Полина
30.10.2024 01:16

Дневник питания за 29.10.2024

Хотела пойти на танцы к новому тренеру, но опять задержалась на работе и не успела(( Поэтому легкая пробежка в низком темпе со средним пульсом 133 и раскатка/растяжка.

По еде кажется, что ккал должно быть больше (что-то неправильно посчитала?), потому что по ощущениям ела целый день. И не самую легкую пищу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
8.1
32.3 0 0 8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
175
3.5 0.2 0 0.6
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
63.2
34.1 1.8 1.6 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Овсяная Каша с Яблоком [Просто]
35
108.5 3.5 1.8 19.3
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Рижский [Булочные Вольчека]
45
104 3.1 0.5 21.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)
26.4
43.8 5.6 2.2 0
Вода
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны ameria
51
173.4 5.1 0.5 36.7
Курица тушеная
107
143 17 6.6 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Припускание)
100
21.3 2.5 0.3 2.7
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Хлеб Рижский [Булочные Вольчека]
63.4
146.5 4.3 0.8 30.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)
53.2
88.3 11.4 4.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп с рисом
280
106.1 5.6 4.2 11.2
Хлеб Рижский [Булочные Вольчека]
47
108.6 3.2 0.6 22.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Венские [Великолукский Мясокомбинат]
46
115 5.5 10.1 0
Макароны ameria
100
340 10 1 72
Кетчуп
19.1
19.3 0.2 0 5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28.4
65.9 1.5 0.1 14.5
Яблоко
136
63.9 0.5 0.5 13.3
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding
67.6
54.1 6.8 1 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Lara 30.10.2024 02:29
А можно вопрос не по теме? Как вы с мужем развлекаетесь? Ну помимо редкого бега😁просто я в похожей ситуации, все время в спортзале, мужу это не интересно, работаю сменами...а когда свободное время, даже не знаю чем с ним заниматься, вот решила спросить, что другие люди делают 😁😁😁
sera 30.10.2024 02:38
Lara,напомнили... мужу же  обещала билеты  в театр купить ))
Lara 30.10.2024 08:34
sera, я своему купила билеты на Криса де Бурга на рождество 😁😁но мне больше интересно про каждодневные развлекухи, чем люди занимаются 😁😁
Полина 30.10.2024 10:14
Lara, именно совместно? Хм… Ну вот сезон грибов закончился, остался только просмотр фильмов и сериалов вечером, лежа на диванчике.
Ну и совместный ежедневный просмотр смешнявок в интернете.
Какое-то очень недолгое время играли в шахматы (я не умею, если что 😅), надо бы снова этим заняться, тем более, что и муж «пинал»)
Оля 30.10.2024 12:05
Мы собираемся и играем в настольные игры, это очень ржачно и весело, ходим в бассейн или в кино )))
Малина 30.10.2024 12:15
Lara, У нас по выходным семейные прогулки (море, лес, грибы, горы), а после просмотр фильмов и поедание вкусняшек 😁
Вечерами играем все вместе в приставку (в детские игры 😁) или ходим на спортплощадку: муж бросает в кольцо, мы с дочкой играм в тарелку или тоже мяч бросаем.
Зимой ходим на батуты, редко.
Ещё в баню и бассейн.
А до рождения дочери вместе ходили в спорт клуб, в бассейн. Сейчас муж предпочитает растяжку дома и баскетбол по вечерам) Ну а со мной всё понятно, думаю 😁
Полина 30.10.2024 15:57
Оля, настолки мы пробовали. Получается как на картинке ниже)) У нас штук 5 разных дома лежит.
Подумываем попробовать кооперативные настолки (где вы сообща взаимодействуете, а не противники), но пока на стадии «да, было бы неплохо», дальше не движемся))
Lara 30.10.2024 17:10
Полина, ой, то же самое 🤣🤣последний раз чуть до развода не дошло, играли в кровавую таверну 🤦🏻‍♀️а там как-то странно написано, но я как умный человек, читаю и интерпретирую, муж у меня интерпретирует по-другому и соответственно вклинивает свое любимое, что я английского не знаю, ага, 10 лет опыта работы переводчиком и 10 лет жизни в англоязычных странах...а вот предложение в игре понять не могу 🤣🤣🤣🤣каждый стоит на своем и в итоге начинают лететь карточки, поле игры, коробка, вот до бокалов ещё не дошло 🤣🤣и да, нам хорошо заходят квесты, попробуй, рекомендую
Lara 30.10.2024 17:16
Полина, у меня четвертый разряд по шахматам, который я получила в 5 классе, обыграв каких-то своих одноклассников и с тех пор не играла 🤣🤣..у мужа куча шахматных досок из разных стран и много прочитанных книг...в общем он считает себя экспертом. Наша первая игра в шахматы - через 5 минут я выигрываю, он в шоке....говорит - не удивительно, что русские всегда первые, вы слишком непредсказуемые 🤣🤣🤣🤣вторую партию мы играли несколько часов....а потом как-то перестали, надо кстати достать, спасибо за идею! ♥️
Lara 30.10.2024 17:19
Малина, ну вот классно, что у вас общие спортивные интересы...да и с ребенком конечно всё меняется ☺️
Полина 30.10.2024 17:40
Lara, хех, пожалуйста! Ток до развода на доводите! 😅
Полина 30.10.2024 17:43
Lara, о да, разная интерпретация правил и последующий срач - это святое!)))
А что за квесты? В реальности которые?
Женя 30.10.2024 18:29
Полина, класс👍👍👍 это всегда так, особенно с детьми, капец какой-то, так серьезно все воспринимают😅но я раньше тоже так же играла, даже в мужа кубики бросала🤣🤣сейчас так не играю, проще поддаться и проиграть😅
А это мы в выходные играли
Малина 30.10.2024 19:19
Lara, квесты оффлайн? Лет 10 назад часто ходили на страшилки (хоррор-квест) с друзьями, классное времяпрепровождение 👍🔥
Малина 30.10.2024 19:20
Lara, 😂 Вот это накал страстей)))
Малина 30.10.2024 19:21
Полина, 🤭 хорошо, что у меня настолки не любят 🙈
sera 30.10.2024 20:26
Lara, мой тоже со мной ни в шахматы, ни в нарды не играет . У меня первый разряд был когда-то )) Раз в пол года мы пытаемся совместно посмотерть кино, но здесь проблема во мне. Какого черта просто на попе сидеть, в это же время можно что-то готовить, делать зарядку, да крестиком вышивать в конце-концов, а мне надо рядом с мужем высиживать...  Так что теперь мы каждый сам себя развлекает на любимом этаже, периодически пересекаемся на кухне, где т обсуждаем новости семьи, города, мира. А совместно только поездки, театры, концерты...
Полина 30.10.2024 21:52
sera, какие все разные!
Вообще здорово, что вы спокойно можете заниматься каждый своими делами ^^
Читала на днях «Пять языков любви», и подумала, что у моего мужа язык любви - время. Ему действительно важно, чтоб уделяли время и внимание. Для меня совместное времяпрепровождение не так важно, как для него.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы