Короткая прогулка с Чуней 🐶 и балет 🩰

Чуня вообще не любительница гулять, зацените выражение морды на прогулке утром в холод и дождь 😁 Мне и самой не понравилось. Зато в этот раз повезло, обещали сильные ливни и не было. Вечером Чуню забрали и мои прогулки возобновятся на следующей неделе уже с Фродо. С собаками так нагуливаюсь, что сама согласна только ехать куда-то на велике 🙂

По активности сходила на балет, снова прекрасен, но показалось мало. По нагрузке он нечто среднее между танцами, пилатесом и в какой-то степени пампом и этого всего было недостаточно.

В тренажерке выяснила что сил в руках и ладонях вот совсем мало. А ещё оказалось что челендж, в котором я неделю собиралась поучаствовать и сделала пробный вис, закончился.
Провал в чистом виде и очередное подтверждение мне что не надо искать идеальное время ☝🏼

По еде не молодец, старые долги дополнила супервкусным тортом и закопала себя глубже 🤦🏼‍♀️ Зато отличное напоминание как легко летит баланс если есть что попало/что захочется и сколько захочется ☝🏼

П.с.: прям не коллаж рациона зожника, а сладкий стол в садике 👶🏼😁

По активности прогулки с Чуней 🐕

Наш район явно решили серьезно перестроить, в округе около десяти строек ведётся. Гуляя с собаками я прям в курсе событий, а так ходишь одними и теми же тропками, свернул — а там уже новый дом стоит 😁
Я всё жду окончания стройки напротив моего дома, уже деревья посадили и газон постелили. Строили 20 лет, дольщики уже ой как заждались ⌛

Ночью было неожиданное приключение, пока я надевала перчатки в лифте, открывается дверь и, вечно еле идущая, Чуня вылетает и кидается на соседского английского бульдога 😲
Пытаюсь оттащить Чуню — не выходит, ещё раз тяну, тоже самое, все это сопровождается ором Чуни.
Закончилось все без последствий, никто не пострадал, кто кого в итоге держал в суматохе не понятно. А ведь я только рассказала какая она молодец и что владельцы наговаривают на Чуню 😁

По еде не умничка. Не смотрите на баланс, долги записала на следующие дни 🤦🏼‍♀️ Вот не стоит себя испытывать и покупать что-то вкуснючее когда сладкая душа требует сахара ☝🏼 Но надо сказать было в удовольствие 🙂

Выкладываю задним числом свои похождения и хитрости в обход дневника 😶‍🌫️

По активности прогулки с Чуней 🐕

Сегодня снова гуляли с Чуней в собачий парк. Дети облепили Чуню, много расспрашивали про нее и так прикольно повторяли мои ответы. "Бабушка, это Чуня, ей десять лет, она девочка, ее нужно гладить аккуратно и по одному". Так приятно удивили, часто маленькие дети накидываются на собак и приходится уходить.

Зашли на ниндзя-площадку, вот что удивительно, площадка ведь явно для взрослых, но почему-то там где высота не важна площадка выше, при этом на отрезке с кольцами наоборот ниже, мальчик легко достает, а мне низко даже если сильно ноги поджать 🤔

По еде не молодец. Снова тянет меня на сладкое, купила шоколадки и отличное печенье с шоколадной крошкой.
На одной шоколадке не остановилась и записала остальное на другие дни 🤦🏼‍♀️ действия дурацкие, буду считать что я начала рассматривать рацион в масштабах недели. В другие дни продолжала загонять себя в долги.

Прогулки с Чуней 🐶 и йога 🧘🏼‍♀️

Сегодня уже по обыкновению через рыки вытягивала Чуню гулять 😁

На йоге отлично позанималась и не прошло и года как до меня дошло что тренер даёт силовую в конкретные дни и я редко попадаю на них.

В свою защиту скажу, этот тренер ведёт йогу и пилатес с растяжкой с уклоном в йогу, а иногда путает очередность занятий и даёт йогу вместо растяжки, т.ч. запутаться просто 🙂

Сегодня снова стояли в мостике, с каждым разом легче 😋

Из классного:
🌟 Наконец начала участие в челендже по вису на турнике, который проводят в нашей тренажерке.
Я любительница откладывать на более идеальное время и уже вторую неделю собиралась.
Понравилось как Машка сказала что нужно развивать соревновательную жилку и просто начать, а потом улучшать. В общем увидев знакомого тренера пошли фиксировать вис.
Вышло всего 1.20 ещё и с фиаско в виде падения 😁 хотела поправить хват и рука соскользнула, в первый раз такое 😲

Уже месяц поздно ложусь и рано встаю, думаю поэтому и силы пропали, какие уж тут победы, зато начало положено 🥳

Вообще когда увидела челендж были амбиции выиграть, но 4 минуты как провисела какая-то девченка я точно не готова одолеть.

По еде, ну норм, чет увлеклась в дневном перекусе и кашу пора было доесть.

Две прогулки с Чуней 🐶 Пилатес, растяжка 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Прогулки с Чуней у нас проходят по стандартной схеме: морозится от меня и делает вид что не слышит, со скандалом в виде рычания одевает комбез, долго тупит у подъезда в надежде что дальше не пойдем, потом несколько раз подтягиваю и дальше уже разгуливается и сама идёт гулять 😁
Видимо эта схема отлично работает с ее владельцами, поэтому они гуляют с ней по 15 минут. Со мной Чуне приходится гулять по часу. Ещё владельцы сказали что они обычно обходят собак из-за неприветливости Чуни, со мной она ведёт себя спокойно и бывает сама идёт знакомиться 🐶

Вечером пошла на пилатес, тренер явно решил нас жалеть и особенно трудные упражнения теперь делаем не по минуте, а по 20 раз, это непросто, но минута вообще трындец 🥵 На растяжке чёт взгрустнула. Часто дают позу сидя в так называемом поперечном шпагате с животом на полу. Мне очень далеко до пола и таз отказывается проворачиваться. Есть ряд поз, в которых одно и тоже ограничение и если б появились подвижки мне было бы приятнее, а так это тянет в зыбучие пески мыслей "не могу и не смогу", а мне надо 🙂
После наклонов к правой и левой ноге стало ниже, похоже мне нужно больше времени побыть в каждой позе чтоб были подвижки.

Из хорошего:
🌟Снова приготовила свои чудные слойки с творогом и абрикосовым вареньем 😋
🌟Осень сейчас красивенная, нравится наблюдать ещё зеленные островки и участки уже наступившей жёлтой осени 🌿🍁

По еде я умничка, голодняк отступил 🥳

Вот всегда так, наступает голодняк и мучаешься мыслями что все пошло по наклонной, пытаешься себя держать, а потом само проходит и думаешь, а стоило ли себя ругать? Мало ли чего организм пытался добирать отправляя сигналы голода 🤔

Две прогулки с Чуней 🐶 дневная йога 🙏🏼 вечерний бокс 🥊и самостоятельная расстяжка + плюс сделала небольшую разминку на стопы 🥳

Опять поздно легла и как раз сегодня тренер решил дать силовую йогу, ниЧё не смогла сделать и даже не пошла стоять на руках. Зато в это время научилась вставать на мостик на локтях 🥳 до этого вообще не понимала как подняться и ещё раз встала просто на мостик и удалось его получше отстроить, но 10 секунд сегодня предел.
Сделала вывод что мне нужно больше попыток чтоб отрабатывать какие-то элементы которые не выходят.

Обычно пробую, пробую, убеждаюсь что снова не получается и к этому моменту переходим к следующему, при хорошем раскладе тренеровки в другом делают меня сильнее и попытки улучшаются 😉
Когда-то верх достижения была чистая чатуранга 😌 Потом подзабросила йогу, сил было меньше, но тело помнило что это возможно и старалось техникой вытянуть.

Из непонятного вес нормальный, а чувствую себя будто килограмма три прибавила и тело активно сбрасывает воду.

Ну бокс просто супер 🥳 как здорово что он меня заряжает с прекращением Ваниных тренеровок. Сегодня было очень много людей и много внимания уходило на соблюдение дистанции когда разминались в зале идя по кругу.

Сегодня была на мешке с моей постоянной собеседницей на тренеровках, он ходуном ходил, мне нравится когда мешок шатается. Бью и думаю "ну лупасит", а она оказывается вообще не старалась бить 😲
Ушли мокрые 💦

По еде зелено, я молодец 😉

Из классного повторюсь:
🌟 вышло встать на мостик на локтях
🌟 удалось сфотать реснички Чуни 😉
🌟 снова тренеровалась с Машкой
🌟 удалось нормально есть и не подъедать
🌟 наконец вспомнила про тренеровку стоп 🥳

Две прогулки с Чуней 🐶
По активности бокс + расстяжка ног + сотка 💯 день 14

Бокс сегодня зашёл, была уверена что быстро сдохну и хотела не выматывать себя на разминке, но не вышло, зато и тренеровка отлично прошла. Очень зашел плейлист тренера, есть ощущение что были силы на ещё половину тренеровки 🙂 мне прям надо было вернуться в ритм.

После со знакомой девченкой болтая ещё позанимались, она вес таскает, а я по растяжке 😉 Потом, решила что надо соткой закончить и хорошо пошла. Правда забыла что программа приседы поменяла на выпады и сделала старую версию.

Продвинутый блок на горизонте, а у меня сплошная зелень (это отдых) и количества чуть больше тех, с которых начинала. Ну, тише еду, дальше буду 🤞🏼

(Дополняю задним числом по ощущениям следующего дня 😌)
Из классного:
🌟здорово тренить и болтать маленькой женской компанией, мы честно не халтурили и болтали только время от времени, но это отлично заряжает.
Ещё летом Полинка подметила, как отлично бегать и болтать, к тому же так можно отследить пульс, спокойно болтаешь пульс нормальный, паузы увеличиваются — пульс повыше. Мы так не собираясь бегать, пробежали семь кругов и ещё бы столько же пробежали 😉

По еде было бы норм, но я сделала свои офигенские слойки и не стала останавливаться на одной 🙂

Слабонервным не смотреть на калорийность, в особенности если знать что на тыЩу я еще наела на завтра и три дня не треню 😲
Причина голодняка есть и скоро закончиться + поздно ложусь, ем сладкое, а от этого явно хочется больше и пасмурная погода.

Зато каждый день гуляю с собакой по 2-3 раза и в ближайшие два дня будут ударные тренеровки бокса, очень рассчитываю на них хорошо себя чувствовать.

Из класснючего:
🌟Вечером пошли гулять с Чуней в собачий парк, а на месте футбольного поля вижу железную махину и понимаю что это площадка для Воркута, она у меня аж в голове подсветилась со звуком "ааааа" 😇
Ну ничегошеньки, это ж придется учиться 🥳 на ладошках как раз кожа розовенькая наросла.

На такую же площадку мы с Полиной ездили в дальние дали Москвы и были под впечатлением, такие площадки ещё называют полосой препятствий и ниндзя трассой. Я так и не выложила отчёт того дня, а Полинка умничка выложила. День суперский вышел 👍🤗

Ну по еде понятно, сегодня все косяки худеющих сделала, нормальный приаом пищи был только в обед, в остальном качели из разряда "пропущу завтрак/ужин", а потом да ну, съем немного того-сего и на те — наела на два дня вперёд 🤦🏻‍♀️
Поправимо, но всеже.

Ну появление трассы порадовало, про нее в интернете ни слова и рядом только дети и собачники района гуляют 😁 Уже забила локацию в Яндекс и кинула новость в группу Московской Сотки.

Утренний аквакомбат и йога 🏊🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Уже дней пять ложусь в два и соответственно чувствую себя утром.
С прогулками с Фродо я не попадала на утренний аквакомбат плюс уже третья неделя как я не ходила на любимый комбат, т.ч. записалась и еле выгнала себя утром.
И так приятно удивлена была сменой состояния, солнышко светит, водичка блестит, посетительницы шутят, тренер гостеприимно меня сразу заприметил и нашел полагающиеся перчатки (своих он знает, это я раз в пятилетку прихожу). Эстетически напиталась от атмосферы.

Тренеровка была огонь, тело быстро устало, а эндорфинчики говорили "продолжаем, хорошо, что пришли" 😉

На йоге было трудновато, всё-таки сейчас период стабильности, в не покорения вершин.

По еде, планы были шикарные, но меня подставило манго с виноградом и ночная вафля с козинаками. Ну ёмаё, мне было вкусно 🙂
В оправдание скажу что причина для лишнего аппетита есть, последние два дня ела нормально и весы сказали "отбой тревоге", вес нормальный.

Пилатес и растяжка 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Я ленивая жопка и опять отлыниваю от отчётов, напишу хоть коротко.

На этой неделе силы готова была найти только на бокс, т.ч. эта неделя мягких тренеровок, даже на долгожданные танцы не уговорила себя пойти.

Мягкие тренеровки нравятся, на улучшение расстяжки или уменьшение боли в пояснице это пока не влияет.

По еде, можно сказать, молодчина, но чай маленькая вафля всё-таки дополнила ушла на следующий день.
Стоило воспользоваться методом Полины "лечь пораньше чтоб не переесть" 😉