Полина
29.03.2024 23:35

Дневник питания за 29.03.2024

Плохой день. Совсем расклеилась. Активность сегодня лайтовая, на завтра тоже запланировала по минимуму.

Товарищи, что предпринимаете, когда чувствуете, что заболеваете? Верите в арбидолы, ингавирины и т.п. Принимаете ибупрофены/парацетомолы, если температура ниже 38?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
130
354.9 0.8 0.3 91.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
265
2.7 0 0 0.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
530
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Варенье из малины
60
163.8 0.4 0.1 42.2
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Bio-Skyr Черника-Голубика [Exponenta]
500
175 30 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
213
466.5 21.1 29.6 28.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
70
46.9 5.6 1.4 2.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
57
151.1 7.6 2.4 20.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
15.5
61.8 0 0 15.5
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]
50
285 2.8 18.5 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Дарина 30.03.2024 08:00
Трекрезан в помощь) после пандемии только он спасает, если начинаешь заболевать. Единственный минус - он дорогущий, зараза ((
Юля М 30.03.2024 08:42
Ни себе, ни детям не сбиваю температуру ниже 38.5 - даю организму самому побороться. Если есть обычные симптомы простуды, лечим их: спрей от заложенности носа, сироп от кашля, брызгалка в горло.
Полина 30.03.2024 11:44
Дарина, пробовала его осенью, когда простыла (мне его тренер посоветовал, а тому - знакомая с медицинским бэкграундом, так что были надежды) и… вообще никакого эффекта(( Думала, может что-то новое появилось.
Вообще я не верю в иммуностимуляторы, но когда начинаю заболевать, то как отчаявшийся человек, готова на всё ) Вчера только высокая цена этих препаратов от покупки удержала)
Спасибо за фидбэк!)
Полина 30.03.2024 11:50
Юля М, спасибо! Пока таких же принципов придерживаюсь, хотя вчера отчаянно хотелось закинуться каким-нибудь ибуклином( Два раза в год болеть - это слишком. Даже для меня(
Дарина 30.03.2024 12:44
Полина, ну, я по схеме принимаю - в первый день по 1 таблетка 3 раза в день, а потом в течение недели по 1 таблетке в день
Полина 30.03.2024 13:06
Дарина, я так же принимала(
Дарина 30.03.2024 15:51
Полина, хм, тогда скорее всего действительно он тебе не подошел(
Джаконда 30.03.2024 18:18
Сбиваю температур если она выше 38, когда ниже - не вижу смысла пить жаропонижающее.

Арбидолам и прочему - не верю, преимущественно это все гомеопатические препараты, кому-то может и помогает, не знаю; я, если чувствую, что заболеваю - пью витамин С, ещё его можно в уколах, говорят так эффективнее.

Выздоравливайте скорее! Когда я чувствую себя вяло и болезненно, то отменяю все тренировки и "шагания" шагов, порой, просто отлежавшись в постели и отдохнув от суеты, организму уже становится лучше и выздоровление происходит быстрее
Полина 30.03.2024 19:13
Катерина, спасибо!
Полина 30.03.2024 21:13
Дарина, ага. Или вирус какой-то особый бы. Они ж мутируют год от года(
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги