Дневник Зожника

Салат с тунцом и кукурузой

Калорийность - 91 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы 120 г
Кукуруза, консервы 250 г
Лук репчатый 50 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 150 г
Общая масса ингредиентов: 570 г
Масса готового блюда: 570 г
Время приготовления: 15 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Один из любимых ужинов.
Всё просто.
Консервы вскрыть, слить. Яйца и лук почистить.
Шаг 2.
Тунец растолочь с миске вилкой.
Высыпать к нему кукурузу.
Яйца и лук порезать мелкими кубиками.
Перемешать.

Для усиления вкуса хорошо идут свежие огурцы и зелень.
Оксана 20.03.2018 10:40
 1 
Замечательный салатик, я тоже такой делаю... Мой, правда, не такой полезный)) с майонезом.. Ну не могу я пока еще отказаться от его употребления, но уже гораздо снизила... Вам +

Татьяна Плюшкина 20.03.2018 11:10
 1 
Спасибо за рецепт, как раз думала какой бы еще салатик сварганить, обязательно попробую и огурец добавлю:good:

Оксана 20.03.2018 11:11
Валентина, да, спасибо. рецептов в интернете нашла много разных соусов-заменителей, но все руки никак не дойдут.. Тут еще похвалили мне грибной соус, попробовала и влюбилась... Что теперь с этим делать??? Пытаюсь внушить себе, что вредное не может быть вкусным... пока не получается...

Татьяна Плюшкина 20.03.2018 11:14
 1 
Валентина, а я сразу перешла на сметану, нормально...как в старые советские времена...лет так 30-35 назад мы ваще не знали вкуса майонеза, всё со сметаной ели, а когда появился он, то казался гадостью, а потом привыкли...вывод - всё дело в наших привычках;)

Оксана 20.03.2018 11:21
Валентина, моя калорийность многое позволяет))) буду пробовать.. Вот только срок хранения что сметаны, что домашнего соуса намного меньше магазинного.. Как с этим боретесь?

Оксана 20.03.2018 11:26
Валентина, спасибо за советы. Почитаешь вот так какие некоторые молодцы (не будем тыкать пальцами))) и самой хочется стать лучше..) тем более, что это не так сложно..

Мария, нет, он сочный сам по себе.

Татьяна Плюшкина, да, с огурцом вообще вкусности. Сочно и свежо

Катюня 20.03.2018 19:19
 1 
О! Только что такой замутила, только добавила чуть домашнего майонеза и пекинскую капусту. Я вообще всякие высококалорийные салатики часто ей облегчаю

Светлана, на здоровье!

Наталья, на здоровье и пользу!

Елена, спасибо! Взаимно!