшки, состояние днём было близко к истерическому.  
Ладно. Теперь о хорошем. Плюсы в ночных пирогах тоже есть: сил на кардио сегодня было много. Хорошо попрыгала на степе, потом очень комфортно покрутила педали, потом ещё 20 минут скакалки одним блоком. На большее просто времени не было) И после этого даже не особо голодная вышла) 
В недельную норму поддержки, как уже говорила, вписалась. Хотя уже вторую неделю подряд перебор по жирам. Пора уже с этим что-то делать.
Средний вес - 55.1. Всё ещё не отъелась после конвенции, но чувствую, что уже скоро)) Завтра отмечаем очередной ДР, опять весёленькая неделька будет.

Дурацкий день и в плане еды, и в плане тренировки. Все пошло не так, как планировала. Ела не то, что хотела, и не тогда, когда хотела. Бесит. Злая.
А впереди запоздалое празднование маминого ДР и ещё один ДР подруги…

Проснулась за 3 часа до будильника, никак не уснуть. Вспомнила Ларин совет: писать мелом числа на доске в обратном порядке. Написала 100, положила мел, взяла тряпку. Тряпка сухая - стирает плохо. Пошла к раковине, частично намочила. Вытерла доску сначала мокрой стороной, потом сухой, чтоб мел по влажной доске не расплывался. Написала 99…
Со своей профдеформацией и постоянными ополаскиваниями и отжиманиями тряпки я только до 92 досчитала. А дальше вырубилась 😆
Спасибо за совет! ^^
…
Сегодня международный день йоги. Оказывается, есть и такой. Узнала о нем благодаря фитнес-часам, которые предложили мне ачивку, если позанимаюсь сегодня йогой. А у нас как раз стоит одна в расписании прямо перед моим степом. Когда-то даже ходила на нее, но не так и не прониклась. Сегодня решила повторить. Ради разнообразия (и достижения, конечно!)
За 1,5 часа занятия сожгла 87 ккал. Средний пульс - 56. Минимальный - 40. Если б сама там не присутствовала, решила бы, что я всё занятие в позе трупа лежала 😆
Степ зато отличный. Несложный, но амплитудный.

Спонсор сегодняшнего перебора - пирог с мясом. Я даже не особо голодная была. Просто он слишком вкусный, когда горячий :(
…
По тренировкам все, как обычно в четверг: степ и скакалка. Степ разочаровывающе простой, ну а скакалка… диссонансная. Ноги после вчерашнего тяжелые, а сердце требовало кардио. Поделала побольше ускорений. Они пульс поднимают, но ноги так не забиваются, как при прыжках с высоким подниманием бедра или на одной ноге. 6 блоков по 6 минут.
Потом 10 мин баланс-борд. Потом 20 мин раскатка.

Примерно месяц назад, наверно, ела яблоко. И внутри семенной коробки увидела семечко, давшее росток. Семечек, прорастающих прямо внутри яблока, я ещё не видела, поэтому выкинуть его рука не поднялась. Ну в общем как-то так…

На аэробику не пошла: стопам нужен ещё отдых. А вот уважительной причины прогуливать велики не было. Выпнула себя, переборов жуткую лень, и не пожалела: покрутила педали с большим удовольствием. Прям в кайф. Одну горку только не взяла. Пришлось снижать сопротивление, чтобы удерживать темп.
Результаты средненькие:
Расстояние - 17,5 км. Средняя скорость - 25,2 км/ч. Максимальная - 38,3 км/ч. Пульс хотелось бы пониже, 2 минуты в красной зоне - не гут. Ну да терпимо.
…
По еде. Такого жора, как вчера уже нет, но все равно нахватала больше, чем стоило.
На обед неожиданно захотелось сварить себе пшена. Неплохо в плане насыщения, особенно, если дополнить овощным рагу. И пусть от этого обеда веет каким-то отчаянием, но мне было на удивление вкусно)

День расплаты.
Во-первых, мозоли. Одна сильно воспалилась, поэтому сегодня без танцев, без степа и даже без ФСТ. Шагов - самый минимум, просто чтоб дойти до дома. Чуть-чуть отжиманий с колен, гиперэкстензий и растяжки - на этом всё. Можно сказать, выходной.
Во-вторых, жор. Очень надеялась, что он не придет, но два дня конвенции неумолимы 😒.
Ладно. На прошлой неделе вписалась в норму, несмотря на 3777 ккал в один день, и на этой постараюсь.

White Sensation. День 2. Конвенция. 3 степа и аэробика, час перерыв, ещё 2 степа и 2 аэробики. Устала, ноги стерты ещё со вчерашнего дня, болючие мозоли, немного злюсь на себя. Ради чего такой мазохизм? Не, ну было хорошо, в эндорфиновом запое боль не чувствуется, но вообще годы берут своё, пора уже бережнее к себе относиться.
Отпрыгала очень грязно. Проснулся синдром самозванца. Кажется, что 3-е место не заслужено(
После конвенции похромала в клуб, просто чтобы раскататься. Икры сказали «ой».
…
По еде фигня. Белка сегодня не нашла - плохо. Вписалась в недельные 15000 (даже меньше) ккал - неплохо. Но по жирам на неделе перебор - плохо.
Средний вес - 55,2. Ну эт конвенция сказалась.

White Sensation. Day 1. Конкурс для тренеров и любителей степ-аэробики. Прыгали с 13:00 до 20:00. Хорошо так упоролась. И даже 3-е место заняла. Считаю, что для меня это хорошо. В прошлом году было 5-е. Главное, настроение совсем другое. Расслабилась и получила удовольствие, было совершенно пофиг на собственно конкурс, а в прошлом году аж живот на нервах крутило( Переживала, что позорно отпрыгаю.
Очень устала. Всё потом. Сейчас мыться и спать, завтра второй день конвенции…
*Часы только на вторую половину в режим тренировки ставила

Лайтовая пятница. Сегодня только степ, и то без подставок. На выходных оторвусь.
…
На завтрак прилетели Кайзершмаррен. По сути сладкий омлет. Хотела записать в новые гастрономические впечатления, но вспомнила, что в студенческие годы уже делала и пробовала его на вечер австрийской кухни.
У мужа, естественно, намного вкуснее получилось)
Так что из новых гастрономических впечатлений только очередной протеиновый батончик 😅
*На фото только веточки свежей мяты не хватает)
…
Завтра насыщенный день, ещё и конкурс… Удачи мне, что ли)