Ольга
19.11.2020 07:57
Дневник питания за 18.11.2020
41/124
15/21
В общем, в районе обеда была эмоциональная встряска (даже прорыдалась, что редко бывает). Потом - туман (объедаться не объедалась, но помню сало со ржаным хлебом, жареную картоху, жареные кабачки...). Было на всё всё-равно и не до записывания - бывают такие периоды, когда абсолютно всё не имеет никакого значения, и уж, тем более, подсчёты еды.
В результате наутро +0,6 , скорее всего вода набежала от рёва и кортизолов всяких, от соли да от жареного. Но, всё-равно это в опережение графика (53,9 против 54,2). Так что вытираем сопли и спокойно двигаемся дальше
Всем хорошего дня, берегите себя
15/21
В общем, в районе обеда была эмоциональная встряска (даже прорыдалась, что редко бывает). Потом - туман (объедаться не объедалась, но помню сало со ржаным хлебом, жареную картоху, жареные кабачки...). Было на всё всё-равно и не до записывания - бывают такие периоды, когда абсолютно всё не имеет никакого значения, и уж, тем более, подсчёты еды.
В результате наутро +0,6 , скорее всего вода набежала от рёва и кортизолов всяких, от соли да от жареного. Но, всё-равно это в опережение графика (53,9 против 54,2). Так что вытираем сопли и спокойно двигаемся дальше
Всем хорошего дня, берегите себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла |
15
|
35.1 | 2.7 | 2.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Овсяная каша Геркулес |
105
|
105.9 | 2.3 | 6.2 | 10.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные |
31
|
99.2 | 1.5 | 0.2 | 25.7 |
| Итого | 508 | 403 | 9 | 13 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы (valio) |
300
|
117 | 9.9 | 4.5 | 9.3 |
| Итого | 300 | 117 | 9 | 4 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Курицы [Globus] |
40
|
54.4 | 4.3 | 3.9 | 0.5 |
| Итого | 40 | 54 | 4 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пита греческая (экогрупп) |
50
|
137.5 | 6.9 | 0.9 | 42.2 |
| Филе с овощами |
120
|
165.7 | 29.5 | 3.7 | 3.4 |
| Итого | 320 | 303 | 36 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита греческая (экогрупп) |
17
|
46.8 | 2.3 | 0.3 | 14.3 |
| Итого | 17 | 46 | 2 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1185 | 924 | 62 | 26 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nataly Nikonova
19.11.2020 08:04
2
Двигаемся дальше по-любому :rose:
Ээээх!.. Да кто ж устоит перед картохой с салом? Да ещё и кабачки,
посыпанные зеленью небось? Аж рефлекс сработал, как у собаки
Павлова. :D
Надеюсь, эмоциональная буря позади и все будет хорошо, а режим
вернете, все получится!
:( очень жаль, вы по личным причинам переживали или связано с
питанием?
KIBERNETIKA, нет, по личным, всё уже
устаканилось и разъяснилось :)
Ольга
19.11.2020 17:27
Натка
Сонатка, а то :)
Ольга
19.11.2020 17:27
Nataly
Nikonova, однозначно :)
Ольга
19.11.2020 17:28
Людмила
Ставецкая, спасибо, уже, практически в строю :)
Ольга
19.11.2020 17:28
Квант
Счастья, спасибо!
Эмоциональные встряски бывают очень полезными! Пусть эта поможет
сделать какие-то выводы:)
Добрый день! Здоровья Вам, позитивного настроя,
пусть всё наладится.