Малина

Малина 18.07.2024 13:00

Дневник тренировок за 18.07.2024

Продолжаем сидеть дома, видимо до конца недели..
Ну, хоть так) Спасибо мужу, что дома есть шведская стенка 👏
Вспотела как от нормальной силовой 🫣😆 Болезнь забрала силы( Верни обратно, козьёль 🤬
Кто подскажет, "вес снаряда" это собственный вес, правильно я поняла? 😅
Ещё на фото отчётливо видно, какой я заяц🤣🤣🤣 При росте 153 см мне достался 38 размер обуви. Лучше бы в рост ушли пара см🤣

Подъём ног в висе на перекладине 46 ккал

1
56 кг
x
10

2
56 кг
x
10

3
56 кг
x
10

Итого
1680 кг

30

Подтягивания широким хватом 8 ккал

1
56 кг
x
3

2
56 кг
x
3

3
56 кг
x
3

Итого
504 кг

9

Подтягивания узким хватом 12 ккал

1
56 кг
x
3

2
56 кг
x
3

3
56 кг
x
3

Итого
504 кг

9

Подтягивания обратным хватом к груди 20 ккал

1
56 кг
x
5

2
56 кг
x
5

3
56 кг
x
5

Итого
840 кг

15

Отжимания от пола 18 ккал

1
56 кг
x
10

2
56 кг
x
8

3
56 кг
x
8

Итого
1456 кг

26

Результаты за день

Энергозатраты: 104 ккал

Повторения: 89 раз

Тоннаж: 4984 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Малина

18.07.2024 14:13

Юлия, спасибо) Специально не училась 🤷 Тренирую спину, плечи. Жимы, тяги. База)
Раньше только обратные делала. Стала пробовать широким хватом с января этого года (1 широким, 5 обратным могла).
Потом стала заниматься на пилоне. А там сплошные подтягивания) Занимаюсь 5ый месяц) Прогресс на лицо (точнее на спину)☺️

Ответить

Анна

18.07.2024 14:23

Красавица!!!

Ответить

Елена RS

18.07.2024 14:36

Вы отлично выглядите, гармонично 🌹
Малина, +-2 см не существенно.
У знакомой 41 размер ноги, при росте 168-170 см, "зайкой" не смотрится. Может быть и есть у неё комплексы, сомнения, но никогда не озвучивала.

Ответить

Малина

18.07.2024 14:39

Анна, 😍 Спасибо

Ответить

Малина

18.07.2024 14:44

Елена RS, спасибо 😍 Я бы не сказала, что у меня комплекс) Просто забавляюсь и интересно самой, почему у меня такие длинные стопы😁 У моей мамы 36ой (при росте 150)

Ответить

Lara

18.07.2024 16:07

Выздоравливайте поскорее! ♥️

Ответить

Малина

18.07.2024 16:22

Lara, спасибо, буду стараться 🌹🙏

Ответить

Малина

18.07.2024 19:18

Юлия, попробуйте, это очень классный спорт😍 И начните укреплять плечи и спину в зале. Пилон любит силу 🙏

Ответить

Оля

18.07.2024 20:18

Вы таааак хорошо выглядите 😍

Ответить

Малина

18.07.2024 21:05

Оля, 🤗 как приятно🩷 Самокритика, конечно, мне шепчет, что это ракурс😅 Но я её заткнула))) И радуюсь, спасибо 🥰

Ответить

Ольга

18.07.2024 21:50

Малина, вот-вот, у моей мамы 35 размер, а у меня - 39-40 при росте 158🤪. Но как-то никогда не переживала по этому поводу.

Ответить

Полина

18.07.2024 22:43

Ой, да ладно. Зато когда носочки на пилоне вытягиваете, очень красивые подъемы получаются!
И вообще форма просто класс!
П.С.: А ещё мне нравятся ваши икры) люблю такую форму - кругленькие и аккуратные комочки, тонкие и изящные голени! ☺️

Ответить

Малина

18.07.2024 23:09

Ольга, а я вот часто задумываюсь, от чего это зависит?)) Наверное, все же комплекс 🤔 Раз мне кажется это странным 😅

Ответить

Малина

18.07.2024 23:13

Полина, спасибо 🩷 Все же, фото с удачного ракурса получилось 🤔💯
Икры у меня мощные, и голени тоже 💪😁 Ни разу не изящные) А хотелось бы 🥺 Но я столько комплиментов сегодня здесь получила, очень приятно 😍🤗

Ответить

Полина

18.07.2024 23:40

Малина, не знаю, не знаю, по фото кажется, что у вас скорее короткая, чем длинная икроножная (я именно про мышцу)
Абсолютно заслуженные комплименты 😉

Ответить