Зато! Всеравно питание было сильно лучше чем до ведения дневника, в нем была правильная еда, тренеровки идут полным ходом и я точно набрала, но выгляжу прилично, а по психологическому состоянию чувствую себя более стабильно и больше себе доверяю☝️

Дважды даже ездила сама в клуб танцевать, надо сказать самой странно, но ушла мокрая и довольная как после тренеровки 😃

Снова лазила в веревочном парке, это восторг, в этот раз было не страшно, в некоторых местах все ещё не хватает сил, ну и ладони берегла. В этом году я их уже успела снова стереть и на удивление зажило довольно быстро 😉

Ездила на картах, очень понравилось, была в линзах и снова убедилась что мои страхи во многом были связаны со зрением.

Готовила гнезда и пироги из турецкого теста ниточками Катаифи. Покупая готовилась к "фэйло", как рассказывала Полина про Фило 😁 Вышло хорошо, особенно пирог с фаршем, грибами и сыром.

По тренировкам вроде никаких особенных побед, как по мне, больше в качество идёт. Из того, что болит только лодыжка не проходит, а вообще я молодец 🙂

Попробую-ка я вернуться к записям и заменить пряники и бутерброды на сырники.

Дополняю. По активности: йога 🧘‍♀️ и танцы 💃
Пока мой тренер по боксу в отпуске пользуюсь возможностью попробовать танцы джем, они идут паралельно с боксом. Движения не мои, но тренерша классная, так что мне все равно понравилось 😃

Юра вдруг изъявил желание снова покататься, погода отличная так что и сегодня помчались 🙂

Комбат был на летней площадке, часть занятия привыкала к тому что нет зеркала как в зале и не выходит свериться верно ли делаю движения 😁

На восточных танцах нравится, у нас очень приятная тренерша и она здорово составляет урок: две трети занятия, как разминку, мы повторяем много элементов, а потом разучиваем связку из этих же движений и потом танцуем много раз по кругу. Так сильно проще запоминается танец. Раньше с такой подачей материала не сталкивалась 👍

По еде норм, учитывая что заехали в Бургер Кинг и решили попробовать новый бургер, я хапуга в комбо выбрала себе ещё цезарь, но привезла домой 😁

Тааакс, опять я пропала на десять дней. Опубликую-ка я отчёт в картинках, выглядит активнее чем казалось 😉

С последнего отчёта прогуляла тот понедельник и первый раз пропустила бокс, за что получила гримасу тренера в чате и потом все со мной отдувались на ста отжиманиях 🥵 оказывается за несколько подходов мы на это способны 💪 (я тогда явно приболела и отжималась с колен, но потом все равно все болело).

Ещё теперь вместо йоги хожу на комбат и восточные танцы, в остальном тренила как обычно.
На тайский наконец купила красивые щитки для голени, а ещё на занятие со мной ездила Машка, ей тоже понравилось. Правда жестковатый тренер наверное больше 😁

Ко мне приезжал новый постоялец — шпиц Юджин, один из самых послушных собак, которые у меня оставались 🐕 Гуляли с ним под дождем, ему нравится в любую погоду, а я уже не удивляюсь, что погода портиться четко в день приезда собаки и знаю что с классной музыкой и в любимом теплом плаще мне тоже хорошо 😁🌧️

В выходные с Машкой и ее детьми ездили в Лужники на день спорта, было много чего, больше всего впечатлили трюки на мото- и квадроциклах и игра баскетболистов.
Ночной суп с танцами тоже были 💃

Ну и сегодня поехали кататься на великах и заодно опробовали речной трамвай, вряд ли будем повторять, но в целом понравилось 🛥️

Совсем забыла что обещала выложить видео с танцами, добавляю ссылку 😉

https://cloud.mail.ru/public/7uDw/6RmhGp6fi

Ещё конечно стараться и стараться, но я уже менее деревянная чем раньше, так что мне уже нравится 💃😉

По еде. Переборы за счёт вафель и бубликов были регулярные, но вроде в строю 🫣

По еде сознательно накупила вкусняшек, насытила внутреннюю сладкоежку и меня отпустило 🙂 Сладкое не стала фотать 🫣

Сегодня к нам на танцы пришла девченка, которую очень давно не видела, она на пампе была для меня эталоном формы и примером выполнения техники. Она видная перетянула на себя внимание тренера и мы не учили новый кусок танца, а повторяли прошлые два занятия.
Подумала "отлично зато разберемся в выученном лучше", обожаю свой новый взгляд на события, а Машку понесло, мол под нее всю тренеровку подстроили 😁
И согласна и нет, так как какая разница насколько длинный танец нам дали если мы нифига не запомнили. В общем хорошо, что я дружу, а не воюю с этой амазонкой 😃

Комбат опять прекрасен, зашазамила опять пару песен с занятия, как мне нравится их ритм, с одной прям чувствую себя машиной, а вторая стиляжная 🥋🤘😃

По еде норм 🙂

Танцы проходили на летней площадке, жарковато было плясать на солнце, но это не помешало получить удовольствие 🙂 Сделала кучу скринов наших "диких танцев" по версии тренера 😁

На йоге было не до фото, просто все занятие была мокрая, вот вроде и подготовленная, а всеравно сложно и интересно.
Был забавный момент, тренер показала позу с ногой на плече, а потом говорит "если готовы можно пойти дальше" и большинство не стали делать. Я на тренера не смотрела, но только когда я сделала она сказала "идём дальше" 😁 Воспринимаю это как одобрительный кивок тренера 🙂

Вчера целый день сходились и расходились с Машей 😁
Сначала по своим занятиям, потом погуляли по городу с ее детьми, потом поплавали и вечером поехали есть суп в проверенное место, наболталась и немного протанцевали, в час была дома. Все ещё в восторге от идеи что потанцевать можно полчаса и особо не собираться 🙂
Вчера так много красивых людей было или это я так людей стала видеть 😁 А ещё много девушек в свадебных платьях, некоторые с табличками "ищу мужа" и людей с медалями, днём был какой-то забег по центру.

По еде норм, вспомнила про пряники 🤦‍♀️😁, зато на гульках не захотелось есть, ограничилась латте и рисовыми чипсами 😋 Вписала в следующий день.

В первый раз забыла сфотать нас на гульках 😉

Аквакомбата не было около месяца, соскучилась, занятие прошло нормально, без кайфа, но это явно стечение обстоятельств: чувствовала себя не очень, линзы не надела и нагрузку тренер повысил, а у меня все болит уже несколько дней ☝️Рада что занятия возобновились.

Потом поплавала свою норму и плюс сверху, опять вернулось состояние чем больше плаваю тем больше нравится 🙂

Позагорала прикрывась палантином, честно старалась читать книгу "Диета без голода", которая долго валялась в нашей раздевалке, дам ей ещё шанс, но пока тонны воды и категоричные сравнения, которые выдают за научные данные вызывают во мне бунт, мол что вы в этом понимаете, вот я то разбираюсь в питании 😁

Пока автор рассказывает, что когда-то стало популярно среди врачей советовать больше углеводов и меньше жиров, и что всех болезнях и лишнем весе виноват сахар и крахмал.
И типо что это было большой ошибкой так как люди начали есть обезжиренную сладкую еду и газировки. Но это же скорее крайность и очевидно что неверная.

Пишет, что нужно есть больше жиров и меньше углеводов (не важно каких) мол наши предки миллионы лет назад охотились, ели мясо, рыбу и птицу и собирали корешки, а когда появилось земледелие все пропало. Туда же добавили наблюдения за аборигенами у которых были отличные зубы пока они не попробовали современную еду. А я естественно не против жиров, но бесконечные "подтверждения" правильности такой диеты через то, что любитель фаст-фуда не прав и это почему-то значит нужно питаться как аборигены подбешивает.

А мы ведь все разные, как минимум по сложению, склонности к нагрузке, месту рождения и соответственно пищевым привычкам. В общем полное ощущение что мир у автора разделен на черное и белое.

Не помогали сосредоточится на чтении и много знакомых которые то и дело подходили спросить что читаю 😁

По еде хорошо, клетчатку подтяну завтра 🙂 Купила килограмм готовых блинов и три пачки пластового творога, а потом догадалась, что это прекрасное комбо для блинов с начинкой, вот и ем их целыми днями с довольной мордочкой 😋

По еде нормально, блины не дают добрать клетчатку, но купленный килограмм блинов, уплетаю с большим удовольствием, а с творожной начинкой можно не думать про белок 🙂

По шахматам, продолжаю играть с Оскаром, совсем мне не хочется проигрывать у живых соперников 🙂
Уже 165 дней играю, что-то меня пугает это количество дней, вроде только начала. Зачем-то начала ассоциировать это с прожитыми днями. Ну там из серии чтобы вы сделали если б это был последний день, а тут целых 165 и я вроде топчусь на месте 😱

И вот раздумываю нужны ли мне хорошие щитки на тайский бокс или простые подойдут, я пробовала только хорошие которые дне давали на занятии — нормально было. Не люблю накупать лишнее для спорта, но по и вопрос заслужила/не заслужила уже не актуальный 😉

Удалось уговорить Юру съездить в парк на пляж. В прошлом году все собиралась, компанию не нашла и ходила на пляж на фитнесе, надо сказать это суперудобно и было моим спасением чтоб не ехать через весь город, пять минут и ты уже загораешь, но однообразно конечно 🙂

К пляжу нужно идти через лесистый тенистый парк, там красиво, но фотать не стала.
Вода была не холодная, так что я открыла сезон 🏊‍♀️ Снова решилась переплыть на другой конец озера и окончательно убедилась что это расстояние для меня не проблема.
В моем родном городе брат всегда переплывал Днепр, но я никогда даже не смотрела в эту сторону. Специально посмотрела какая ширина реки, она в 3.5 раза шире плюс течение, мысленно всеравно не готова, а брат переплывал лет в тринадцать 😱

Бокс отличный, нас было четверо и Миша гонял нас по отработке техники и выносливости.

По еде ну норм, кукурузные чипсы и лимонад очень уж вкусными показались на пляже, а вечером добила пирожными. Хорошо что в рационе есть и приличные продукты, так и держусь 🙂