Дневник питания за 21.01.2025

«я засомневалась что такая молодец»
Ты большая молодец! Даже не сомневайся)
И красотка к тому же!) 👍
Очень круто, что есть прогресс в выносливости и в силовых показателях! Ну и любой прогресс, который можно почувствовать и увидеть тоже)
Если честно, что вес пойдет вниз, я не сомневалась, потому как-то и спрашивала про него)
Базовый обмен женщины среднего роста и возраста - около 1400. Сайклы, пампы и прочие интенсивные занятия - это не меньше 300 ккал. Ну возьмем по самому минимуму - 200… Я понимаю, что они не каждый день, но…
Скажем так, если б вес не шел вниз, мой внутренний недоматематик ооочень бы удивился)
…
Про биоимпенданс. Я смотрела влог одной девушки, фитнес-бикини, она после сушки пошла делать это самое… В клинику, не хухры-мухры! В первый раз чудо-агрегат показал 2 стадию ожирения… Хотя там невооруженным глазом видно, что жира меньше 18%))
Так что отражение в зеркале может быть гораздо более точным методом)
Хотя я тож очень люблю цифры и измерения)) И по приколу, может, и сделала бы)

Полина, а вы биоимпеданс делала на умных весах или на медицинском аппарате?

Марина, та девушка, про которую писала выше, - в клинике на медицинском аппарате. 
Я в августе на конвенции делала на рекламном стенде странного агрегата, похожего на InBody, (он ещё оценивал сердце, позвоночник и выдавал общую оценку)... Ну там результаты тоже, имхо, неадекватные были. Мне чёт недостаток жировой массы намеряли, хотя у меня явно больше 20% тогда было.

Про BIA  метод с более или менее наусной точки зрения от Якутенко.

Помимо того, что биоимпеданс в принципе не очень хорошо оценивает процент жира и мышц, на точность весов дополнительно влияют такие факторы, как уровень гидратации – много или мало вы пили перед измерением, – а также возраст и пол. Хочется добавить – а ещё знак зодиака, погода и то, в каком доме находится Юпитер. Это, конечно, неправда, но идею вы поняли: биоимпеданс – настолько неточный метод, что, получая результаты, вы не можете даже примерно понять, в какую сторону и насколько весы ошиблись.

https://www.youtube.com/post/UgkxP4VScmJEHieNKuq-EFYku8JwtoQYYbN1

Полина,у меня дома умные весы показывают 26 -27% жира, делала на медицинском аппарате 25% жира , а мои смарт часы 24-25 % . Приобрела калипер, сделала замерв вообще
в шоке, жир 15%. Вот и думаю, что всё это фигня наверное.

Марина,
Выкинул свои «умные» весы - уж больно с арифметикой у них было плохо. Не могли правильно возраст посчитать, а туда же - процент жира пытаются определить…

Счастливчик Джек, в смысле возраст посчитать? Мои мне говорят что я лет на 10 моложе. Я так думаю, что это по составу тела расценивают.

Супер выглядите, очень мотивирующие фото. А рост у вас какой? 
В беседе не участвовала про весы, но мне с ними играть очень нравится. Супер точности от них не жду, но основные тренды они показывают точно. Когда была в форме, возраст правильно показывали, моложе ни разу не показали. Сейас форму потеряла, так и с возрастом беда. Так что от них ждать, если жир выше нормы, воды, белка и костей не достаточно

Марина, ну вот если бесплатно, по приколу, думаю, можно сделать InBody) А платить деньги за умные весы или процедуру в клинике, чтобы показали неточный результат, мне не хочется) Отражение в зеркале и щупанье боков, потыкать пальцем в поджопицу - вот мои любимые высокотехнологичные методы))

Полина, согласна👍 Отражение в зеркале и щупание своих складочек самый точный метод😉

Марина, там вбиваешь дату рождения. Зачем они тогда эту дату спрашивают? Нет, просто программисты-рукопожы.

Счастливчик Джек, ааа, теперь понятно, мои мой возраст считают верно, да еще и комплименты сыпят😉

Полина, спасибо за поддержку, сомнение со мной по жизни, очень приятны твои слова 🤗

Мне кажется я подсела на отслеживания что чувствует тело при определенных нагрузках. Особенно когда что-то давно не делала, а потом пробуешь и понимаешь что стало легче 🥳

Насчёт веса не очень верила в свои силы поэтому и отправную точку как таковую не установила, да и весы врунишки.
Честно говоря скептически относилась к прогнозам сайта до вчерашнего дня 😉
Прикладываю скрин за месяц, данные-то оказались очень близкими.

Марина, ничего себе какая большая разница, а я к весам придираюсь за неточность 😯

Скорее всего все это маркетинг, чтоб подтолкнуть заниматься дальше либо важно учитывать какие-то факторы, вроде "не есть" перед сдачей крови.

Не знала название штуки для измерения складок.

Веста, спасибо, буду рада поспособствовать вашим результатам 😉
Фото сделала так сказать для сравнения потом, "до", к сожалению, подходящих не делала, при незаметных результатах сильно влияет освещение, одежда и поза.

Рост 173.

Про весы уже сделала выводы что прививают, но когда пару-тройку килограмм прибавляет и убирает не ясно паниковать или радоваться 😁

Моя ошибка была взвешиваться на разных весах. Вы правы если весы одни, то даже если прививают, отправная точка всеравно есть.
В принципе теперь понятнее что весы должны показать учитывая что делала в последние дни и много ли пила в день взвешивания.

Юна, скорее всего да, но даже если весы и врут, то все равно прогресс отследить можно. Разницу то все равно видно.

Юна, 🌹

Какая Вы красивая и спортивная, есть все причины гордиться собой.
Ваши успехи инспирируют к работе над собой.
Сердечек Вам ❤️❤️❤️