Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7.7
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 273 | 121 | 5 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
хлеб с отрубями овсяный можно возможно |
80
|
200 | 7.2 | 2 | 37.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 438 | 27 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 469 | 396 | 30 | 4 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рожок шоколадный |
100
|
250 | 4 | 11 | 34 |
Итого | 100 | 250 | 4 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
150
|
132 | 0.3 | 0 | 7.5 |
Конфеты шоколадные без сахара (трюфель) |
40
|
156.4 | 3.4 | 13.4 | 3.6 |
Итого | 690 | 288 | 3 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
160
|
152.6 | 34.7 | 1.2 | 0.6 |
Картофель (Жарка) |
230
|
165.2 | 4.4 | 0.8 | 35 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
168
|
38.6 | 3 | 0.2 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 868 | 449 | 42 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 307 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Итого за день | 3573 | 2055 | 114 | 54 | 249 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.8
|
43.1 | 0 | 0 | 10.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
173
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73.8
|
39.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 270 | 129 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
55
|
167.7 | 6.9 | 1.8 | 31.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
94
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Сахар песок |
0.8
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлебцы Финские |
27.1
|
67.8 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5.8
|
38.3 | 0 | 4.2 | 0.1 |
Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Концентрат желе не требующий варки |
20
|
76 | 2.6 | 0 | 16.4 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 806 | 587 | 22 | 15 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с рисом |
396.8
|
97.2 | 6.3 | 2.4 | 13.1 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
25
|
16.8 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Хлебцы Финские |
31.8
|
79.5 | 2.5 | 0.3 | 15.9 |
Концентрат желе не требующий варки |
20
|
76 | 2.6 | 0 | 16.4 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1053 | 385 | 33 | 4 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат желе не требующий варки |
10
|
38 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 140 | 108 | 15 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.9 | 20.9 |
Чизкейк Нью-Йорк [Пекарня Вольчека] |
105
|
388.5 | 4.8 | 28.4 | 27.3 |
Американо [Булочные Вольчека] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 468 | 497 | 5 | 29 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
107
|
24.6 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
Итого | 463 | 385 | 31 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 445 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 3757 | 2253 | 114 | 56 | 298 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.3
|
33.1 | 0 | 0 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
186
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Хлебцы Финские |
50
|
125 | 4 | 0.5 | 25 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
70.4
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6.5
|
43 | 0.1 | 4.7 | 0.1 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 589 | 427 | 14 | 16 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 213 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Солодовый [Перекресток] |
60.1
|
108.2 | 3.6 | 0.6 | 22.2 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
28
|
18.8 | 2.2 | 0.6 | 1.2 |
Грибной суп с рисом |
409
|
100.2 | 6.5 | 2.5 | 13.5 |
Варенье из белой смородины |
35
|
77.2 | 0.1 | 0 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 832 | 307 | 12 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
4.2
|
12.1 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 429 | 71 | 13 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
61
|
59.8 | 12.5 | 1 | 0.2 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
125
|
375.1 | 13.5 | 1.6 | 76.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 290 | 582 | 28 | 15 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
177
|
62 | 2.3 | 0.2 | 12.2 |
Итого | 177 | 62 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из белой смородины |
8
|
17.6 | 0 | 0 | 4.3 |
Хлеб Солодовый [Перекресток] |
25
|
45 | 1.5 | 0.3 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 761 | 133 | 14 | 0 | 16 |
Итого за день | 3861 | 1825 | 108 | 39 | 256 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.3
|
41.1 | 0 | 0 | 10.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
176
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 274 | 128 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 180 | 2 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафельный стаканчик от Деда мороза с шок.крошкой |
70
|
147 | 2.1 | 7.7 | 17.9 |
Молочный коктейль манго и порция |
1
|
84 | 1.8 | 3 | 12.6 |
Итого | 630 | 231 | 3 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с рисом |
307
|
75.2 | 4.9 | 1.8 | 10.1 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
25
|
16.8 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Хлебцы Финские |
30.4
|
76 | 2.4 | 0.3 | 15.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7.6
|
50.2 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 716 | 226 | 9 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
3.9
|
11.3 | 0.9 | 0.6 | 0.4 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 408 | 180 | 33 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
209
|
93.8 | 20.9 | 0.2 | 2.1 |
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
35
|
116.9 | 3.8 | 0.5 | 24.5 |
Киви |
82.5
|
38.8 | 0.7 | 0.3 | 6.7 |
Хлеб Солодовый [Перекресток] |
32.7
|
58.9 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 367 | 340 | 27 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени (домашние) |
187.5
|
467.8 | 18.2 | 21.9 | 48.8 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
78
|
52.3 | 6.2 | 1.6 | 3.3 |
Огурец парниковый |
45.3
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 528 | 24 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
166
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 11.5 |
Итого | 166 | 58 | 2 | 0 | 11 |
Итого за день | 3678 | 1872 | 106 | 48 | 246 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 415 | 88 | 3 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Овсяная каша с вишней |
35
|
129.5 | 3.5 | 1.8 | 24.2 |
Протеиновое печенье «арахис изюм карамель» |
1
|
155 | 7.6 | 8.5 | 18 |
Итого | 360 | 523 | 32 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
Итого | 198 | 93 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
24
|
50.2 | 1.6 | 0.2 | 10.5 |
Фасоль белая консервированная |
140.5
|
105.4 | 7 | 0.7 | 18.3 |
Кукуруза, консервы |
40.2
|
23.3 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Хлебцы Финские |
58.9
|
147.3 | 4.7 | 0.6 | 29.5 |
Итого | 263 | 326 | 14 | 1 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
40.5
|
27.1 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Грибной суп с рисом |
391
|
95.8 | 6.3 | 2.3 | 12.9 |
Итого | 711 | 235 | 29 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Какао-порошок |
2.5
|
7.2 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 807 | 148 | 13 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
430
|
88.8 | 2.4 | 1.2 | 16.6 |
Свинина мясная (Тушение) |
105
|
356.2 | 14.3 | 33.2 | 0 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
61
|
40.9 | 4.9 | 1.2 | 2.6 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
16
|
53.4 | 1.7 | 0.2 | 11.2 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 921 | 623 | 23 | 44 | 31 |
Итого за день | 3676 | 2038 | 117 | 71 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
345
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
134
|
72.4 | 3.9 | 3.4 | 6.4 |
Буше [Булочные Вольчека] |
69
|
271.2 | 4.6 | 13.5 | 32.6 |
Булочка со Сливками [Вольчек] |
47
|
179.5 | 2.1 | 14.1 | 10.8 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Итого | 658 | 746 | 11 | 31 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
73
|
123.4 | 13.1 | 6.6 | 2.2 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Морошковое варенье |
29
|
50.9 | 0.1 | 0.1 | 12.4 |
Черешня |
66
|
34.3 | 0.7 | 0.3 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 583 | 243 | 14 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
166
|
282.2 | 24.9 | 10.8 | 23.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
162
|
121.5 | 3.2 | 0.6 | 25.6 |
Чиабатта [Вольчек] |
52
|
111.3 | 3.5 | 0.4 | 23.4 |
Мороженое Maxiduo со страчателлой |
1
|
286.1 | 3.7 | 13.1 | 38.5 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Черешня |
26
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 948 | 981 | 36 | 25 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Melon |
70
|
108.5 | 2.8 | 4.2 | 15.1 |
Итого | 70 | 108 | 2 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Какао-порошок |
3.9
|
11.3 | 0.9 | 0.6 | 0.4 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
98
|
25.5 | 2.8 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 839 | 301 | 40 | 3 | 29 |
Итого за день | 4398 | 2380 | 104 | 73 | 326 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
177
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
83
|
44.8 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Финские |
27.1
|
67.8 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
Дружба Плавленный Сыр [Карат] |
41
|
103.7 | 2.7 | 9 | 3 |
Итого | 617 | 368 | 27 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Морс из жимолости |
188
|
39.7 | 0 | 0 | 9.6 |
chika dessert малина |
1
|
165 | 13 | 7.1 | 5 |
Абрикосы |
212
|
93.3 | 1.9 | 0.2 | 19.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1299 | 518 | 17 | 8 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
26.2
|
54.8 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Кукуруза, консервы |
27.7
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
Фасоль белая консервированная |
41.6
|
31.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Какао-порошок |
2.2
|
6.4 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 522 | 167 | 17 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури [Булочные Вольчека] |
155
|
618.5 | 17.5 | 35 | 58.4 |
Оливье [Перекресток] |
30
|
60.6 | 1.9 | 5.1 | 1.7 |
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека] |
27
|
62.4 | 1.9 | 0.3 | 13 |
Морошковое варенье |
41
|
72 | 0.1 | 0.2 | 17.6 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 713 | 1008 | 23 | 40 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Итого | 135 | 122 | 3 | 1 | 23 |
Итого за день | 3786 | 2185 | 88 | 64 | 298 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
167
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
7.7
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
Итого | 256 | 78 | 2 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
chika dessert малина |
1
|
165 | 13 | 7.1 | 5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 560 | 584 | 26 | 14 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 555 | 145 | 13 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
26.2
|
54.8 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Суп куриный с лапшой |
380
|
147.4 | 14.1 | 2.7 | 16 |
Итого | 406 | 202 | 15 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
366
|
142 | 13.5 | 2.6 | 15.4 |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
50
|
104.5 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
Кукуруза, консервы |
77.7
|
45.1 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
Фасоль белая консервированная |
107
|
80.3 | 5.4 | 0.5 | 13.9 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1125 | 480 | 24 | 4 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени (домашние) |
187.5
|
467.8 | 18.2 | 21.9 | 48.8 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
90
|
60.3 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 577 | 531 | 25 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 430 | 127 | 2 | 0 | 28 |
Итого за день | 3911 | 2150 | 111 | 49 | 301 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
9.9
|
39.5 | 0 | 0 | 9.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 540 | 313 | 5 | 3 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
448
|
173.8 | 16.6 | 3.1 | 18.8 |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
26.2
|
54.8 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кукуруза, консервы |
22.5
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Фасоль белая консервированная |
70
|
52.5 | 3.5 | 0.4 | 9.1 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 861 | 409 | 42 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
48.5
|
32.5 | 3.9 | 1 | 2 |
Пшеничные отруби |
11
|
18.2 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 659 | 232 | 10 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
410
|
159.1 | 15.2 | 2.9 | 17.2 |
Бездрожжевой лаваш круглый мини |
27
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 437 | 215 | 17 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) |
100
|
111.5 | 2.5 | 9.3 | 4.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
179.5 | 3.8 | 0.5 | 39.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 775 | 521 | 34 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат желе не требующий варки |
40
|
152 | 5.2 | 0 | 32.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 340 | 155 | 5 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
7.5
|
42.7 | 1.6 | 3.4 | 1.3 |
Итого | 7 | 42 | 1 | 3 | 1 |
Итого за день | 3621 | 1890 | 115 | 42 | 256 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60.7
|
32.8 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Сахар песок |
13.4
|
53.5 | 0 | 0 | 13.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 267 | 132 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
98.9 | 3.1 | 0.3 | 21 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
158.8 | 8.5 | 7.4 | 14.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Морошковое варенье |
20
|
35.1 | 0.1 | 0.1 | 8.6 |
Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 866 | 432 | 12 | 8 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 328 | 6 | 0 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт малиново-морковный |
170
|
488.2 | 7.5 | 29.6 | 49.5 |
Киш с индейкой |
210
|
546.4 | 19.7 | 41.8 | 25.6 |
Облепиховый Чай [Теремок] |
250
|
75 | 0 | 0 | 18.8 |
Итого | 630 | 1109 | 27 | 71 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Тунец рубленый FORTUNA |
149.5
|
136.9 | 31.1 | 1.4 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 599 | 161 | 32 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 220 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3782 | 2169 | 81 | 83 | 272 |