Латина, функциональный балет 💃🩰

Ну латина, честно говоря, так себе. Зачем-то учили сегодня две ращные связки 😱 И совмем не удалось нормально расслабленно потанцевать 🥲
Я вообще не поддерживаю, что обычно мы учим новые связки и только иногда уделаем несколько занятий одной связке и то треть занятия.
Ну ничего я в таком темпе не могу запомнить. При этом тренер часто сама путается, почему-то долго объясняет очевидное и вскользь непростое, а еще связки довольно быстрые для уровня подготовки нашей группы. В таком положении шутки тренера меня скорее напрягают. Понятно, что плохому танцору все мешает, но объективно так сложно 😭 Все нажаловалась. Плюсы естественно тоже есть, я благодаря им и продолжаю ходить.

А на балете понравилось, там мы гоняем одну и туже программу с вариациями из разных релизов. Очень мне нравятся батманы и то, что сейчас более-менее запомнила движения и хватает внимания на детали чтоб правильнее делать 🙂

High heels и комбат 💃🥋

Танцы + вечерние танцы 💃👯‍♀️

По активности хайп, как всегда, классно 😃

А вечером пошли танцевать с девчекой с фитнеса в "Вокруг света".
Давно собиралась её позвать, она часто уезжает, рано ложиться, но как-то все складно вышло.

Латина и латина-фитнес 💃💃

Сегодня повторили теорию, со второго раза усложнения шагов тоже не дались, но я осилю 😃

Сегодня таки услышала основной смысл для чего нам дали базу — чтоб мы учились импровизировать. Навык важный, но мне явно нужно больше времени чтоб делать это не с потеряным взглядом и напряженным телом 😁

Зато связка сегодня хорошо пошла, мне понравилось ☺️

На фитнес-латине снова царила атмосфера бразильского фестиваля. Очень рада что дала что открыла для себя эти танцы хотя сильно не понравилось в начале, при цем с этим же тренером😃

Бокс 🥊

Зумба, бокс, восточные танцы и растяжка💃🥊💃🤸

Вчера поболтали с девченкой с бокса, поговорили у кого что болит и она говорит "чёт мы разваливаемся".
Не хочу так и поднадоело искать варианты где не болит, т.ч. устроила полный выходной от активности.
Не надеюсь что поможет, но я попытаюсь 😉

Раньше, болит колено — отжимаюсь и наоборот, болит поясница — качаю пресс.. А сейчас какая-то западня, у меня голова уже устала от "перестройки маршрута" 😁 Хотя занимаюсь-то по фану, прислушиваюсь к ощущениям, служу за техникой, чередую.

В общем у меня теперь есть уверенный ответ всем кто когда-либо говорил что моя генетика заточена на спорт. Визуально — возможно, а запас прочности и скорости точно — нет☝️😉

Ну естесНо я снова добавила вкусняшки, т.ч. сегодня гордо выкладываю свои правильные порции и работу над всерашними "ошибками". Я и забыла как непросто сразу съесть столько еды 😁 и приятно делать для себя то, что ведёт к желаемому ♥️

Йога, здоровая спина 🧘‍♀️🧘‍♀️

Тренер по хай-хилс и комбату снова укатила на мастер-класс по степу, так что я воспользовалась случаем восстановиться на мягких тренеровках.

Соскучилась по йоге и прилично устала, она была активная. Понравились некоторые связки и что я их тяну 😃

Например, динамика из собаки мордой вниз на трех лапах в голубя и обратно 🥵 Я конечно делала не так красиво и глубоко как можно, но раньше, я на такое была не способна в принципе. А учитывая, что я это делала с травмированой кистью и каждый раз ставила ладонь в положении где не больно, я для себя вообще умничка.
Даже умудрилась сделать пару балансовых поддержек на ладонях, максимально контролируя мышцы руки 💪

Очень благодарна тренеру за то, что не начала не слушая "учить" как делать, а уточнила что мне так комфортно и кивнула. Бывает тренеры забывают, что к ним приходят люди, понимающие что делают и есть травмы, а тренить хочется.

Потом еще осталась на здоровую спину, были всякие волны спиной, прогибы, мобильность тбс и ног, скрутки, прям все что мне сейчас по кайфу.
Вот только упражнения на спину лежа на животе я пока не способна полюбить, как не стараюсь всеравно чувствую поясницу.

Позанималась замечательно и забавно что была тренер, которая мне с первого раза очень не зашла. В тот раз она была излишне многословна, выбирала озвучить позу вместо того чтоб показать, людей много никто не понимает что делать, она что-то бегает. Потребовалось усилие чтоб не включатся в этот хаос. А в этот раз все было хорошо, рада что сходила, теперь знаю что можно не избегать ее занятия 😁

По еде, ну чё-то как-то халвы мне захотелось 🤫 (тут уместнее старый анимационный смайлик который пальчиком смущенно крутит, но я такие не умею здесь ставить 😁).

Аква-фитнес и много активной растяжки в бассейне 🏊‍♀️

Вчера знакомая позвала на тренеровку к классному тренеру по замене, она уже не первый раз рекламировала и я за 15 минут до начала решила изменить своим танцам 😉

Мне понравилось, очень похоже за комбат и я прилично устала. Мне кажется полтренеровки мы делали упражнения на пресс 🥵

Больше всего понравилось, что у тренерши упражнения перетекают одно в другое и завязаны на музыке, а музыка отличная. Тренер много шутит, кривляется и очень танцующая 👍

После занятий опять поработала на мобильность тбс и ног у поручня, очень комфортно сейчас, потом погрелась в сауне и на гидромассаже продолжила активную растяжку, так комфортно оказалось сидеть и паралельно вращать стопы, делать всякие сгибания разнибания ног, особенно понравилось сидя отводить колени внутрь/наружу, мышцы попы мне уже начали припоминать эти движения 😁

Еще вчера я у поручня всякие балетные махи ногами пробовала, тянула носочек, выпрямляла колено, старалась не открывать бедро где не надо, по ощущениям мышц, очень хорошую работу проделала.
В воде другие мышцы работают, в сравнении с "сушей": баланс держать проще, нога легче, но в тоже время нужно преодолевать вопротивление воды и делать подконтрольно.

Так не хочу снова уводить себя в пропажу. На рацион не смотрите, он хороший, но вафли, блины и желебоны были за эти дни. У меня период снова не очень, а вкусный допинг и физнагрузка здорово помогают.

Сегодня по активности: аквакомбат, много бассейна и латина 🥋🏊‍♀️💃