Бокс ✅ Тренер бросил комплимент, что с руками я почти разобралась. Осталось с ногами договориться 😁 Спарринг-партнер у меня сегодня был шикарный ☺️ Мальчик, лет 10-11))) Ростом как я, как раз 😂👌 Он просто нереально быстрый, ловкий, мастер уходов и подставок 🔝
Показал мне пару секретов😁👏 И накидал в голову прямых, от души)) Но не больно)
Растяжка ✅

Бокс ✅ Сегодня довольна 😁Ох, уж эти качели)) И в спарринге неплохо, и по груше работала до красных костяшек 🥵
Растяжка ✅ Здесь сегодня на троечку, настрой был - лениться)
Пилон ✅ Отрабатывали воскресную связку) Выпросили новую у тренера, хотя в своём ИГ она назвала ее "Связка для продвинутого уровня" 😎😁
Элемент "Гаргулья" на фото)

Бокс ✅ Собой не довольна 😒 Все ещё туплю и исполняю только на слоу мо. В спарринге теряюсь 🥲
Растяжка ✅ Здесь зачёт. Хорошо потянулась.
Но, не всё сразу) И в боксе будет прогресс, я верю 🙏 Пусть даже через пару лет 😁 Я упорная)

Пилон по расписанию ✅
Ролики 50 минут ✅
Батут 30 минут ✅
Погодка так себе, поэтому началась пора зимних развлечений ☺️ Всю прошлую зиму, по выходным, ходили с дочкой в ТЦ, кататься на роликах, а после в батутный центр. Сегодня открыли новый сезон 🥳

Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24кг, 2*32 кг на 20 повторений
2. Приседания сумо 2*16кг, 2*24кг
3. Разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 4*20*75кг
4. Сведение ног в тренажёре 4*18*25кг
5. Скручивания 4*20
6. Гравитрон 4*8 (сопротивление 20)
Сегодня с утра пропустила бокс, в связи с очень важным делом - праздник Мам в детском саду ♥️ Причина, уважительнее некуда) Наверстала в ТЗ днем👌

Бокс ✅
Растяжка ✅
Пилон✅
Организм адаптировался, 3 тренировки подряд вывозит отлично 👍 Ну, разве что, немного дольше в дУше втыкаю, после этого комбо. А так - бодра и весела 😁✌️

Бокс ✅ Милый мужчина сегодня вновь заменял постояшку 😁 Мне начинает это нравиться)) Объясняет он очень хорошо 👌
Растяжка ✅

Воскресный тренер, при которой я упала, гоняла меня половину тренировки именно по тому элементу, из которого я рухнула лицом вниз 😁 Жёсткая, но я сама сделала бы так же)) Сказала, что делаю его коряво, нужно перееучивать. 😮‍💨
После сжалилась и разрешила работать с девочками, над новой связкой☺️
Первый раз учу связку на статике. Не могу сказать, что понравилось. Но это крутая прокачка мышц и работа на баланс 👍 Лара - респект 💪
После пилона был открытый урок нового (для нашего клуба) танцевального направления. Микс стрипа, hh и прочего такого) Понравилось 👯 Если поставят в расписании в удобное время, обязательно буду заниматься ☺️🙌
Ещё заметила, что на танцы пришли только девочки с пилона и те, кого я позвала на растяжке и боксе 😁 Хороший из меня рекламщик👌 И скромная ещё 😂

Ура! На этой неделе - первая тренировка! 🥳 Как же мне сложно не ходить в клуб 🥺 Конечно, куча домашних дел переделана, что не может не радовать) И активность я поддерживала 💪
Отёк с лица ушёл, синяки желтые, нос с болячкой, но я таааак рада вернуться 🙏
Тренеровка по боксу была лютой 🥵 Мне показалось, что тренер специально для меня такой бешеный темп задал 🤣 За прогулы))
Растяжка прекрасная, классная тренер пришла на замену.
Сегодня я счастливый человек, который отпахал🤗💯

Всем привет, меня зовут Ира и я не умею летать 😂 Сегодня в этом убедилась, упав с пилона вниз головой 🫠😬
И я была бы не я, если бы это не случилось. Рано или поздно 😮‍💨
Устала, нужно было уходить, а не делать срыв из супермена в вис🙈
Из хорошего - нос не сломан, сотрясение лёгкое 🙏 Из не очень хорошего - скоро утренник в саду, в честь дня Мамы, а я буду как панда с синяками 🐼🥲
А на фото это я, спустя час, сижу на море с семьёй😁 И сияю огромной шишкой на лбу и поцарапанным опухшим носом 🌟
Что ж. Брошу ли я пилон? Конечно же нет! Буду ли я чаще использовать маты. Да!