Марина Феникс

09.07.2019 18:12

Я так понимаю, что в дневнике буду появляться толь...

Я так понимаю, что в дневнике буду появляться только набегами. Ну не получается у меня стабильно весь месяц его вести, как в прошлом году((( Зато за те пару недель, в которые я делаю записи, уходит по 1 кг, а потом я питаюсь интуитивно на поддержке. Щадящий такой вариант похудения - и для мышц, и для психики)
.
Была тут недавно на вебинаре "Школы диетологов" - просто стало интересно, о чем там говорят) И вот очередная юная гуру вещает, мол, Россия занимает 4-е место по ожирению и добавляет: "Не удивительно, ведь россияне потребляют столько картофеля!" На этом моменте мне стало очень грустно. А ведь этот человек будет учить других людей, как правильно "худеть" всех, кто к ним обратится, с такими вот познаниями...

Александр 09.07.2019 19:00

А были перечислены регалии "юной гуру"?
Или может фамилия запомнилась? ) Поискать, почитать? ))

Марина Феникс 09.07.2019 20:58

Дмитрий, нет, про фастфуд речи не было) Она говорила, что наша страна занимает лидирующие позиции по потреблению картофеля и, мол, поэтому мы на 4м месте по ожирению)
Я не спорю, что в жареном картофеле много ккал, но на фоне рафинированных продуктов, жирных колбас, повсеместной гиподинамии картофель не кажется таким уж злом. Он хотя бы требует траты энергии, чтобы его приготовить)) А печеный картофель вообще отличное блюдо, а она зачем-то упоминала его высокий ГИ, как будто это имеет какое-то серьезное значение для людей, не болеющих диабетом)

Марина Феникс 09.07.2019 21:01

Александр, Ксения Пустовая. Я увидела у нее диплом по экономической специальности, а остальные дипломы/сертификаты от непонятных заведений. И не знаю, кто дал ей право зваться диетологом без мед.образования. В общем, девушка делает бизнес, обучая тому, не зная чему)

Александр 09.07.2019 21:28

Марина Феникс, Надо завтра посмотреть, кто за зверь такой. )) Наверняка что-то продаёт.. )
Долго искать не пришлось..
ПУСТОВАЯ КСЕНИЯ ВЛАДИМИРОВНА

Юлия 09.07.2019 22:00

У меня бабушка картоху ест всю жизнь каждый день минимум 2 раза, максимальный размер был 46, так 44 в среднем)

Юлия 09.07.2019 22:01

Александр, говорящая фамилия :)

Марина Феникс 09.07.2019 22:02

Юлия, я тоже по этой говорящей фамилии запомнила))))

Марина Феникс 09.07.2019 22:08

Александр, да-да, она очень активно пиарится, поэтому я и зашла глянуть на ее вебинар) а продает она обучение в своей школе - недешевое удовольствие) но спамила мне после вебинара на почту и рассрочками, и скидками, и всякими подарками, лишь бы обучались у нее) к слову, лицензии на обучение у них нет, только ISO

Марина Феникс 09.07.2019 22:10

Юлия, ага... а во время войны, бабушка рассказывала, тоже одной картохой люди спасались, что-то ожирением никто там не страдал. там другая проблема была - цинга, т.к. однообразная еда и витаминов крайне мало.

Елена RS 09.07.2019 22:45

Марина Феникс, послушаешь таких "специалистов", не только по питанию и затраченное время жалко.

Счастливчик Джек 10.07.2019 02:28

Юлия, это не фамилия, это должность :)

В связи с чем вспомнил не относящийся к предмету анекдот: нет такого профессионального инструмента, который не мог бы стать еврейской фамилией :)

Счастливчик Джек 10.07.2019 02:31

Марина Феникс, да и после войны... Мне мама, светлая ей память, рассказывала как в юности на рубеже 50-60х в голодный обморок на практике падала. :(

Марина Феникс 10.07.2019 12:42

Счастливчик Джек, да, в этом плане нам очень повезло, что мы не застали те годы. Сейчас жизнь в России тоже не идеальна (шепотом), но всё же получше, чем у наших родителей.

Ольга 10.07.2019 13:15

Марина Феникс, когда мне становится мучительно больно от невыносимой "легкости" сегодняшнего бытия, я вспоминаю рассказы бабушки - как они с сёстрами после войны вернулись в родной город, вырыли землянку и начали строить дом. И варили суп из лебеды. И как-то сегодняшняя жизнь после таких воспоминаний становится значительно прекраснее :)

Счастливчик Джек 11.07.2019 02:06

Ольга, аналогично.

Счастливчик Джек 11.07.2019 02:07

Марина Феникс, ага, идеального вообще ничего не бывает :)

Татьяна 11.07.2019 12:05

Квант Счастья, Четко подмечено! Дневники стараюсь вести, правда, прогулы все же бывают частенько. Да вот несколько раз публиковала. Как-то времени маловато , хотя и в отпуске:хорошая погодка зовет на улицу, а не в интернет)

Марина Феникс 11.07.2019 14:06

Татьяна, я думаю, сейчас действительно полезнее гулять, чем заседать в интернете. Да и не только сейчас) Здорово, когда у людей есть возможность во время работы посидеть в интернете, а у меня это дополнение к работе, я и так слишком много времени провожу за монитором(

Марина Феникс 11.07.2019 14:09

Квант Счастья, пара кг действительно не беда, они и во время разных фаз цикла могут прилипнуть.)

Марина Феникс 11.07.2019 17:16

Квант Счастья, и у меня такие же планы еще с весны:хихикаю: Думаю, до конца лета уже не успею скинуть всё запланированное, но и не сильно парюсь по этому поводу.

Счастливчик Джек 11.07.2019 17:28

Квант Счастья, ну, это может проблемой бОльшей, чем лишний вес - работающая связочка уже закрепилась, лучше бы разорвать не дожидаясь...

Татьяна 11.07.2019 19:25

Квант Счастья, Сидра холодненького.... Вот это ЗОЖнички собрались)

Александр 11.07.2019 19:39

Квант Счастья, сидр? пиво? Квас? Медовуха? :) может быть даже вино, или легкое шампанское? :) Особенно, когда есть повод.;)

Olena 11.07.2019 22:31

Счастливчик Джек, согласна,это уже маркер...

Александр 12.07.2019 12:08

Квант Счастья, вы тоже собрат по "несчастью", который может выбить бокал, или 30-50мл и на этом остановиться? ):ah:

Olena 12.07.2019 12:42

Квант Счастья, не обижайтесь. У Вас все хорошо.

Татьяна 12.07.2019 12:51

Квант Счастья,В последнее время розовый мускат так и манит....

Татьяна 12.07.2019 12:52

Александр, Точно-точно!

Александр 12.07.2019 12:54

Квант Счастья, Мне грушевый прям понравился.. Ещё в планах попробовать гранатовое вино. Но его очень сложно найти хорошее.:)

Tina 12.07.2019 13:26

Александр, пробовала в Корее вино из хурмы, если вы любите необычные вина и вам предоставится случай попробовать, очень советую.)

Tina 12.07.2019 13:27

Татьяна, я вот живу с простой мыслью: всё зожно, что не выходит за рамки рекомендаций ВОЗ.)

Счастливчик Джек 12.07.2019 15:15

Квант Счастья, вот и хорошо. :) Бог даст - и не будет. :)

Татьяна 12.07.2019 15:33

Квант Счастья, Ага, чтоб не сообразили на троих)#шутка

Татьяна 12.07.2019 15:35

Tina,И что ВОЗ нынче гласит по даному поводу????

Александр 12.07.2019 15:52

Татьяна, Вот например тест ВОЗ, на тему алкоголя.. У меня по нему 1 балл из 40. :) Что не делает меня алкоголиком просто потому, что я не вижу ничего страшного в употреблении иногда алкоголя. )

http://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/alcohol-use/do-you-drink-too-much-test-your-own-alcohol-consumption-with-the-audit-test/take-the-audit-test-now
.
По поводу того, что на эту тему думает наука в целом, и ВОЗ в частности:
https://zozhnik.ru/est-li-vred-ot-umerennogo-upotreblenia-alkogolya/

Tina 12.07.2019 17:02

Татьяна, женщинам не более 135 мл чистого спирта в неделю, не пить больше 30 мл чистого спирта в день и минимум 2 дня в неделю жить без алкоголя. 30 мл - это 2 бокала сухого вина. Мужчинам не более 210/нед. и 40/день. Это на среднего человека со средним весом и ростом. В рамках такого потребления не наблюдается проблем со здоровьем и привыкания. Была на лекции гастроэнтеролога по поводу алкоголя, тоже называл такие дозы. Да, ВОЗ говорит, что не пить совсем - лучше всего, но если хочется, то можно следовать рекомендациям и не мучиться угрызениями совести.)

Татьяна 13.07.2019 14:06

Tina, Значит, бокал вина или сидра раз в пару недель- это абсолютно нормально???

Татьяна 13.07.2019 14:15

Александр, Тоже 1 балл из 40 возможных!) Да, и несистематическое потребление алкоголя в разумных пределах считаю абсолютно нормальным.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок