Как худеете вы ?

Вредно есть острый маринованный перец если имеется язва, пить молоко при пониженной кислотности, есть сладости при диабете и т. п. В остальных случаях главное не качество, а количество ккал. Любые "вредности" можно вписать в дневную норму ккал в любое время суток. На здоровом, но обильном питание, легко можно набрать вес. Поэтому простой подсчёт ккал без всяких прочих танцев с бубнами всегда хорошо работает.

Я предпочитаю их называть вкусняшками😁мне проще днём есть меньше, а потом что-то вкусное, но не очень полезное вечером потому что знаю, что к вечеру все равно чего-то захочется 😁

Lara, интересный момент, надо попробовать! Спасибо за идею

Это не вредности, это еда для души) худею просто за счет дефицита, с соблюдением баланса БЖУ

Мне это приложение понравилось именно тем, что можно есть всё. Никаких запретов. С запретами у меня туго. Они как красная тряпка для быка. Просто, со временем, принимая правила игры, понимаешь, что надо от чего-то отказаться. И не потому, что нельзя, а потому что вот хочется зелёных полосочек.

Бесконечная история, ароматические углеводороды, онкогенные. Но пахнут, конечно, офигенно.

Есть правило 20/80 в плане вредностей. 20% на вкусняшки. Есть пирамиды продуктов, то, что, надо больше, внизу, а то, чего поменьше - наверху. Все равно когда съесть шоколадку, утром или вечером, это миф, что с утра безопаснее. Мне нравится средиземноморская диета без вина😊 и ее пирамида. Хотя я ем меньше круп и больше овощей.

Ольга ⚛️, а можно поподробнее, про ароматические углеводороды, пожалуйста.

Lara, к сожалению, не только они, ещё конечные продукты гликирования. Ароматические углеводороды в том числе на гриле, вообще как я понимаю, как раз любимая корочка и есть самое вредное.
Трансжиры в маслах при жарке во фритюре более 200 С.

https://fitness-pro.ru/biblioteka/o-dietakh-vospalenii-i-okislitelnom-stresse-daydzhest-examine-com-oktyabr-2016/

https://journal.tinkoff.ru/fried-food/?ysclid=lwrxqcs8bc483792496

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cooked-meats-fact-sheet#what-factors-influence-the-formation-of-hca-and-pah-in-cooked-meats

В общем, можете и сами погуглить. Но скорее всего вредны. Прям на пальцах объяснить не могу, потому что не так уж хорошо в этом разбираюсь))

Бесконечная история, это точно!)

Бесконечная история, выглядит, как достаточно вероятно. Но речь всегда о повышении рисков. Думаю, нет смысла прям фанатично следить за такими вещами, иначе можно откинуть копыта от последствий стресса и просто не дожить до своего рака

Ольга ⚛️, так они бедных крыс накачали этими углеводородами, конечно там все, что хочешь разовьётся. В исследовании же написано, что то, чем их накормили, в тысячи раз превышает потребление ПАУ в обычной еде человека. Да и для образования их нужна температура выше 200 градусов, не думаю, что на сковородке часто такая температура достигается 😁так что не переживайте и кушаете жареное, от солнца тоже рак кожи развивается, не сидеть же теперь в подвале всю жизнь!

Lara, я не переживаю, и даже иногда ем шашлык при свидетелях. Там ещё несколько причин, почему лучше без корочки. Но есть и фактор удовлетворения, так что пусть иногда будет с корочкой)

Бесконечная история, я тоже, хотя иногда ещё могу тушить. Не люблю когда сварено и тем более переварено. Из вареного, наверное, овощи нравятся, но только альденте, ну и крупы норм, особенно с соусом.

Lara, отличный подход 👍🙂

Бесконечная история, очень вкусно варёный куриный окорочек на пятый день диеты на боннском супе, после 4 дней на одних овощах и фруктах 😁😁😁а так да, согласна, кроме супа мало что вкусного вареного 🤭