| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Nesquik Duo |
20
|
73.6 | 1.7 | 0.9 | 14.6 |
| Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы [Nestle (Нестле)] |
30
|
105.6 | 2.8 | 0.7 | 22.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 275 | 9 | 6 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Яблоком [Хлебзавод 28] |
80
|
272 | 5 | 9 | 42.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 272 | 5 | 9 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Йогурт Отруби и Злаки 2,9% [Верховье] |
150
|
147 | 5.9 | 4.4 | 21 |
| Итого | 150 | 147 | 5 | 4 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
300
|
628.8 | 28.5 | 32.7 | 54.6 |
| Итого | 300 | 628 | 28 | 32 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мисо Суп [Marukome] |
1
|
25 | 1 | 0.5 | 3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 25 | 1 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Маком и Шоколадом [Европа] |
60
|
234 | 4.5 | 10.2 | 31.2 |
| Итого | 60 | 234 | 4 | 10 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза 40% [ВкусВилл] |
48
|
124.8 | 8.6 | 9.6 | 0.2 |
| Свекла отварная по 1-76 |
160
|
76.8 | 2.9 | 0.2 | 15.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 560 | 204 | 11 | 9 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 93 | 0 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3048 | 1946 | 67 | 74 | 247 |