| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт] |
22
|
50.4 | 1.3 | 4.7 | 0.7 |
| Горбуша соленая |
59
|
99.7 | 13 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
46
|
54.7 | 1.2 | 4.6 | 2.1 |
| Итого | 443 | 328 | 24 | 21 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 213 | 240 | 5 | 14 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб российский |
26
|
51.2 | 1.6 | 0.3 | 10.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
123
|
195.6 | 35.7 | 4.7 | 0 |
| Морковь по-корейски классическая |
93
|
124.6 | 0 | 8.4 | 12 |
| Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром |
180
|
245 | 31.9 | 8.6 | 9.5 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
60
|
12.1 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 482 | 628 | 69 | 22 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
34
|
180.2 | 2.2 | 15 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 284 | 182 | 2 | 15 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная каша с пшеничной |
206
|
162.9 | 4.5 | 7 | 20.4 |
| Итого | 206 | 162 | 4 | 7 | 20 |
| Итого за день | 2628 | 1543 | 106 | 79 | 93 |